畑からサトイモが来たので
スピーディー筑前煮
里芋
デンプンを含む主食のグループにいながら、カロリーは低め
水溶性食物繊維が多く、タンパク質も多く
ダイエット中に適した炭水化物といえます！
季節のものは味もいいはず！
茎わかめ、シーチキン、レンコン、ごぼう、人参と一緒です
やはり朝作って 😆
沢山出来たので主人の実家にも持っていきました。
夕飯はこの煮物と
ささみのフライ
これは小麦粉と卵の工程省いております、下味付けたささみに直接パン粉つけて揚げました
あとレタスとキャベツのサラダと(キャベツは千切り、レタスは手でちぎって大豆をのせました)
あとなんとなんとピーマン丸のまま焼いたやつ！
パプリカは手でちぎっていれて
さつまいもは朝、塩煮にしといたのを一緒に
油は無しで素焼き、ティファールならいけます！
ところどころの手抜きが私は楽しい！です