今週は
今年初のレッスンの週でした
腕を動かす
日常的に常に行っているこの動作。
そこに起こる感覚を変えていくということを行いました
どこに意識を置くか
どこからの動きと感じ取れるか
それによって
腕を上がり方が変わる
また
その時の疲労感が変わります
指から
足の裏まで使って
身体全部を使って手を上げる
さらに呼吸運動も相乗させて！
そしたらそれは
全身運動となるので
それが出来たら
局所の疲労はなくなります
(全力で遊んでも疲れ知らずだった)子供の頃みたいにそれが出来たら
体は気持ちいいはずです！
今週のレッスンでは
「体が一回り大きくなったような感覚です」
「背中がスッキリして最初に座った時と全然違います」
「首、肩が動きやすくなりました」
と終了後に教えてくださった方がみえました～
即効ではないかもしれませんが
今年もこんな声が聞けるよう、レッスンをお届けしていきます。
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義母からおせち料理のお礼が届きました
容器の中にちょっとした気遣いが。。。
義母らしいです。
それから
庭でなった夏ミカンを使ったお酒が出来上がりました
焼酎3.6L
夏ミカン8個くらい
氷砂糖180G→かなり少量
この分量で1か月おいておいたら
飲みやすく出来てました～