ヨガベースの動作向上レッスン
清水は温かいなあ、といつも思う。
昨日の日曜は友人の家から散歩に出発
日本平では
“梅まつり”してたけど
肝心の梅の開花はいまひとつ。
「ほのかに香るね」
てくてく歩きながら
草薙神社までくだる。
おみくじ
歩きながら
自分を更新するんだ
神社も複数めぐる
身体こそ
個性
だからこそ
身体を
『創る』んだ！！
情報を集めて複雑化した脳は
休めて単純化できる。
正確に物事を予測するための機能が
本来私たちの身体に具わってる。
身体に頼れば
様々な問題にも対応しやすくなってくる。
それが
自由エネルギー。
今日は友人と一緒に。
お昼はいつもと変わり映えしないけど
いつもと違う環境で
なんだか久しぶりになってしまったので
たまった写真からの報告です。
備忘録として、、、
先々週、週末は多治見に3日ほどいました。
たまっていた雑用をこなし
いつも頼りにしている方に会いに行きました。
すぐにお土産をお供えしてくださった。
清水のミカンがなんだか神々しく見栄えします。
話が終わった後
描いてもらった絵。
来たる４月から
今の非常勤の仕事をどのように続けていこうか
しばらく前から迷って決めかねていてたけど
最後に背中をおしてもらいました！
すっきりしました。
博多でも学んだけど
人は自分の予測の誤差を最小にすべく動きます。
未来の自由度、自由エネルギーを減らして
サプライズが減る方向
予測可能範囲内に
自らを位置させようとします
それが
安心や
パフォーマンスアップ向上につながります。
だから
次なる予測誤差を減らすために
いやそうなるかはわからないけど
先週末からは
パソコンのスキルアップに努めてます。わたし。
別件
裏庭の梅が開花し始めました。
日当たりイマイチでこのあたりにしては遅い。
現在はもっと咲いてます
母がブロッコリーだと思って買った苗は
カリフラワーだったって
父は毎日弁当らしきものを自作して持って行ってる。
退院後の自宅療養中
自分で自分のお昼ご飯を作るようになった！！
８０になって台所に立つ父
驚きッ
作るものは
１００％麺。
焼きそばかきしめん(笑)
以前、仕事の時はコンビニか弁当屋さんで出来合いの物を買っていたけど
復帰してからは毎日麺の弁当
ある朝玄関に置いてあったから撮っておいた
皿ごと持っていくのだ！
こちら
自分の昨日の弁当
各自つくるのだ。
母は家でほぼパン食。
長男が３０歳の誕生日
母になってそんなに経つのか
両親も
孫がそんな歳に！！
と驚いていて
皆でしみじみ～
今年は大量キムチは一回お休み。
でも
少量作ってみた
１株分だけ。
教材になりそうな看板見つけたので撮っとく
想定外の質問
万葉仮名に小さい“つ”の表記はあったのか
に
即答できず
調べる
最後の調理実習は
エコクッキングの予定なので
調べる
おしまい
博多にいます
今回は
⭐️ポリヴェーガル理論
⭐️東洋医学
⭐️ヨガの動作学
の３人の卓越した先生と
そして
⭐️自由エネルギー理論の先生
この４名の講師の話がいっぺんに聞けるという貴重な機会！
昨年の10月、80名定員のところをキャンセル待ちでやっと滑り込みましたー！
会場には全国から集う人
学びの意欲に溢れる人
様々なバックグラウンドを持つ人がいっぱい
今日お話しした方は
なんと
函館と札幌からの女性お二人‼️
私は
初
静岡空港から✈️
講座は神経の話がメイン。
神経と脳にどんな特性があるのか
その働き方と私たちの心身はどう影響されるのか
まずは
基本の学び。
それを踏まえて
「揺れつつ、ブレない心と身体」
とは
どうやって育む事が出来るのか
を学んでます。
これ
実現可能なんです！
脳の予測を
自分の中でどう落とし込んでいるかで
変わってくる。
予測に対する反応の幅を広げていけば
臨機応変にさまざまな事態に対応していくことが出来るのです。
脳は
自由を望んでいるようで
実は逆の側面がある
コレは私自身の解釈と少しズレてました。
自由さでなく
予測可能性がある事
不確実性を減らす事
特に
慢性疼痛のある方に対して
この自由エネルギー理論は有効となる事があるようです。
揺らぐことでブレないでいられる
ブレないことは揺らぎ続ける事
コレは
内臓の話でもあり
神経の話でもあり
自分軸の話でもある
様々に展開できる話なのです！
明日は最終日‼️
という
そして
新年の初ヨガは5日、
ホットヨガからスタート
その日の初弁当は公園で。
サバカレーを入れている(笑)
そして
新年初の山は
浜石岳⛰
桜エビで有名な由比。
この由比の駅付近から歩く浜石岳までの道は
舗装道路が長かった(‘◇’)ゞ
ここを超えて
やっと山道へ入れる
富士山の山頂チラッ
おおお
到着
海
どこに座ろう？？？
やっぱり休憩は
南アルプス見ながら～
往復１０キロの初登山でした。
そして
父が今日から仕事に復帰した。
８１歳にして、復職。
昨日は
明後日から行くと言っていたのに
今日、何も言わずに出かけて行った。
そして夕方帰ってきた。
心配をよそに
嬉々として帰ってきた。
あまり話さなかったけど
出来そうな気がしているようだ。
退院後、７か月、毎日毎日歩いてたからなあ
仕事したいって言っていたからなあ
「皆に、あれ～青木さんまだ生きてたの？」
って言われたって。
ミイラみたいに痩せちゃって
今も大して変わらないけど
仕事に行けることは父の大きな喜びなのだ。
お酒飲んでは愚痴ばかり言っていて
お墓に入ってしまえばいいのにと思ったこともあったけど
ホント久しぶりの父の上機嫌な姿を真向かいで見て
もうちょっと先でもいいか、と思えた。
いつも死ぬことばっかり言っていたのに
今日は
「そう簡単には死なないよ」
だって～
見透かされたか(笑)
今年お初
明日も続きます！
新年、明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
プラハから戻ると
起きている時間の大半をキッチンで過ごす毎日でした。
今年はおせち料理は少な目
蓮根の煮物とニンジンの甘煮を入れ忘れた💦
若者が多いから煮豚もたっぷり作った
卵は16個！
桜エビの天ぷらは早い者勝ち
ミニトマトをたくさんいただいたので、、、
元旦は
二人の弟一家と
私の家族が清水に勢ぞろいしたので
大変賑やかでした～
元旦は家の中から出なかったので
２日は
皆で富士山の見物に。
日本平と
三保の松原へ
出かけて帰って来ると
またキッチンへ(笑)
本日３日は
また違うところから富士山を拝みました。
清水の温かさを感じています
今年も
チャレンジが続きそう。
共に良い年にしていきましょうね！！
建物も魅力だけど
石畳の道がまたいいのだ
一人なので日々気ままに動く
クルーズ船にも乗ってみたり
国立オペラ劇場でプッチーニのオペラを観劇
このために
一着持って行ったのだ!(^^)!
チェコはビールの国なので
試してみた
泡がgood😋
ビールミュージアムにて
伝統食も食べてみた
お肉屋さんがやってるバル
なんと立ち食いスペースがあるほどの人気店
滅多に食べない牛のタルタルに挑戦
同席した日本人の留学生
実は
同じようにドイツ留学中の私の姪っ子の友人だった！！
なんという偶然
あ
このレストラン
素敵でしょう
実はホテルの朝食なのだ
朝からモリモリ食べていた。
街から離れたところにも行ってみた。
バスで２時間半の
チェスキークロムロフ。
ここは街そのものが世界遺産
小さな小さなまち
かわいい建物がおもちゃ箱みたいに詰まってる
この日は寒かったなあ
ドリンクショップ、看板もかわいい
プラハ郊外へ向かって列車で３０分くらい行くと
プラハがローマ帝国の首都だった時の皇帝が住んでいたお城がある
カルルシュテイン城
これは逆に
ものすごい大きさだった
色んな楽しみがあったなあ
チェコのプラハ
歩くのに楽しい街
今の私にちょうど良い旅でした
って
今日はドーハまで行くのと同じ時間をキッチンで過ごした私です
明日も
そうなりそう・・・・
みなさま
よいお年をお過ごしください
8日間かけてプラハに行ってきました。
３０年ぶりの一人海外旅行、プラハかパリかどっちにしようか最後まで迷いましたが
世界をさまよい歩いている山小屋のbossが
「プラハが自分が行った国の中でダントツによかった」
と言ってた言葉が響いて。
関空からドーハまで１２時間
ドーハからプラハまで６時間の
長～い辛抱タイムを乗り越えチェコのプラハ到着！！
朝、６時半！
実は
ドーハまでの飛行機の揺れに悪酔いして
ドーハからプラハの6時間は気分が悪くて寝ていたんです。
それでも到着後、
気持ち悪さが残る体に鞭打って
ホテルに荷物預けて早速旧市街広場へ。
最初に上った時計塔
旧市街広場を見下ろす
この広場には
この日から何度も何度も訪れました。
宗教改革、歴史の改革の礎となった場所、町の中心です。
この時期はクリスマスマーケットで一年の中で最もにぎわう
この旧市街と、観光の中心であるプラハ城を結ぶ橋が
カレル橋
上の写真の右に見えるのがプラハ城
カレル橋の左右には聖人や英雄たちの像がずらっと並んでいます。３０名！
この像の一部にタッチすると願いが叶うんだって→色が変わってる(笑)
プラハ城で一番に行った、聖ヴィート大聖堂
中のステンドグラス
どこもかしこも美であふれている
夜のライトアップも素敵
プラハは
１２月の下旬は１６時には暗くなりはじめ、１７時には夜のようになってしまう。
日が短いから
街の夜景も早くに見れてしまうのだ
以下順不同でどんどん紹介します
プラハは【百塔の街】といわれてます
ホント色んな様式の建物があっちにもこっちにも点在してる。
ロマネスク、ゴシック、バロック、ルネサンスそしてアールヌーヴォーとかキュビズムなどの中世からの建築物がずらっとそのまま残っていているんです。
間近で比較できちゃうんですよね、その特徴を。
もう
いつ、どこを歩いていても発見がある
こちらはバロック様式のロレッタ協会
中もバロックの華やかさ
こちらはプラハで最も古いバロック様式のアネシュカ修道院
聖ペテロパウロ修道院は新ゴシック建設
私が最も目を奪われたのは、ルネッサンス様式！！
国民劇場はチェコ人のアイデンティティをかけて作られた音楽劇場。
上から見たいよ
道を歩いていると。
チェコ交響楽団の本拠地、「プラハの春」国際音楽祭の会場。」
中を見たくて一周したけどこの日はクリスマスで扉は開かなかった💦
堂々とそびえる国立博物館
入口は手動なのだ
重たくて体が持っていかれた(笑)
中は・・・・
外に負けなていよ
ジャーン
中の展示より
建物の内部に気をとられっぱなし。
ユダヤ人街はまた独特な雰囲気
ヨーロッパ最古のシナゴーク（ユダヤ教の礼拝所）がある
スペインシナゴーク
キリスト教の礼拝堂は東（キリストが復活する方向）を向いてるけど
シナゴークの礼拝堂はエルサレムを向いてる
市民会館はアールヌーヴォー
ガイドツアーに参加して内部にも入ってみた。
プラハ駅もアールヌーヴォー
キュビズムの家は階段もその様式
こんな近代建築も
建築様式が多様にみられるのは
第二次世界大戦でのダメージが少なかったから。
主要な建物だけじゃなく
そこまでたどり着くまでに間にある建物や路面の店、路地裏、石畳、クリスマスの装飾などなど
歩くだけで興奮できる街でした。
一旦おしまい～。
今日から
一人旅に出ます。
一人で行くのは３０年ぶり。
午前中、清水からまずは
関空を目指します。
夕方発で乗り継ぎ地のドーハに向かいます！
実は
２日前まで出発日を間違えていて
月曜発のつもりでいたのです
昨日慌てて準備
なんとか完了したけど
この先
どうなることやら・・・・
ま
行ってきます
父が退院して半年。
退院した時は
骨と皮だけのミイラみたいな体で
脂肪はもちろん、筋肉が激減していて
立ち上がるのに時間がかかり
立ったら立ったでフラフラして支えがないと倒れてしまいそうなほどだった。
それが
退院したその日からの散歩は
やがて
ウォーキングとなり
そのまま
時間を変えて
毎日続いています。
朝、６時くらいから１時間半ほど。
雨でも行きます。感心。
日中もずっと外で何か作業してます。畑作業とか。
今年は干し柿作りにはまって
150個くらいは吊るしてるなあ
で
本人は全く食べないのだ💦
数日前は
仕事に復帰するといって
作業着買ってきていた。
ホントかなぁ
来週81歳。仕事があるのか？？？
まあ、
はたらきたくて仕方ないみたいだから放っておく。
さてさて
昨日お話した方が、
以前ブログに載せていたお弁当が気になる
どんなふうに詰め方教えて～
と言ってくれたので
参考になることは何もないことはわかっていながら紹介。
先週は平日は毎日弁当持ちでした
ちょうど昨日は
家庭科の時間で紹介する機会があったから子どもたちにも曲げわっぱを紹介したところでした
リクエストに応えて中身もチラ見せした(笑)
お弁当は
外で食べられるときは外で食べます。
写真撮った日だけですが紹介
何か代り映えしない中身だけど
曲げわっぱは中身を映えさせてくれます
今日も作りました
入れ方は・・・
入れるだけです
今朝の様子
まずはご飯を入れて
その上に汁が多いおかずを入れて
もひとつ煮物
もう次々に入れてく
炒め物
カボチャ一個あると楽しみ
茹で卵は定番
卵焼きより楽だから
ご飯は見えなくなります
卵は半分の方がきれいだけど
一個入れたいからこうなる
コツなどなく
ただただ
あるもの詰めるだけ
しょうがの佃煮とか
金山寺みそとか
こういうの↓あると
食べる時ちょっと嬉しい
夕飯の残りの天ぷらとか
朝のアジやカマスの干物の切れ端も入れちゃう
美しくないけど、、、
味噌汁の具を入れちゃうこともあるのだ
はい
ズームで教えるようなことはございませんよ
こんなもんです
注意点は
仕切りの物を使わないので
食べる時に全て撹拌されちゃいます。
はい
注意点です～～
また作ろ！
フェアトレードの店のオーナーさんの話を聞く機会がありました。
フェアトレードとは何？
で検索すると
開発途上国の生産者に対し、製品の適正な価格を支払い、持続的な取引を行うことで、その生活改善と経済的自立を支援する貿易の仕組みです。これにより、貧困削減や児童労働の根絶、そしてより公平な社会の実現を目指します。消費者がフェアトレード製品を選ぶことが、この取り組みを支援する形となります。
と、あります。
今、日本の自給率は３８％
ウールと綿はほぼ100％輸入しているそうです！
知らなかった💦
オーナーさんは
この現状と
内情に強く問題意識を持っています。
「私たちは外国からの輸入に頼って暮らしている、輸入が止まったらどうなりますか？」
「何を買うか、は、何に投票するか、と同じことです」
「外国の生産者のもとで人件費を賄うために就学せずに働く子供たちを支援したい」
「貧困層や障害のある人の活動を支援をしたい」
その話は
フェアトレードを通して
多文化理解へと及んでいきました。
途中
一緒に仕事をされているインド人の方の話を聞く時間もありました。
デリーのオフィスとつないでズームで話を聞く。
そのことで
ほんの少しだけど聞く側も異文化体験できました。
デリーで仕事をする彼自身も
常に異文化体験をしていて
それを楽しんでいる、と言ってました
インドには様々な人種があって、公用語が22もあるのだそうです。
ルピーも見せてくれた
様々な言語の表記があります。
フェアトレードのお店の現状は経済的には厳しいようですが
あえてNPOにせず自己資金で取り組む姿勢に
強い意志を感じました。
ホントに質のイイものを扱っている
その自信と
届けるべき人に利益が回るようにしていきたい
というまさにフェアなトレードが行われることへの願いがあるんだろうなあ。
世の中は
平等であるべきなのか
否
東洋医学の学びの中では
私たちは
『公平』
を求めている、とされます。
差別（さべつ）
でなく
差別（しゃべつ）ができるか。
自分とは違う相手を理解しようと自分(の価値観）を広げていくことで
差別（しゃべつ）ができます。
皆でキーリングという小物を作りました。
この布のプリント、木彫りなんですって！
ビーズはペルーのもの
紐も外国からのもの
お店のクッキーとチャイもいただく
クッキーは
スパイスがきいていて
糖分ないのにほんのり甘みがある
よ～く味わいました。
味わいって味覚はもちろん、学習したことも全てを含みますね！
お店のものを買うことも出来ました
さあ
帰るぞ～
今日は
時間かけて家から自転車で来たのであった
行きの図
グーグルは1時間8分っていってたけど
迷うし
自転車遅いしで時間かかった
なにしろ
この自転車なんで(´;ω;｀)
じゃ～ん
父がごみ置き場で拾ってきて
自分で修繕したやつ
子供用です
ギアなし、ブレーキあり。
全力で回してもちっとも進まない。
サドルが恥ずかしいのなんのって(笑)
帰りは1時間半もかかった
4時半はまだよかったけど
5時はもう暗いね
海岸全速力
暗闇で
一か八かで進む道
異文化と
異空間体験の日。
