梅雨のただ中、皆さんどのようにお過ごしですか？？
この時期、体の養生としては
程よく汗をかく運動
が適切です。
程よく、です！頑張りすぎなくていいですよ。
とはいえ
梅雨空の下では中々タイミングがない
ただでさえ不調やだるさを感じやすいので重い腰が上がらない
という方もみえるかもしれません。
そんな梅雨の時期の今
ヨガのレッスンでは
動きたくなる体にしていく
ことを考えて行っています。
今週はテニスボールを使って足裏の感覚を高めてきています。
骨盤の調整は足裏の調整と深くかかわるので
足裏のアーチをよくよく感じられるようにテニスボールを補助に使って動いてます。
不安定になるので体は揺らぐ揺らぐ、、、
でもその後、動く骨盤と
そのうえでより動く背骨を感じられると思います。
骨盤の動きがよくなると
歩行がスムーズになる！
歩きたくなる！
そんな風にこの時期は
心と体の準備運動
をしていきたいと思っています。
そして
そして
来月は皆でウォーキングに行きましょう！！
日にち ７月８日（土）
時間 ８時 小泉公民館集合
行先 廿原町 モンタナ 池田町より歩きます 12時解散予定
日にち ７月１５日（土）
時間 ８時 普賢寺集合
行先 高社～根本城址 10時半くらいに解散予定（時間のある方はモーニング行きましょう）
いずれも雨天の場合は順延か中止となります。
お一人での参加でも家族や友人を誘っていただいてもOKです
参加希望の方は教えてくださいね！
お待ちしております。