昨日
５３歳になりました！！
が
誕生日の華やかさはなく(´;ω;｀)
ほぼ一日パソコンに向かう。。。
ホームページの修正をひたすら考えてました。
ホームページの言葉を変えるにあたって
自分の思いを深堀りしていくことになります
ヨガのレッスンで行うこと
いつWHEN
どこでWHERE
誰にWHO
何をWHAT
何故WHY
どのようにHOW
自分のミッションは何なのか、ビジョンは、強みは
とか、、、
そこからやっと言葉が出てくるような感じです。
自分の在り方の見直し作業
もしかしたら誕生日に向いた作業だったのかもしれません。
夕方、パソコンたたんでエイヤーっと走りに出ました！
そして温泉へ。
２回目の外食( ´艸｀)と
サウナ＆水風呂往復３回
水風呂は私にとってとっておきの瞑想タイムです
サウナで暑くなった体を一気に冷たい水風呂に沈める
全身で水の冷たさを感じてびっくりする全身を観察します
身体の皮膚全部で水の冷たさを味わってみます
背中で呼吸したりして。
そうすると
冷たいという感覚が変化してきます
冷たいが薄れていくと
身体が水の中で広がっていくのです
冷たいという言葉が体を縮めてしまっていたのではないかと、思ったりしました
そういえば
先週京都に行った時も銭湯にある小さなサウナに入ったのですが
水風呂に浸ってこれしていたら
「ちょっと、変わって！」
と常連らしい！？おばさまに追い出されました(笑)
水風呂追い出されるって初体験
水風呂小さかったから一人定員だったのかな
２分もたってなかったと思うんだけど、、、
可児の三峰はその点、安心です～
あはははははは
帰宅して
超爆睡しました(笑)
誕生日、終了～
・・・・・・・・・・・・・・
今日は一転したくて
米田白山にとんでいきました～
