今こそ呼吸力

今週のレッスンは

横隔膜ストレッチしてから行ってます

横隔膜はここ！

この膜が

吸う時は収縮して下にさがり、

吐く時は緩んで上に上がっていきます

なので

深く息を吐いてしっかり緩ませてみます。

すると、、、

体に変化が起こります

呼吸が楽になる

首や方の動きが楽になる

視界が広がる

頭すっきり

などなど

神経系にも影響する！

呼吸力って結構すごいのです〜

色んな姿勢で横隔膜にアプローチしていきますね。