今週は
体の4つの輪を意識して動いています。
この4つの輪の中心に自分の軸をとってみます。
輪の位置をいろいろに変えたり
足の位置を変えたり
四つ這いや腹ばいで動いてイモリや赤ちゃんになったり（笑）
するとすこしづつ
輪とその中心のイメージを思い描きやすくなってきます。
その予定ですッ
結果
前屈、後屈の動きもより増しますが
特に
ひねりの動きが変化します。
また
頭部の輪の位置が正されると他の輪の並びも修正しやすくなります。
これ
肩こりの予防にもなります。
で
修正なのですが
今日の午後のレッスンまで、
一番下の輪は「おへその下、丹田のライン」
としていましたが
一番下は
「骨盤膜」のラインとします！！
ここを下の輪にした方が中心をとりやすいです。
なので
今週のレッスンが既に済んだ教室では、来週もう一度訂正して行いますね。
他にもやりたいことがあるので、それに加えて行います！
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さて
今日は、2週間前に行った心電図24時間調査の結果が出る日でした。
24時間、脈拍をとったんです。
徐脈に問題があるかをみるために。
結果は予想通り
「徐脈の原因はわからない」
ということでした。
最低３８、最高150、平均60でした。
150って
可児の公園の階段20往復してあえて脈を最大級に上げたんですけどね
かなり心臓に負担かけて動いて
そうしてやっと
平均60。
60なら正常ですってことで
はい
終わり。
あと
こちらの方がずっと興味深かったのですが
先生に
「副交感神経優位」ですね
と、言われました。
私の年齢で副交感神経優位は珍しいそうで
「記念に図のコピーをとりましょう」
と、先生が言われたので、いただいてきました。
縦の線が時間の経過。
波打つ曲線の右側の山が副交感神経がはたらいている時の山なんだそうです。
何時に副交感神経が優位になるかがわかるんですね。
それが
ヨガしてる時間にかぶっていました！
徐脈も副交感神経優位も
ややアスリート状態なんだそうです。
いいのか悪いのか。。。
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さ
そんな体で（笑）今日も池田から廿原までゆるくランニング
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おまけ
先週末
海老名の帰りに撮った写真です
小田原の海岸
三島大社
ここに
樹齢1200年の金木犀が生きてました
三島の長～い吊り橋
日本一だそう
おしまい