オンライン体操教室を始めるにあたって、Facebookグループの皆さんにヨガの説明文を送りました。
それをここにも載せますね！
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始めまして
今月よりスタートするオンライン体操教室にてヨガを担当する稲垣千枝子です。
岐阜県在住です。
簡単ではありますが私の行うヨガの紹介をさせていただきます。
ヨガを始めて22年、インストラクターとして15年になります。
私のヨガは、今まで学んできたヨーガ療法、Aヨガ、そしてアレクサンダーテクニークが融合したものです。
いずれも様々なご縁の中で出会った素晴らしい智恵です。
共通しているのは一定のポーズをとることを目標にしているのではなく、動きをとった時に体がどう反応するか、感覚がどう変わったのか(脳へ）フィードバックするということ。
そしてより大きく、またより快適な動きをするにはどんな体の使い方をするとよいのか、選択肢を自ら増やしていくような導きがあるという点です。
動作を変化させるということは、新たな感覚情報が（脳に）入るということです。情報が変わればそれが脳への新たな信号刺激になり、その出力もまた変化します。
つまりわたしたちは動作を変えることで、体にとってより適切な働きをするよう、脳に促すことができるのです。
体に色んな経験をさせることが知的なレベルでも脳を活性化します。
新たな神経経路を構築する力は、わたしたちのなかに無限に備わっています。脳へのより良い刺激の繰り返しは、何歳になってからでも、私たちの心や体の健やかさを高めてくれます
いま、対面でもオンラインでもヨガのレッスンはこのような自らの力を引き出すことを目的にしています。（あまり言っていませんが・・・( ´艸｀)
皆さんには普段使っていない筋肉を使うことで動き方がどう変わるか、快適さをもってただただ単純に味わっていただきたいと思います。
あとは脳に委ねるのみです！習慣化していくことで自然に何らかの変化が現れます。それは想定外のものかもしれません。。。
❝脳は無限の可能性を持っている❞このことは3人の共通認識であると思っています。
それが感じられるからこそこの場が持てることを有り難く思います。
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さて
昨日、義妹の故郷から届いた牡蛎をいただきました！
殻いっぱいに実がつまっていて感動！
昨日は生で。
そして
鍋にも
今日はグラタンに。
いま
ブロッコリー入れ忘れたのに気付いたああああああああ！