ギックリ腰と付き合っています
過去にひどいのを2回したことがありますが、20代だったので忘れていることが多いです
いつもの動作に数十倍の時間がかかってしまいます
椅子から立ち上がる、洗濯かごを持つ、床に落ちたものを取る、などな恐々やってます
昨日の晩は
何がつらかったって
寝返りが打てないこと(´;ω;｀)
10分以上かかってできずに諦め
やっぱり寝返りたくてまたトライしようとして
出来たり出来なかったり💦
あああ
こんな風にコロコロしたい
そして
今日、2日目は体の観察ができ始めています
同じ姿勢で長時間留まると、動き始めが痛む
反る動きで痛みが軽減する
腹圧上げるとそのあとの動きがスムーズにいく
こういう観察もっと増やしていけたらいいなあと思います
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このような状態の私に
お見舞いの温かい言葉を沢山いただいてます
今日もお一人から電話をいただきました
皆様のお言葉、そしてお気持ちとても嬉しい！！身に沁みます～
ありがとうございます
