今年最後のレッスンは昨日で終了しました。
最後は瞑想をテーマにしていたので、背骨と頭に注意を向けてそれを行いました。
瞑想とはマインドフルに今を観察すること。
今回はここ最近のテーマの背骨と頭にスポットライトを当てました。
ここにスポットを当てると毎回すっと腰が安定して肚が据わる感覚があります。
そういうところなんでしょうね。
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さて、今日はウォーキング好きの友人との年末歩き納め
今朝の8時はまだ霜の残る寒さ
池田町の山道
廿原のモンタナへ
素敵なしめ縄
店の人に聞いたら
栄のラシックの本屋さんで見つけられたって
我が家にはちょっと大きいかな～
木造のこの建物にはよく似合ってました
12月の今日も外のテラスで休憩
弥勒山の山並みと
いちご狩りに向かうお客さんを眺めて
お茶飲みながら一年の振り返り
大雑把に言い合いました。
3時間半のランデブーのあとは
掃除に食事の支度に買い物に畑にと色々
久々ににぎやかな部屋の中で
このブログに向かいながら静けさを取り戻してます・・・・
そうすると家事が増えることにも有り難さを感じられます。
皆様もマインドフルなひと時を～