今日は3回目の
栄養学セミナーステップ①を開催しました。
それぞれ違う教室から4名の方が参加されました。
毎回、伝え方は変化していきます
今日も
元素から見た栄養の生成とその循環
3大栄養素の特徴
栄養の代謝と消化を学び、
演習として
食品のカロリー計算
身体の状態に合った一日の摂取量の計算
をしました。
ご自分のためだけでなく
家族の為に、という方もみえました(娘さんのダイエット)
食品への知識が増えれば
食品の選択は変わります
例えば、これ、昨日私が買った牛乳
栄養素は・・・
ご飯はどのくらい食べてますか？
これは今日実際にセミナーに持参したものです
これらの食品のカロリーは？
知ることが楽しい。
知ったら行動が変わるからです。
毎日摂る食事
その栄養や特性を知れば
食品の選び方が変わります
次回
お楽しみに！！！