皆さんは、今
健康ですか？
では
健康ってどんな状態をいうのでしょうか？
病気がない
痛みがない
ストレスがない・・・
どれもそうですよね。
昨日のセミナーで改めて確認できたのですが
健康とは
体の可動が保たれていること
そして
神経系が（常に変化する）社会環境に適応している
そんな状態です
適応とは肉体（循環器・筋骨格・心肺機能など）と心の両面にわたって、です
そして適応とは
緊張と弛緩、活性と抑制、活動と回復のバランスがとれている事です
どうでしょうか
皆さんは健康ですか？
今日
Aさんと電話で話をしました
Aさんは心理的に非常に大きなストレスを抱えています
そしてそれは解決の糸口が見えない問題なので、問題そのものを取り除くことは不可能です。
電話ではストレスの原因となっている話題が100％でした
日常もそのことを何かにつけ思い出してしまい
不眠、脱毛、対人恐怖などがあるようでした
話を聞いていても
マイナスの言葉が多く聞かれます
自分のために時間を使うことが出来ない
過去を悔やんでいて未来に期待できない
自分の気持ち、感情に揺らぎがある、、、、
今をここを感じるということが出来ていないのです
Aさんは健康を損なっているといえます
私たちの思考は、動作に依存しています
頭で考えて自分の気持ちをかえることは難しい
くよくよするな、とか前向きにいこう、気分を切り替えよう
と思っても中々うまくいかない
そんな時は❝動くこと❞です
動作がモノを言うのです
緊張と弛緩のバランスを自らつくりだすのです
今日は筋肉トレーニングしてからレッスンに行きましたが
身体と共に頭にエンジンがかかった状態になりました。
Aさんには
仕事で、とか犬の散歩で歩く以外に
目的なくただ歩いてみて、そして見えるものをみてみて、と言いました
それだけでもいいし
その時体に起こっていることをマインドフルに感じてみる
動いて体が刺激されればそれを観察することが出来ます
その瞬間
自分を生きている
その瞬間
自分ために時間を使っているのです
何かが果たされなければ楽になれない
ストレスが無くなるまでは出来ないと思っていること
頭でそう思っている難題は
身体が拭い去ってくれる
健康とは体が導いてくれるものなのです！
その体を観ていきましょうね