カテゴリー: 日記

巳年が明けました

今年のレッスンも６日よりスタートしています。

若干長お正月の休みを経て

いつものように。

 

私生活では

年末年始にかけて

かなり激動しています

頭もグルグル回っています🌀

脳を使うって

結構な身体疲労です。

夏に強度に身体を使っているときより

就寝時間も増えてますっ

季節がら

冬は動きが鈍くなるのもあるけど

 

こんな本を読みました

直観を働かせるには

集中より

分散系を働かせること

 

大きな問題が起きた時

それに過度に集中して考えすぎるより

いかに

そこから意識を離せるか

決して

逃げるのでなく

どうその問題と向き合うのか

正解のない中で

でも

最善の道は求めたい

 

人の意見を聞くことも大事

でも

最後には

自分の道を決断するのは

自分自身の脳内の判断に寄ります。

脳内の記憶のネットワークが判断材料なんですね。

 

よりよい判断、これを妨げるのが

脳の集中系を過度に働かせるとき。

いわば

怒り、恐怖などの情動があるとき。

対して

分散系を働かせられるのはどんな時か？？

 

その一つが

身体運動時

なんです

 

 

昨日は

今年お初の池田グランドまでの道を神社から往復⇔

池田神社は新年のおめかし

１時間ほど歩いた後の夕刻

雪が舞ってきました！

 

二つ目は

会話

 

今日はレッスン後

下恵土の皆さんとの会話。

会話

厳密には

対話

ですね。

脳内で記憶されたネットワークはみな違う

だからものの見方、とらえ方、響き方も皆違う

それによって

自分の価値観を知ることが出来れば

それは大いなる学びです。

私はそこにいつも楽しさを感じます。

 

その他

この本には

★時間をおくこと

★〝本当にうれしいこと〟に取り組むこと

★未来への期待感

★利他のこころ

が分散系を働かせる、とあります。

また

美術を楽しむ

とか

香りを楽しむ

なんてことも有効。

 

御嵩の教室では

数十年前の幼児になって

触感を楽しんでいただきました

 

あと私

料理も直感でやってます

そのほうが

楽しい

ただ

プロにはかなわないので

笠原さんの直観も真似します(笑)

こんな本の表紙も撮っておいて

来年の参考に

この詰め方

来年まで

記憶にあるだろうか？？？？

 

今年も

動きますよ！

一緒に

ぜひ～

 

今年も残りわずかとなって来ました。

本日で今年のグループレッスンは終了しました。

毎日のレッスンをより良いものにしていくために

毎年様々な講座を受講していますが

今年は、年の初めに京都で数回にわたって学んだ❛東洋医学❜

これが私にとっては自分を見直す最も大きなきかっけになりました。

陰陽論

太極ユガ（心身とも）

ヒトの進化過程からみた脳の特性

東洋(医学)的幸福とは？

成功体験、必要です

理想の自分（真逆の自分）を演じる

内証の大切さ

などなど。

 

身体的には

足の裏👣

ここの感度の大切さを再認識できました。

この意識は

グループレッスンにもできるだけ活かしてきました！

あ

自分の生活や、動作、登山にも、です。

姿勢が変化しますし、立つことが「楽」に感じます。

 

昨日、今日は

レッスンの後で、参加された皆さんにも今年一年の体のことを振り返っていただきました。

「ヨガを始めてから腰痛が軽減した」

「歩き方が大きく変わって7,000歩けるようになった」

「体全体を使って立ったり、動くようになった、視野が広がった」

などなど

嬉しい感想をいただきました

あと

「初登山の鳩吹山、とてもよかったです」

という声も！！

もう

嬉しい限りです

そんな声を励みにして

私はまた来年も

早々から学び始める予定です。

今のところ予定しているのは4講座。

3つは京都です。

自分のキャパを超えているかな

学びの仲間に入っていけるかな

というものもあって

でも

自分にはやや敷居が高いッと思われる場にも身を置いてみよう！

と

決めたところです。

ゴールは

見えそうにないです(笑)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

おまけ

今日の昼の合間は

米田白山

白山神社は

お正月飾りが施されていました

山頂も

今年も

あと5日！

明日は

プライベートレッスンです！

週末はまとまって歩く時間が取れず

代わりに夕方

家の前で縄跳びしました( ´艸｀)

これは短時間でできる有酸素運動！

身体が温まります。

 

前回しばかりでなく

思い立って

後ろ回しをしてみましたが

これが中々難しい。。。

後ろ回し５０回連続跳び、３回やってみよう！

と、思って頑張ったけど

２回しかクリアーできず。。。

３回やったら終わりにしようと思っていたのに

３回目は２０回前後でどうしてもつっかかってしまう(´;ω;｀)

後ろ回しすると

筋肉や脳の使い方が変わります。

またチャレンジしてみます！

 

さて

昨日は左右のお隣さんと一緒に冬の花を買いに行きました

各務ヶ原の伊木山ガーデンです

https://www.igiyamagarden.com/

毎年、年末はここを訪れます。

今回は

チューリップの球根、パンジー・ビオラと寄せ植え用のハボタン、シロタエギク

あと

シクラメンは屋内用に買いました。

伊木山ガーデン周辺には

にんじん畑が広がっています

にんじんは今が旬！

無人販売に立ち寄りました。

畑の前にある販売所

二袋買いました

お正月用にも、と思って。

この販売所の近くで休憩

ホカルノコーヒー

https://www.instagram.com/hokaruno_coffee/#

店内でもにんじんが売られてました～

モーニングのプレートにもにんじん👀

家でも早速食べてみました

子供たちが短時間だけど来ていたので

一緒にとったランチはいつもより充実！

昨日の昼と

今日のお昼

ちょうど

干し柿と干しいももイイ感じになっていたのでお土産に。

あと

今日は朝からシュトーレンに初挑戦！

シュトーレンは

薄力粉と強力粉、両方使います

二種類の粉とイーストと砂糖、塩の中に

バターを手ですり込んで

ナッツとドライフルーツを混ぜこんで

成形

二次発酵

１８０度で３０分焼成

熱いうちにラム酒とバターをたっぷりしみこませて

仕上げに粉砂糖をまぶします。

コレ

栗原はるみさんのレシピです

https://www.yutori.co.jp/shop/rp/rp191354/

数あるレシピの中で

一番手数が少なくて、材料も手に入りやすい、と思って選んだけど

水分量間違えたり

ドライフルーツ入れるタイミングが遅かったり

室温では全く発酵が進まず、結局オーブンに任せたり

バターを塗るために生地を動かしていたら割れちゃったり

手間、

かなりかかりましたッ

数日後が食べごろみたい～

改善点多し！

シュトーレン

早くも

リベンジする予定です(笑)

 

今日から師走

今年もあとひと月ですね！

 

朝、早く目が覚めたので

キッチンで揚げ物を始めました。

換気扇、掃除したばっかりだけど(‘◇’)ゞ

今月もう一度掃除しよ！

 

その後

友人と虎渓山まで歩きました。

朝、８時半の永保寺

ひんやりした朝の空気の中で。

キレイに色づいていました

池にも映えてる

今、見頃ですよ

あ

大イチョウはまだ、この色

今日は

午後にもここを訪れました。

 

夕方は

薄暗くなる前に洗車🚙

いつも酷使しています

今年ももうしばらくお世話になります、

の

気持ちを込めて(^^)/~~~

今日

再び昨日と同じ場所に立つ

この先、廿原です！

今日は自宅から徒歩スタートして

池田の神社からは

昨日皆で歩いたコースを反対周りに辿って一周しました。

朝日🌤

差し込む光が

なんだか神々しい

途中

神社の大銀杏の紅葉を期待して回り道したけど

まだ、でした(´;ω;｀)

足元には

大量の

銀杏！

この大木ならこうなるかぁ

 

今日は

お客さんがあったので

庭でランチ。

炭をおこして鮎を焼いて

その炭で

ダッチオーブン調理

あと

焼き芋

炭火の力で

甘さがup⤴⤴⤴

 

そうそう

昨日のローゼルは

中の実をとって

ガクもとって

赤いところを使います

１０％の塩をまぶして

瓶詰め

どんな味なのかな

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

おまけ

後部座席から

コンコンコンコン

窓をたたく音の主は・・・・

あなたでしたか（笑）

今週末は

鳩吹山ウォーキングの日！

いよいよ明後日です。

 

20年以上前から

何度も何度も登った山だけど

今日、改めて下見に行ってきました！

 

当日と同じルートで向かいます

真禅寺を過ぎた奥にある登山者用の駐車場

ここがスタート

まずは林道歩き

久しぶりのこのルート

青空がまぶしい

嬉しくて

小走りになる私(笑)

登山道に入りますよ

岩もあるけど

歩きやすく整備されてます

おお

山頂見えてきた

今日は強風

どの場所も

木々の揺れる音が激しい

 

30分後、山頂からの景色はバッチリ👍

左に御嶽山⛰

右に恵那山⛰

中央アルプスの山の稜線もくっきり見えます

今日はどこも登山日和だろうな～

ここからカタクリ登山口に一度下山

再び山頂へ折り返します

 

スタートから1時間後、

2度目の山頂です

当日はここでおやつタイムします

ここから来た道引き返し

西山が見えてきた～

う～ｍ

レッスンの後の登山は

体がよく動きます

快足快速～

途中

各務ヶ原アルプスの一端も見えました！！

西山では

子猫が迎えてくれたよ

 

ここからも一つピークを通過して下山

タイムリミット迫ってきたのでさらに加速ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ

帰りの林道からの眺め

全身汗(;^ω^)

でも

気持ちいい

ちょうど2時間後

駐車場に戻りました

 

当日は

真禅寺口から登って山頂に向かい

最短コースで下山する

約3キロ

休憩はなしで1時間半ちょっとの行程です。

鳩吹山は初めてです

という方、

赤ちゃんを連れて！家族と一緒に参加される方もいます！

一緒に山を楽しみましょう！

 

参加ご希望の方はご連絡ください。

お待ちしています！

秋のウオーキング

２回目！

またまた行ってきました

【迫間不動尊】

今日は３名が参加されました。

 

朝、

お昼の準備をして出発GO

 

１０時

自然遺産の森スタート

迫間不動の前で姉妹ショット📸

迫間不動

奥の院

今日はろうそくが多かった

そのせいか暗闇が際立つ

上りみち

頑張ってます！！

 

３０分後

登りひと段落＼(^_^)／　のところで

「みなもの、おつかれさま～」

を

カラダで表現しているような、かわいいお地蔵さん発見👀

こちらも笑顔になる

みんなも(*^-^*)

頑張った甲斐あるね

この景色。

曇り空でしたが、遠方まで山の稜線はキレイでした

 

金毘羅山にて

 

「お、あれが鳩吹山」

３人とも可児市出身なのだ。

遠足で行く山だったって！

ランチはここで

今日は１１時半に到着

ベストポジションに腰かけて

ランチ休憩

 

迫間山　山頂では

くしなしの木のショット

実がついてる！

この実が

あのクチナシの実

だと知ったのは

この時です、わたし。

実、わかります？

年に一度、おせち料理を作る時にだけ1つ使う

そのために

スーパーで買っている

あのクチナシの実は

 

これだったんだ＝

 

なるほど～してから

さあ

下山

 

今日もふもとのこの店でお買い物

4人とも中々の重量買い（笑）

 

私ともう一人は

新米

購入しました

関の

ハツシモ！

一昨日、その味や収穫時期の噂をしていた岐阜のお米です

ハツシモの特長は、梅雨の時期が過ぎても食味の低下が極めて少なく、年間を通じて品質・食味が安定していることです。大粒の晩成種で、初霜の降りる頃までじっくり育てられたことが名前の由来。

https://www.kasumirice.net/%E5%B9%BB%E3%81%AE%E3%81%8A%E7%B1%B3%E3%83%8F%E3%83%84%E3%82%B7%E3%83%A2/%E3%83%8F%E3%83%84%E3%82%B7%E3%83%A2%E3%81%A8%E3%81%AF/

なんと

5キロ2500円

地産地消に一役！です

 

おつかれさまでした～