今週は
腹部のホームベースを一意識して動きます
このホームベースが平面上に乗るように位置できると
背骨の並びが安定します。
ただ
姿勢や動きの都合上、常に平面上にあるわけではないです
ホームベースの形を様々に変えて動いたり
呼吸法を繰り返す。
そして
再び平面上に戻してみる。
その時
身体感覚がどんなふうに変化するか、可動は変化があるのか。
呼吸の入り方の変化はどうか、注意を向けます。
また
ホームベースを平面上に置きながら動いてみる、ってこともします
くるくると半回転しながら移動するという動きも。
体幹部が整って、腕の上りやバランスに変化が出てくると思います！
お楽しみに・・・・
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さて
6月より
ふるいえヨガ
がスタートします！
毎週水曜、土曜の午前中に行います。（75分）
講師は私、稲垣ともう一人、同じヨガを学んできた藤田さん。
2人で週替わりで行います
★毎週水曜10:00～11:15（第1・第3 藤田 第2・第4 稲垣）
★毎週土曜10:00～11:15（第1・第3 藤田 第2・第4 稲垣）
レッスンの内容は私の場合
（通常のヨガクラスより）フェルデンクライスの要素を多く取り入れて、身体感覚の微細な変化に丁寧に向き合っていきます。より深く自身の体を観察するという瞑想的な時間を過ごしながらそのことで心身にどんな恩恵があるのかをご自身で探っていただきたいのです。身体感覚のもつ多大な可能性を垣間見ていきます。
また
藤田さんはヨーガ療法を長年勉強されいて、ヨーガ哲学にも精通しています。現在は自宅のある瑞浪を中心にヨガを指導されています。よくレッスンの事も話しますが特に個別の対応がとても適切なので安心して話をしたり、身を委ねられることと思います。
レッスンでは二人のレッスンの違いも楽しんでください
お代は
1,500円/1回 4,000/4回（同月内）
以前ブログで紹介したあの部屋です
多治見の修道院のすぐそば。
とってもいいところです
ただいまさらに掃除進行中・・・
少人数（最大4名）予約制のセミプライベートレッスンです。
ご希望の方はお知らせください！場所をお伝えしますね～
ホームページのレッスンページでも紹介してます
最後に
6月2日㈭）20:30～21:30
オンラインサロンで
フェルデンクライスを体感してみよう！
を行います
こちらもご希望の方は教えてくださいね！