今週のレッスンは
運動内観を持てるような動きを増やしています
仰向けに寝て
背中を転がします
足を色んな位置に置いて
腕の動きを次第に制限して
そうして
背中の転がりがどんなふうに変わるか内観するのです
内観とはこの場合
触感の変化、深部感覚の変化を観察する
ということです
内観は
変化を増やします
最初のこの動きが
どのように変わったでしょうか？
この変化は
能動的に起きたものなのです
そして
それを感じるということも。
自らそれを感じられる
自ら興した変化がわかる
それが
脳の中でドーパミンを増やすのです。
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昨日レッスンに来てくださった方が
「エレベーターでのたった数秒の移動の時に背骨を整えています」
と教えてくれました。
そしてそうすることで
「気分が変わります」
と教えてくれました。
今の現状、大変な中で病院勤務をされているかたです。
院内では本当に様々なストレスがあるようですが
そのストレスは
院内で働く他の方も抱えているようで、、、
でも
時間を見つけてはレッスンに来てくださっています。
そんな彼女が
激務のつかの間に、そんな内観をしているということ、
私は
有難く思いました、背筋が伸びました。
内観は脳の働きを変えます
体を正していくことは、さらにです。
身体を整えたり
その感覚を観る事
それは
今の環境の中で、次の行動を変えていくことになります
そうそう
私も
誰かの感想を聞いて
内観をしようと思ったのです
だれもが自分のその柔軟さに気付けたら
さらなる意欲が湧いてくるはずです！！
で
全然関係ないのですが
始めてパーマをかけました！
ここにです
やる気アップ！
何を？？？(笑)