今週はレッスンの最初に、テニスボールを使って
足の指を広げたり、反らせたり、圧を加えたりしています。
また
足の指だけでなく、足の甲にある中足骨の動きを意識しようともしてます。
足の裏の感覚が蘇ると
そこから頭部を立ち上げる感覚もつかみやすくなります。
東洋医学的に観ると
下半身は陰
上半身は陽
で
陽は陰に従うので
上半身の（動きの）状態は下半身の（感覚の）状態に影響されます。
足の裏は
陰の中の陰ともいえそうなところですが
だからこそ肝心なところでもあります。
見えないところ(陰）こそ大事にしたいところなのです。
足の甲に隠れた中足骨もそうです。
今日そんな足の指の動きがとてもイイ方がみえました。
思わず写真を撮っちゃいました！
パーッと広がる指
戻して
もういっちょ～
指を反らせずきれいに開いてます！
ちなみに
私のは左右差があってお手本になりません(´;ω;｀)
だからこそ
動かす甲斐もあるということで・・・・( ´艸｀)
指の動きに関わらず
足裏と頭の距離間を持てると
体幹が働くので楽に長時間❛❜立つ❛❜ことが出来ます。
レッスンでは
この距離感を感じながら呼吸したり、手を動かしたり、様々なポーズをしました。
ポーズの後は
❛❜立つ❛❜
に戻って
（楽に）❛❜立つ❛❜
を何度も再現しました。
是非
日常でも再現してみてくださいね！
おまけ
養正に来てくださっている林さんが
庭の蝋梅を切って持ってきてくださいました！
この時期
毎年持ってきてくださるのです。
早速いけて玄関に！
花瓶も梅なのだ！