アレクサンダーテクニークとは
アレクサンダーテクニークには、100年以上の歴史があります。ロンドンから始まり、世界中で実践されている身体法です。
ジュリアード音楽院や英国王立音楽院など、世界最高峰の学校も、歌や演奏・演劇の技術向上のために、アレクサンダーテクニークを授業の一環に取り入れています。この身体法は、芸術家・アスリートのためだけのものではありません。わたしたち一般人にも、体をより良く動かすためのヒントを与えてくれます。
なぜ体を動かすのがつらくなるのでしょうか？
理由の1つに「体に負担をかける動きを癖付けてしまっている」ことが挙げられます。日常生活の姿勢や動きのなかで、必要以上に筋肉を緊張させてしまい、自ら体の動きに制限を掛けてしまっているのです。
このような体の習慣的な癖に気づき、それを改善して、よりラクな体の使い方ができるようになるための方法が「アレクサンダーテクニーク」なのです。
当教室のアプローチ
ソフィアのヨガは、このアレクサンダーテクニークの要素を取り入れています。ポーズを行う際の筋肉の過緊張を逃して呼吸を促し、動きの効果を一層高めます。
プライベートレッスンでは、この身体法を活用して、効率的でラクな体の使い方をインプットさせていきます。
レッスンでは「立つ」「座る」「歩く」といった基本的な動作に加えて、あなたの日常生活や仕事における動作を題材に、心身向上のための効果的な動作を個別に提案します。