今週は
骨盤の動きを高めています。
手立てがあると動かしやすいので
仙腸関節を意識します。
手で触れたり
骨の位置や形状を図で確認します
私はこの部分が突出していて
触らずに
目で見て位置が確認できちゃいます→いいことでも何でもないですが(笑)
触れる感覚には個人差はありますが
その位置を思いながら、その骨を動かそうと思いながら動いたり
またその位置を動かさないようにしながら他を動かしたり
骨の動く感覚を持ち続けます。
あとは
恥骨とその結合部も図で確認してから動きました
この位置がわかると
前屈が深まります！
今回は逆に背骨の伸展もしています。
骨や皮膚、体の内部の感覚（体性感覚）を感じながら動く。
それはとても快適で気持ちいいものです。
それだけでなく
関節の可動が増えやすくなります。
腰や足の調子がよくなった！という声も複数聞くことが出来ています。
骨の動かし甲斐、感じてくださいね。
明日は
学生さんにそれを伝えに行ってきます！