今週のレッスンは
【仙骨】
へ意識を向けています
仰向けになって
仙骨を転がしたり、揺らしたりして床との触れ方を変えたり
横向きに寝て股関節の開脚運動をしたり
立位では呼吸法やつま先立ちしたりして・・・
仙骨
ここです！
最後には
仙骨に触れながら歩いてみました
自分の、でなく
他人の、です！
今日は
私も触れてもらって歩きましたよ
歩くとき
いつも
そうされていたいよな快感がありました。
〝背中を押される〟
と言いますが
仙骨を押されて共に前進出来たら、身体は楽に前に進みます。
ひとり、歩くときも思い出してみてください！
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やっとやっと
秋らしくなってきました、朝、晩は。
この
季節の移り変わる時は
感情の揺らぎ時でもあります
夏にしっかり汗かいて、体を動かしてきたら
秋には虚がやってくる
夏の身体の盛りが終わって、虚の感覚から寂しさが湧く。
秋の空は清々しいけど
なんだか物悲しくて
「はぁ～」
と、ため息も出ます。
暑い暑い💦と恨めしく思っていても
その時が来たらそういうもんです。
私はすでに指先が乾燥し始めてる
それを感じただけで
「はぁ～」。
そして
来たる冬になったら、こもって物事を考える
体つくりの季節がやってきます
今日は
突然縄跳びがしたくなって家の前で跳んでみました。３００回（笑）
今日読んだ
この本に書いてあったこと
季節の通りに体を動かし
季節の通りに感情を動かせば
身体はいつも空っぽで軽い
そして
本当にいいのは子供の時の感受性をもう一度取り戻すこと
気がある程度鍛錬されていくと、体が幼年化していく
見栄えはおばあちゃんになっても
働きや運動は柔らかっくなって、子供のような働きになってくる。
自分の中に１０歳の時の感受性をもう一度しっかり感じとれるような感覚を養うこと
そうすると
身体がなくなるような状態がおきてくる
つまり
気の状態になるわけです、体が。
（体も精神も）あ、この人固いなと思ったら、老化だと思ってください。
年齢は関係なく。
ヨガで出会う人の中には
感性の豊かな方がたくさんいます
押し押しのピアニストがいる！
押し押しの球団がある！
押し押しの俳優がいる！
とかもイイ！！
その話をするときは
目がキラキラ輝いてます
若々しいです
御嵩の教室には
いつも皆に笑いをもたらす８０歳のHさんがいます
昨日、自己紹介をする場があったのですが
開口一番お笑いです（笑）
彼女と同じ年のSさんは
いつもお化粧をして素敵ないでたちです
昨日は
庭でできた果物を持ってきてくださいました
なんと
シャインマスカット°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
私はいつも
いい刺激をもらってま＝＝す