今週のレッスンは
左半身と右半身をそれぞれに感じてみる
右側と左側を分けるようにして動いてます
始まりは小さな肩関節の動きから。
関節のわずかな動きも
脳の中ではちゃんとそれを受け取っています
大きな筋肉や
関節の大きな動きの中で
埋もれてしまいそうな感覚にも目を向けます
そうやって
丁寧に自分の体を観察する
自分の体に及ぶ深部感覚を丁寧に観る
それは
瞑想にも近い感覚です
体の今に焦点を合わせていくこと
たった今の自分を客観的に観る
これは
瞑想です。
亡くなった村上和雄先生は
https://www.athome-academy.jp/archive/medicine/0000001028_all.html
遺伝子のＯＮとＯＦＦという言葉を世に広めましたが
私たち自身の在り方はそのスイッチに影響を及ぼします
笑いや恋愛感情が体内のたんぱく質の状態を変える
マイナスの感情も同じです
遺伝子配列を作り上げた存在を先生はサムシング・グレートと名付けました
私たちは自分でそれを操作することは出来ない
サムシング・グレートそれ以上の存在にはなりえないのだから。
いつもプラス思考で
マイナス思考はしない
遺伝子的にはその方がいいのかもしれないけれど
そんな風にはいかない
作り笑いさえできない時もある
私は
プラス思考とかマイナス思考という言葉が苦手です
そのように分けようとすることが何か苦しさを生むような感じ
幸福と不幸もそう
どちらかなんて考えなくてもイイ
それより
今をおもえばいいのです。
幸福でも不幸でもどちらでもない今
プラスもマイナスもない今
どちらでもないと思えるのが
瞑想です
心が働き過ぎるからどちらかに分けるということが始まる
考えなくていいことだと思うのです
体を思えばいつも
そこにサムシンググレートを感じられる
心の働きがとんでもなくちっぽけに感じられるような存在が
いま、ここにあると思える
音が聞こえる
触れている感覚がある
呼吸が行われている
それを今週も感じていきましょう