ティータイムサロン第1回目を行いました
今日は小泉での対面レッスンの後、対面で。。。
今週はヨガのレッスンも骨盤や骨盤底筋にポイントを当てています
それだけでもケアになります、もちろん。
サロンでは
さらにそこに焦点を当てた微細な動きをします
そして呼吸とともに動く感覚をよくよく味わうようにしていきます
また
局所をゆっくり、スピーディーに収縮するという動きもします
そして
最後には
動かさない、でも、観る
このことの提案をさせていただきます
骨盤底筋も筋肉のひとつ
誰もがその衰えを何らかの形で気づくことがあるかと思います
私も、もちろんです
だからこそ出来ることを今からしていきたいのです。
日常でできることがありますよ～
楽しみにしていてください～
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昨日はいつもと違うところを歩きました
