ヨガのレッスンは
毎回テーマを決めてお伝えしています
先週は
「呼吸法で手（腕の）動きをより大きくする」
がテーマでした。
呼吸を深くするために腕を大きく動かしたい！
それにあたって
手首を使ったり、肘で誘導したり
さらに
腹圧を上げたり股関節を動かしたりと
色々します。
やっているうちにあれこれ寄り道したりもします
オンラインの時もそうですが
対面の方が寄り道が増えたりもします
それで
先週末、
オンライン体操教室での30分のヨガに参加された方にこんな感想をいただきました。
情報量が多くて、途中からついていけなくて、違うストレッチなどゆっくりしていました
言葉の説明が次から次にあって、自分が出来ているのか確かめる暇がありませんでした
今まではそんなことはなかったのですが
私も自分で、今日は詰め込み過ぎたかな、、、と思っていたので驚きませんでした
が
自分の言葉と、動きの量の選択を大いに反省しました。
そして
昨日今日と色々な動きをしながら、
自分が何を伝えたいのか
どうすればそれが伝わりやすくなるか考えました
参加される皆さんが、私のかける言葉で動きが制約されないよう
体が不快でなく動くように
受動的ばかりでなく
自分でより良い方法を探し出していけるような、
主体性を促すような
そんな言葉をみつけたい！
違う感想を持たれた方もみえたのですが
いただいたメッセージで、またふり返って考えるチャンスをいただきました。
煮詰まってくるので
昨日は一日で2回もここへ。
朝、一人で。
午後は誘われて友人と
今年は改造中の園内。
行くたびに
ハッとする花が違うのが面白いのです
いい香りに包まれて
何か
いい気がもらえてる・・・
はず！！
今週も
よろしくお願いします！