今週のテーマ

今週は

スクワットをやりやすくするための動き

をしています

スクワットは下肢の筋肉だけでなく腹筋、背筋にも効きます！

スムーズな腹筋の為に

臀筋群をストレッチ&収縮

太ももの後ろのストレッチ

足首の可動域を増やす

足裏の意識化

などなど行います

あと

肘が伸びきれない方がみえるので

それにも対応しています

これも

下肢の使い方に関わるので・・・

楽々スクワットで

多くの筋肉を覚醒させましょう！