カテゴリー: 学んだこと

同居のススメ

違和感は満載

自分のうちじゃないみたいな新感覚

可愛いもの好き

キャラクター好きな長男のお嫁さま

昨日のテレビは

ずっとゲド戦記（笑）

特にディズニーは大好き

リトルマーメイドは映画館で２回見たそうで

さらに

来週放映のテレビ予約もしていた

こういうのもある

こんなんも

飲み物は見たことないやつ

本も違う分野

今日のランチは

家で食べたことないやつ

チジミだって！

さらなる違いは

生活スタイル

お嫁様は

とにかくよく動く！

切り替えが早い！

例えば食事のときも

御馳走さまが早い

あっという間にお皿を片付け（自分の）

とっとと

「お風呂入ってきま～す」

その後もダラダラしてない

「先に寝ま～す」

って

１０時には床に向かう

そして

休日の今日もいつものように６時過ぎに起きてくる

そして

７時半前にはホットヨガに出かけて行った

あさイチでやりたいんだって

お昼過ぎにはかろうじて戻って来たけど

その後はやり残した仕事に行ったりあっち行ったりこっち行ったり

まほんと

よく動くこと！

聞いたら

「めんどくさい、と思う前に動いちゃうんです」

ストレスフルな時もあったけど

「クヨクヨ考える暇が無いようにしてるんです」

精一杯動いて

たっぷり寝る

早寝早起き

花があって

彼女がいると

家族皆のスイッチがONになる感覚

今日、レッスンの時にも思わずつぶやいてしまいましたが

自分のことは他人を通じてしか知ることが出来ません

お嫁さんの過ごし方を見て

自分の生活スタイルをまざまざとかみしめている自分がいいる

何をダラダラ考えているんだ、私は。

そう気づかされる

ああ

今、気づいてよかったな

持ってきてくれたこのお茶

初めての味

美味しいなぁ～

 

人生の一時期かもしれないけど

味わいます！

 

 

おまけ

今日の永保寺

京都で

学んできました

今回は

ヨガインストラクターのための

成人性側弯予防と改善のためのアプローチ

です。

成人性側弯症は

加齢による退行性変化によっておこる脊柱の側方への弯曲

で

思春期のものとは原因が違います。

原因は

①椎間板の加齢によるクッション力の低下

②椎間関節症

③骨粗鬆症

④脊柱管狭窄症

⑤性ホルモンの変化

などなど

人口の４０％にも及ぶといわれています

 

どんなプロセスで進行するのか

それを予防改善するにはどうしたらいいのかを

座学で学び

そこにどうアプローチしたらいいのかを

体の動かしながら実践的に学びました。

背骨のポジションによって

身体の動き具合は大きく変わります。

本来のカーブに近づけば

筋肉の過剰な活動もおさまります

また

働いてほしい筋肉が適切に動けば

骨の変性も防げるのです

 

今回

何よりよかったのは

自分自身の背骨の特徴について新たに知ることがあったことです

年齢を重ねていくからこそ

それにみあったケアも必要になってきます

 

あと

骨密度を下げない

これも大切なポイントです

 

実践の場では

自分の力不足を感じる場面も多くて

心で涙しつつも(´;ω;｀)

それでも

それも含めて

大変学びの多い時間でした。

明日からも

実践していきます！！

 

昨日の賀茂川です

 

【間】

を考える

 

【間】

意味、漢字ウィキぺディアによると

①物と物とのあいだ

②すきをねらう、うかがう

③ひそかに、こっそりと

④ひま、のどか、しずか

⑤部屋、または部屋を数える語、長さの単位

【間】

その成り立ちは

門と月から成り、夜に門の隙間から月が見えることから、隙間の意を表す

 

【呼吸の間】

以前のブログでも紹介しましたが

呼気と吸気の間

この間に体が最も緩むといいます

 

 

【人と人との間】

ここには適切な距離感があります。

相手にもよります

間が適切でないと息が詰まりますよね

 

【会話の間】

話に間がない、と感じるときがあります

自分が興奮してしゃべり続けているとき

または

相手がそのようなとき

相手とのあいだで感情の波立ちが激しくなるか、穏やかになるかは呼吸の間で大きく変わる！

間がうまく保てると聞いてもらえた感でホッとする。

相手と通じることができた、という感覚です（理解してもらった、ではない）

 

【意識と無意識の間】

呼吸に意識を向けることはいいのですが

意識して集中しすぎると首や肩に力が入りやすくなります

ここもいい塩梅で観ていけるといい

身体を動かして

その反応を観ていくときも同じですね。

そして

睡眠も

意識して眠ろう！と思うと中々寝付けない。

覚醒と眠りの間は無心の時です

 

【休憩の間】

先日恵那山に登った時に

登りと登りの間の休憩時間を考えました。

長すぎるとその後、すぐに体の疲労を感じやすい

息が上がったままの再出発ではすぐまた休みたくなる

その時々で時間を変えていきました

 

【自分ともう一人の自分との間】

自分を客観的に見る視点

感情に左右され過ぎないためにも必要ですね

ヨガのレッスンの時は身体と呼吸の客観視をしています

【間】

これ

ふたつの太極があるから存在するものです

つまり

【間】とは

 

【中庸】でもあります

 

太極ユガが出来れば

存在するものです

ここが言いたかった（笑）

 

行間多めです（笑）（笑）

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

おまけ

昨日のレッスンに来てくださった今井さん

手づくりのお洋服（染めも！）がとても素敵でした

上下ともなんですよ

おまけ２

娘がスリランカまで行ってヨガして帰ってきた。

動画をみたら

母より先生っぽい動き(´;ω;｀)

お土産はには

現地の匂いがしみついてる

今朝起きたら

部屋中がその匂いになっていてΣ（・□・；）

いってみたいなあ

 

間があったら、、、

 

おしまい

東洋の思想に

陰陽五行

というものがあります

陰陽で分けられる地球状に在るすべてのものを

その特徴によってさらに5つに分ける、というものです。

そして

それぞれの象徴を

木・火・土・金・水

で表します

自然界では

どちらかが強くてどちらかが弱い

どちらかがどちらかを支配する、という関係でとらえます

たとえば

「金」属っ出来た斧でどんな木も切り倒される

とか

「水」は「火」を弱める力を持つとか

ですが

人間界では

前頭葉の働きにより

これを

意識的に用いることができます

先ほどとの違いは

「金」属は「木」のお陰で存在できる

「水」は「火」のお陰で存在できる

という具合です

五行には

全体のバランスを保つため、行き過ぎることが無いように互いに抑え合うというという力関係がはたらきます。

これを

抑える相手がいるから自らが存在する

と

人は捉えることが出来ます

五行を人の心の働きに置き換えて表すと

「金」＝内証（現実の振り返り）は　「木」＝創造（思い）のお陰で存在できる

「水」＝志（想像力の強化）は「火」＝実行のお陰で存在できる

という具合です

人間の行いや体の状態もすべて5行に分けられるので

たった今の状態は過去の何かのお陰で存在するし

未来の状態は、今の状態のお陰で存在できるのです

陰陽論では

他者のお陰で自分を知ることが出来る

と学びましたが

それをさらに細分化していく感じです。

 

先日

もずくの天ぷらを大量に揚げました

もずくがぎっしり詰まったやつです

大量に作って

長男夫婦におすそ分けしようと思って張り切りました。

で

取りに来た長男に

揚げたてを味見してもらったら

「・・・・・・・・・・」

「・・・・・・・・・・」

「塩辛い・・・」

と言って

ひとつも持っていきませんでした(´;ω;｀)

（え～せっかく作ったのにい、悲しい）

（時間の無駄じゃーーーーん、怒り）

っていう思い「木」のお陰で内証「金」が出来る

って

最近はそんな例がありました。

 

一昨日の朝日新聞の一面の天声人語です

「ウブントゥ」

陰陽論と同じです

 

全ては

おかげさまで存在する

内津峠までの散歩道

今の思い「木」は行為した結果「土」のお陰。

昨日

知人がこんなチラシを見せてくれました

タニシを復活させたい

そのインスピレーションを

それを

行為に変えている人です。

私

参加したいけどこの日は都合が悪くて残念

興味がある方、教えてください！

田植え

したことないし

行きたかったなあ

と思っていたから

帰り道

この景色がまぶしく見えた

おかげさまです

 

 

 

東洋医学を学んだことを

レッスンにも生かしていますし

日常の中でもよく思い出すことが出来ています。

 

最初に言われた通り

東洋の学問は

「自分自身」に向けてのものです。

自分をよくするするための学問なんです。

まずは自分がよくなる、するとまわりも調子がよくなるというのです。

易学（やさしくなる学問）からきているので

現代語でわかりやすくいうと

自身がストレスに占有される時間が短くなる

と、表現できるのです。

コレって実現可能なのか？

と思いますよね。

可能にする

そんな方法がある、と学んできました。

レッスンでも

その学びを踏まえて行っています。

が

が

レッスンで出来ることと出来ないことがあります。

自分を改善方向に向かわせることは

自分しか変出来ないものなのです。

他者の介入は部分的です。

これって

希望が持てることですよね！

自分で自分のために出来ることがあるんです。

それを皆さんにお伝えしたくて

今、サロンの開催のための準備をしています。

動画を見返したり

パワーポイント作ったり

連休中にだいぶまとまってきました！！

「ストレスにさらされてるわ、私」

という方には

特に参考になるかと思います

脳から考える改善法をお伝えします。

次回のサロンをお楽しみに。。。。

 

歩くことへの意識も変わりつつあります

今日の散歩

いつも使わない感覚をもてる時間

この時間は

私にとって

脳の飛躍時間でもあるのです！

そうそう

今日の夜の根本でのレッスンは

カエルの大合唱の中で行いましたが(笑)

これもそんな時間でした。

カエルだけに

大きな飛躍～🐸

 

京都にいます

土曜のレッスンお休みにして学んでます🙇‍♀️

猛烈に歩いてもいます

余分に速く出て（早い時間でも新幹線自由席はほぼ満席）

長岡京まで来ました

名物のキリシマツツジの赤い壁は

赤い壁は

壁は、、、、

終了してました（ ;  ; ）

午前中はもう一つ

ツツジの名所へ

ここを訪れた後

会場まで1時間ほど歩いて

午後の講座に参加

そしてそれがが終わったあとは

夜の会場まで

1時間ちょっとの早歩き‼️

今回も

東洋医学の懐の深さを感じています

最後に先生がほんのちょっとだけ手技を見せてくれました

私も偶然にも見ていただいたのですが

ふくらはぎの状態を観て

なんと

なんと

目の使い過ぎを指摘されました

三半規管の問題もです

歩き過ぎは問題外のようです😅

東洋医学的な回答に

ドッキリ

最近

PCに向かったり

zoomミーティングに参加する時間が多くて

心当たりがあるので😂

 

自分の行為や思いは

身体の状態に大きく影響するんですね

 

明日が本番

学べることがありがたいです

 

京都2日目。

バスのルートをさんざん確認しておきながら

結局

ホテルから会場まで歩いて向かうことにしました。

こちらは寄り道

さ

小雨だけど

会場へ向かおう！

吉田神社です

この横に

京都大学がある

鴨川をまたいで

平安御所を通過

朝は人気も少ない

町に入りました

会場はもうすぐそこ

一日の学びを通して

考えること色々。

頭で理解したと思っても

それは主観に過ぎなくて

客観視の難しさを思いながら

何とかそれが出来るようになりたいと思う

 

自分の骨にしみわたるまで

まずは自分で実践していきます