土曜の朝は
オンライン体操教室のヨガの日。
今日は
腹圧アップの呼吸と胸郭呼吸を促すよう動きました。
今週は
フェルデンクライスの先生もアレクサンダーテクニークの先生も呼吸法のレッスンをされたので
ならば私も！と思い立ち、そろえて行いました。
それぞれアプローチは違いますが
目的は同じ。
ヨガの先生でも全く違うと思いますし
呼吸法改善のためのアプローチ、方法は無限にあると思います。
その最大の目的は
呼吸の最適化、だと思います。
私はそうです。
呼吸の最適化は四肢の動きの向上にもなります
30分でも感じていただけるように工夫しました！
どうだったかな～？？
さて
午後は久しぶりに
栄養講座を開催しました
多治見学習館主催の〝マナビバ″です
今回は【ダイエット】をテーマに栄養の勉強とヨガを週一で交互に6回行います。
久しぶりで準備に時間がかかりましたが、有意義な復習になりました
ヨガに参加の皆さんにもサロンでお伝えしますね！