週末行けなかったので
そして
雨予報の天気が一転
快晴！だったので
昨日唐突に、行ってきました（いつものことながら、、、）
初めての
ウイングヒルズ白鳥スキー場
朝食後に思い立ったので
到着は11時でしたッ
このスキー場は
ゴンドラで山頂に一気に行けるのが特徴
寂しいほどに空いたゲレンデ
白鳥インターからくねくね道を30分ほど行くので
アクセスが悪いからかな
でも
この時期にしてはまあまあの雪質でした
ハイシーズンなら楽しめそうだけど
滑走不能箇所が多かったです。
この日は
「骨盤底筋」を意識して滑ってみました
今月はレッスンでも気にしていきますよ！！
背骨を動かす際にここを止点にしたり逆に動点にしたりします。
また
呼吸法でそこに意識を向けやすくなるので、腹圧アップさせたり、足をスピーディーに上げたり、ジャンプもしてみましょう。
あまり意識を向けないところにスポットを当てていく
ちょっと
快感もあると思います～
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毎日、カーテン全開時間が多いです
家にいるときは
食事時も
本読むときも
ズームミーティングの時も
朝ごはんの風景
サバは生の物を干物にしてみました
塩分12％の塩水に40分つけて天日に干すだけ
今月2回目です<゜)))彡