今週は
腿の後ろの筋肉、ハムストリングスを目覚めさせる動きをしています
この筋肉は
膝を曲げる時や腿を後ろに引く時に主に使われます。
骨盤の位置に関わるところですし
歩く時に常に使われています。
ハムストリングスは3つの筋肉で成り立っているので
各所が共に働くように動きます。
筋肉の付着する坐骨の位置も意識します。
筋肉の収縮とストレッチでこれらがうまく働くと
足裏👣が床につく感じが変化します。
いつも付かないところが床に接地できたり、
全体が床に張り付く感じがする、とおっしゃる方もみえました。
そして
歩く感覚も変化しますよ！
後ろの足での推進力が増して楽に歩けます‼️
ところで私は今日19時に長野市に到着しました！
明日野口五郎岳に登って来ます〜
ハムストリングスに仕事してもらいまっす😤