今月はのレッスンでは
足裏のケアをしていきたいと思っています
足の指のマッピングをしたり
関節を動かしたり
足裏のマッサージをして
足裏にスイッチを入れます！
そこから
立った姿勢で足の甲を床に置いて足の骨の広がりを作ったり
足の裏を床に置いてそこへの乗り方を変化させるような動きをしていきます
足裏の感覚を高めることは
足裏の皮膚の状態をより良くしていくことにもなります。
また
足の骨に生じがちなトラブルの予防、改善にもなりますし
立った姿勢や歩行を楽にします！
昨日、今日と足裏を思いながら歩いています
上り坂の時
膝裏を後ろに送り出すようにして指の離陸を観察
階段も登りは後方の足を意識します
あ
ここは可児の広見の公園です
下り坂の時は
前足裏の置きを意識するとスムーズ
階段の時も下りは前足ですね
足裏の使い勝手を考えつつ
階段を上ったり下りたり
坂道を何度も引き返して往復ッ
薄着でも汗かきました
季節がよくなったら
外でのwalkingサロンを計画します！！