今月のティータイムサロン

今月のティータイムサロンは

女性のからだケア①

尿もれ予防&美姿勢維持のために・・・

骨盤底筋に注目！

のテーマで行います

骨盤底筋の

1.位置を知ろう

2.はたらきを知ろう

3.動き方を知ろう

4.動きを体感してみよう

5.つながりのある筋肉を動かそう

6.色んな姿勢で感じてみよう

7.生活習慣での注意点

などの話&実践をします

資料はありますが今回は送信せず画面共有という形で行います

対面の場合はパソコンを持参します

日程は以下の通りです

 

オンライン

2名様以上の参加で行います！

11月28日(土)20:30～21:30

11月29日(日)15:00~16:00

対面

レッスン後に続けてします！

11月24日(火)11:15～12:15　小泉公民館

11月25日(水)14:00～15:00　養正公民館

11月26日(木)11:00～12:00　下恵土公民館

yogaに来てくださっている皆さまの代金は500円です

今回は実践があります

フェイスタオルをご用意ください

参加のご希望はライン、メールか直接！どうぞ～