今週のレッスンは
テニスボールを使って背中、臀筋、腰筋をほぐし
関節位置を確かめてからしました～！
そうすると
腰や背中を動かす感覚が変わります
左右の骨盤を独立して動かす事が出来るように
あらかじめ仙腸関節の位置にボールを当てました
関節の位置がわかると
背中の運びとその時の感覚も変わります
背中の左右って
均等に使えているようで中々使えていない
仙腸関節も、です
その不均衡のままただ闇雲にウォーキングなどすると腰に負担がかかりり痛みが出てきます。
仙腸関節の動きを促すために
足裏の置き方、頭の位置、置き方が大切
立位でもそれを確かめるように動きました。
最後に不均等さが少し解消されたかな～～
どうだったでしょうか？
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写真レッスン後の
御嵩の森
落ち葉がぐんと目立ってきました
冬到来！