今週のヨガのレッスンは
薬指と小指に意識を向けようとしながら動きました。
手も、です
動きの感覚の変化、感じられたでしょうか？
また
ヨガブロックを使って
足裏を刺激したり
身体を不安定な状況においたり
ブロックを手に持ちながら様々に姿勢を変えました。
クーラーのきいた室内でも
汗をかくような動きをしました～💦
この時期は
大いに汗、かきましょうね！
夏バテ対策にもなりますよ。
今日は
レッスンの合間に
米田白山に登って来ました。
まずは登って
山頂の手前で
白山神社に下って
また登って
この道２往復してから
山頂へ。
今日は
８月８日なんだ！
展望台も行ってみた
気温は３４度
下山して
ランチ！
変わり映えしないのだ（笑）
御嵩の教室では
レッスンのあと
新しく入会された８１歳のSさん
久しぶりに復活されたOさん
お二人を歓迎していつものカフェに・・・
Sさんの参加で盛り上がり方が変わります。
Oさんは相変わらず、皆に笑いをもたらしてくれる方
バイタリティーあふれる皆さんとのやり取り
楽しかったです！
帰り道
可児に戻って
図書館へ。
借りていた本を返すために行ったけど
新聞でチェックしていた本が２冊とも在ることがわかって（以外にも！）
また借りる。
“緑の天幕”
は、も一度チャレンジ！
来週は１週間レッスンお休みなので～
帰り際
今日の料理８月最新版を発見
ペラペラめくって
おおお
これ、トライしてみよう
写真に収めてみました
やるかなあ？