水曜のレッスンに来てっくださっているSさんは
右手が肩から指まで痛みがあるそうで
包丁を握ることにも不便を感じられています。
それを聞いて
先週、Iさんが
「肩を温めるといいよ、小豆がいいよ」
と教えてみえました。
そのやり方も、、、
私は知らなかったのですが
小豆にはそんな効果があっるんですね。
https://colocal.jp/topics/lifestyle/itoshima/20230125_154472.html
Iさんのすごいところは
言うだけじゃなく
作ってきてしまうところ！
Sさんのために！
しかも
素敵な柄（笑）
思わず撮らせていただきました～
こちらはアイマスク
内側は
小豆を入れるため、袋状になってる
どちらも着物の再利用なんですってΣ（・□・；）
効果倍増！ですね。
昨日のレッスンのあと
池田グランドへの道を１時間ほど歩きました
明後日はここをスタート地点にしてモンタナまで往復します！
今日の昼は
御嵩の森を周回。
疲労の少ない登り方
膝に負担をかけない下り方
を考えて
身体で試してみました。
足首、股関節に意識を向けたり
骨盤の位置を変えたり
重心移動を考えたり、、、
色々工夫。
無意識に登ることも出来るけど
身体への負担を減らす登り方、下り方があるので軌道修正すると疲労感が変わります。
今日は急がず、修正しながら誰もいない道を１時間ほど往復しました。
紅葉はうっすら
来週からグンと進むのかな～(‘Д’)
おしまい