甲斐駒ヶ岳へ、再び

昨日

〝甲斐駒ヶ岳〟に登ってきました。

昨年の夏、山小屋から5回ほど登った山です。

今回は標高約４００メートルの尾白川からスタート。

この地点から登るのは今回が3回目。

過去２回とも６月に登っているので

今年も暑くなる前に行きたいな

と思って

当日に決断しました。

３時１５分に目が覚めたので(笑)

３時５９分に高速に飛び乗ったのに

途中、工事のため夜間通行止めの箇所があり

仕方がないので下道を使って

想定より１５分遅れで駐車場にたどり着きました(´;ω;｀)

スタートは５時４２分！

橋を渡ってルンルンしていると

いきなりの急登

５０分かけてやっと１合目

さらに３０分かけて

待ってましたの看板。

エネルギーの消耗度は結構あるのに・・・

まだこんだけェ

毎年ここで打ちひしがれるのです。

３合目超えると

景色が変わってテンションも上がる

さらにやる気アップの景観！！

７合目超えると

雪渓が残ってた

８合目手前で

お～山頂見えた

久々の高山で

息がきれるわ(‘◇’)ゞ

そんな時

北岳が目に入って

またまたやる気アップ⤴

９合目超えたよもう少し！

到着１０時１４分！

また

会いに来たよ

快晴

でも

ちょっと寒い

北アルプスは

まだまだ冠雪してる

休憩して

来た道引き返し！

この下山が

なんとも長いのだ。

 

垂直のはしごを降りるの図

こんな時、ストックが邪魔でしょうがないよ

下山道の長さは

私の中ではこの黒戸尾根がピカイチなのだ。

下山して３時間後

ついについに

沢が見えた！

嬉しくて

つり橋の下へ

気持ちよさそう

やりました

アツアツの足、瞬間冷却！

南アルプスの水は冷た～～い

往復１８キロ

標高差2,500ｍでした。

 

ところで先週は

16キロのランニングに参加

駿府城から海岸までの往復

余裕？？

いえいえ

二度としたくない

と

思っちゃうほどの疲労感でした

 

さ

明日から6月

梅雨が始まるかな～

初めてのトレラン

週末は

大いに

身体を使いました

 

土曜は学校での奉仕作業

カチカチに固い畑の土を耕しました。

そして

今日は

〝トレイル・ランニング〟

初挑戦！！です

静岡駅から東海道線で西に二駅の

用宗駅に集合

8時！

静岡走ろう会のメンバーと共に

スタート！

これから向かう山

焼津アルプスの一端です

初っ端はロードの駆け上がり(;^_^A アセアセ・・・

アスファルトは苦しかったよォ

１０分後、

登山道へ入ります

涼しくて快適

やっぱり山はいいなあ

一つ目のピーク

それぞれのペースで走ったり、歩いたり。

時折見える富士山

なかなかの眺望

置かれている木の椅子は

その名も

家康ベンチ！！

尾根を登って下って

ついに

山頂へ

皆さん

余裕でござる

下り

歴史を感じる道だった

途中で

ケーキ屋さんに立ち寄り

その先でケーキ休憩あり(笑)

最後は

ロード

苦手なロード

キツイよォ

 

山を振り返り

焼津駅でゴール！

１３キロでした。

 

Screenshot

実は

先週日曜日

こちらのメンバーの皆と

駿府城９周したのですが

翌日の月曜日

数年ぶりのひどい筋肉痛にみまわれました(´;ω;｀)

火曜まで続いたよォ

なので先週はいつもより念入りに体のケアをしました

特に朝のヨガ！

お陰で

木曜以降は気にならなくなっていましたが

明日はどうなることやら、、、、

筋肉痛

自分では

そうなることが

なんだか嬉しいのですけどね～

 

睡眠と運動とあとお弁当

連休後の学校はトラブルが起こりやすいみたいだけど

果たして

その通り。

でも

その対応をみていると

これがまた

大いに学びになる。

 

先日は

給食で

豆ごはんが出た。

写真は実際の物ではないけど

個人的に好きな味。

しかも

生のグリンピースを使用していてふっくら美味しい。

保育園給食】豆ごはん | こーいち給食

けど

これ

子どもは苦手な子が多いんだよな～

残が多かった(‘◇’)ゞ

 

頭も体も様々に使う学校での日々

平日は

２１時台には眠気が襲う・・・・

 

ぐっすり寝て

5時台に起きた昨日の土曜は

気分一新

一人で二つのお山へGO！

竜双山です

最初のピーク

伊豆半島と

富士山見れました

二つ目のピークでは

ヨガを15分ほど

すっきり下山

ぐっすり睡眠

 

翌日の今日は

静岡走ろう会のランニングに参加してきました。

この方たち、

先々週浜石岳でトレランしていた皆さんだったんです。

トレランに興味があったので

声を掛けて活動状況を聞いちゃいました。

フェイスブックみて是非参加してください、

ということだったので

昨日、突然申し込んで

早速、本日のランニング練習会に体験参加(笑)

静岡駅そばの駿府城周りをランニング

マラソンは初挑戦でしたが

お壕の外周を9周しました。

約15キロ走ったよ。

この後

持参したお弁当食べて静岡の街をウロウロ

母の日のプレゼント探しにウロウロ

自分の紫外線対策グッズ求めてウロウロ

ウロウロしてたら

本日の歩数合計は20キロ越えました～

帰宅すると

母の日のプレゼントが届いておりました

わーい

来週のトレラン初挑戦の時に、はこう！

連休の５日間

連休は多治見に行っておりました。

家族皆が集まりましたよ。

そして

新しい家族も！！

一回り大きくなって

鳴き声も力強く

足のキック力も上がってる！！

読み聞かせもしてもらってました～

生後2か月子でも反応できる～

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

久しぶりに大人数の食事を用意

３日間の食事は

畑の新玉ねぎ、絹さやを生かして作りました。

グリンピースも、です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

３日

土岐の陶器祭りはあまりの混雑ぶりに引き返し

代わりにショッピング～

眼鏡変えたいな～

と思いながら

買ったのはスニーカー( ´艸｀)

さらに

娘に付き合って春日井まで山グッズを見に行きました。

もちろん自分もザックをリサーチ！

・・・・・・・・・・・・・・・・・

天気のイイ５日は山へ。

りかこさんと。

川辺の遠見山です

結構な岩場

納古山まで足を延ばしました

白山の勇姿に惚れ惚れ～

御嶽も確認！！

早めの持ち寄りランチ

りかこさんが、自採りした山菜を調理ししてきてくれた！

ワラビと

ああ

これが“こごみ”だったのね！！

私が採って天ぷらにしたのは別物だったんだ～(´;ω;｀)

 

りかこさんのバック

なんでも出てくるよ～☕

ちなみに

りかこさんは連休はほぼ毎日、山の中。

すごいお人。

 

下山した後は

可児の新しい施設へ

お疲れさん～

渋滞を避け

６日は早朝４時に清水に向かいました。

 

７日

今日からまた行ってきます！

セルフケア！

講師になって、初めての研修に行ってきた。

3時間の研修。

準備がしっかりなされていて、合理的、無駄がない。

教師としての在り方

授業の行い方

同じ立場の者同士の交流

すべてが勉強になる。

内容と共に、その構成がきちんと練られているなあ、という印象。

様々な課題を持ちながら帰路についた。

その道は

サツキの花が満開だった。

ケアされていたなあ。

 

翌日の休み

日本平もサツキが綺麗だった。

いつも給食なので久しぶりに弁当

新茶の季節

昨日の昭和の日は

山へ。

普段と違う感覚を持つこと

これが自分にとっての

セルフケア

だと思っている。

 

山頂に着くと

自分のみた中で、過去一番賑やかだった

太鼓の披露もあった

なんと

地元の名物がいただけた

コーヒーも

浜石岳を守る会の方々のボランティア活動の日だった！

ありがたい。

 

今の時期

山は最高にいい香りに包まれています

ミカンの花の香

この日

夜久しぶりに映画を観た。

https://kamuy-anime.com/

とっても面白かった！

セルフケア

セルフケア

笑

自らの呼吸、どうですか？

一昨日から授業がスタート

昨年までは高学年だけだったっけど

今年は低学年、中学年の授業もある

初対面の子供たちが多く

「この先生、どんな人間なんだろう？？」

ってうかがうような

目、目、目👀

こちらもその目を見返す・・・・

そうして

新鮮な気持ちで対応する

ああ

この初心、忘れないようにしていこう！！

・・・・・・・・・・・・・・・

先日、

子供の呼吸のことについて教えてくださった方がいた。

よ～く観察している方だなあ、と感心して聞いた。

呼吸は外部の環境に適応して変化する。

そうやって私たちの心身のバランスを無意識下で制御している。

なので

呼吸をゆっくりしてみましょう

と言っても最適化に向かわないこともある。

外部環境と

それに向き合う自分の問題でもあるから。

呼吸の最適化は

環境へどう対応するかに依るものだから。

彼女との会話を思い出しながら

昨日は

身体から呼吸の最適化を目指すべく、ヨガをしました、オンラインで。

呼吸が入る身体ってどんな感覚？？

それを味わってもらえていたらいいな！！

そして

それを再現できますように！！

子どもたちには、どうやって伝えていこうかなあ～？？

・・・・・・・・・・・・・・・・・

先週末も二日とも歩いてきました

日本平と

浜石岳

自然に深呼吸したくなる

木の幹に個性発見

これ、触っていたいザラザラ感

触らせないよ～～

シマウマ？

はがしてもイイ？

筍たち

竹は上下がわかっている

その生命維持のために

 

そうそう

週５で筍採ってきている父です。

困りもんだわ(´;ω;｀)

自分を広げたいんだ

週末は

平日とは違う身体の使い方が出来るチャンス！

だから

行ってきました。

土曜は竜双山。

昨日まで猛烈に降った雨。

今日は打って変わって晴天。

山頂の景色もイイ！

ここから富士山見えるんだ

もう一方の山頂で

ヨガしちゃいました。

１０時半、早々に下山。

静岡は28度予報、空を仰ぎ見る。

翌日の今日は

近くの山へ。

竹の林には

雨後の竹の子が

あっちにも、こっちにも

父は昨日も採りに出かけて行ったなあ

その上

母は近所の方にも、もらっていたなあ

 

池のほとりでヨガしていたら

新宿から深夜バスでこの山に来た、という男性と遭遇した。

この池の周りには

〝こごみ〟らしきものがいっぱい

採ってみた。

 

山頂

この音

この色

このにおい

息がきれる

汗が流れる

今、この時にしかない

この感覚

この経験が

自分になっていく

自分が

都度

更新されていく

 

下山して

友人とランチ

互いの会話

今日は

「チャレンジ」

がキーワードだったな。

互いのそれを言い合えた。

自分はチーズナンを食べたくて行ったのに

直前で変更、これもチャレンジか？　ちがうか(笑)

 

〝こごみ〟らしきものは天ぷらにしてみた。

湯がいたものを食べたら

あまりにも苦いので

処分してしまった(´;ω;｀)

ホントに

こごみ

だったのかなぁ？

 

節目続き

昨日は入学式。

今まで

何度か入学式に参加して来た。

迎え入れる側になるのは初めてだけど

自分が関りのある環境の中で

節目の日に一緒にお祝いができることは

何だか嬉しい。

小学校1年生。

当人はもちろん

父兄の皆さんの緊張と喜びが伝わってきた。

桜もなんとか色どりを添えていた。

ビオラやパンジー、チューリップも。

 

今日は新任式と始業式。

新しく赴任した先生たちが全校生徒の前で紹介される日。

私もステージに立った。

続いて

始業式。

これより今学期がスタート！

私も

子どもたちと同じように

一年間の新たなスタートラインに立った！！

そんな今日

最もありがたかった時間があった。

それは

下校指導。

１年生の下校時に付き添って、通学路を歩いた。

ボランティアの方と一緒に。

短時間だけど

外を歩くことが出来た。

毎日したいなあ～( ´艸｀)

 

おまけ

昨日帰宅したら

たけのこの煮物がこしらえてあった。

どうやら昨日の早朝散歩中に

父が掘ってきたらしい。

きれいにあくが抜けて（母が処理した割には）美味しかったから

「美味しい、うまく灰汁ぬきできたねえ、ワラビも苦みがないね」

とほめちぎった。

そうして

夕食にたっぷりいただき

お弁当にまでもっていった。

で

今日帰宅したら

外の流しにまたまた筍が

今日の夕食は

これとは別の筍で作った

筍の天ぷらだった。

好きなんですけどね

節のある筍。

はい

しばらく続きそうです。

 

 

 

 

 

 

今週のいろいろ

4月1日　水曜

怒涛の一日

4月2日　木曜

理解するのに必死な日

4月3日　金曜

わからない事、自分の不足が少しずつ分かり始めた日

4月4日　土曜

お休み　

なのでテクテク歩いてきた！

桜満開の公園から

日本平へ

が

富士山はどこ？？

戻る

4月5日　日曜日

浜石岳に登ってきた

が

本日も眺望なし

海も空も同じ色

下山中

ちょっと寄り道

行けに向かう道

今日一、神秘的な感じの道だ

真っ白な森の先に

池があった

鶯のなく池のほとりで

ヨガしてみた

峠に戻ってきた

お弁当は山でなく

下山後

川と海の堺で

今日は湿度が高く

全身汗💦

心地よい疲労感と満足感！

 

おまけ

帰りがけに見た

今日の桜

新たな日々、身体と共に

今日は

３月３１日

３月の最終日。

明日

４月１日から

小学校の常勤講師として働き始めます！

清水に来てからの一年は

非常勤として週１０時間の授業を受け持っていましたが

明日からはフルタイムで朝から夕方（夜！？）まで学校にいることになります。

この決断は

決してスムーズに出来たわけではなく

迷った挙句のものなんです。

自分に出来ないことや、不足していることばかりが気になって、

翻意したこと数回。。。

ああ

でも

やることに決めました。

やってみたいので

チャレンジです。

年齢問題

体力問題

能力問題

ま、問題山積みですけど⛰⛰⛰

チャレンジです。

山はいっぱいの登ってるので💦

何とか、、、行けるかな、行くしかない。

 

で

パソコンのスキル上げてみようとしたり

基礎英会話聞いてみたりもしてきたんですけど

最近、こんな本を読んでました。

0才から100才まで学び続けなくてはならない時代を生きる 学ぶ人と育てる人のための教科書

あと

これ

これら本に

「何のために勉強するのか」

とか

「一生勉強は続くんだよ」

とか

二人の経験談を踏まえた

納得できる、共感できる話がたくさん載っていました。

私は

久しぶりに書き残したくなってメモメモ

このメモには

もう一冊読んだ本の内容も入ってます

子どものやる気をなくす３０の過ち―実例をもとに、医学博士が対応をアドバイス！

この本は

子供への声掛けについて

大人のよくありがちな表現と、その改善法を教えてくれるものでした。

 

で

自分の不安て

「自分がどう見られるか」

これからきてるなあ、と思ったんです。

誰からかというと

子どもたちにでなく、先生方に、です。

経験者ばかりのプロの集団の方々の中で

自分の能力不足で迷惑かけるんじゃないか

足手まといになるんじゃないか

そんなことへの恐怖です。

それは払拭不可能です。

でもでも

本来の目的は

「子どもたちとどう向き合うか」

このことの方が自分にとっては肝心。

なのに

先生方からの視線を大いに気にしていたことに気が付いたのです。

あと

もう一つ気づいたこと。

自分は

より良い結果を出すために

自分の言動を何とかしなくちゃ

と思い過ぎていた。

東洋っでいう

陽

ばかりに気をとられていたのです。

 

東洋医学の学びを振り返ってみた。

東洋思想は

陰主陽従

陽より

陰を重視します。

陽に隠れて陰が在る

これがわかることが大事。

陰は捉えがたいけど、

陰と陽がわかると

中庸がわかります。

行為は陽、行為のもとになるものは何か、それが見えない陰です。

 

方法、テクニックだけではうまくいかないことがある

陰とは、行為の源。

自分に自分の価値観を広げるための学習能力があるのか

それはどの程度のものなのか。

それからそれから

自分の身体は陰陽の循環（太極ユガ）出来ているのか

それも問題だった。

それこそが大事だった。

忘れていたなあ～

 

ああ

今日がヨガの日でよかった。

これからオンラインヨガです。

明日への準備に最適！！