今週のレッスンは
海中での呼吸をヒントに行っています
海中ならではの経験がありました❣️
海の中が見える、魚を追いかけるようにして夢中になる感覚
息継ぎの時に見える青い空の色
海水温の暖かさ
水中での音のこもり
自分の呼吸音の響き
いつもは山での感覚を大いに楽しんでいますが
ここの海ならではの体の楽しさを発見しました！
足がつかないところでの泳ぎは
❛いかに呼吸するか❜
❛呼吸を止めてどれだけ動けるか❜
呼吸の確保が体にとっての大問題となります。
そんなわけで今週のレッスンは
地上でも⁉️呼吸作用を改めて感じるように
呼吸をコントロールしたり
身体をコントロールしながら呼吸をする
ということをしていきます
一足先に行ったオンラインレッスンでの感想、質問です。
まずはレッスン後の質問です
「声楽を習っています。体全体で呼吸をするように指導されますが、各所に入れるということは役に立ちますか？」
「はい、役立つと思います」
「息を吐き切ってスクワットしようとしても2回くらいしかできません」
「回数は問題ないです、苦しいナと感じるくらいまで行ってください」
「吸って背中を浮かせることにはどんな狙いがありますか」
「胸郭の前面が広がる感覚を持ちやすいと思います、感覚には違いがありますので印象は各々違うと思います、入りどころが変わるという感覚はあるかと思います」
レッスン後の感想です
「普段あまり体の内側に意識を向けていないな、ということに気付いた、左右のバランスに差異があるのがわかった」
「わきの下に息を満たすように吸いきると、手の上がりや足の接地感に変化があるのがわかって面白かった」
「（右の背中がどう動くか、など）誘導された言葉で、初めてそこでの動きを意識することが出来る」
などいただきました。
快適な呼吸、最適な呼吸は体の動きを変化させます。
レッスンでお会いしましょう〜