平等なのか公平なのかの見極めが要ると思う

フェアトレードの店のオーナーさんの話を聞く機会がありました。

フェアトレードとは何?

で検索すると

開発途上国の生産者に対し、製品の適正な価格を支払い、持続的な取引を行うことで、その生活改善と経済的自立を支援する貿易の仕組みです。これにより、貧困削減や児童労働の根絶、そしてより公平な社会の実現を目指します。消費者がフェアトレード製品を選ぶことが、この取り組みを支援する形となります。

と、あります。

 

今、日本の自給率は38%

ウールと綿はほぼ100%輸入しているそうです!

知らなかった💦

オーナーさんは

この現状と

内情に強く問題意識を持っています。

「私たちは外国からの輸入に頼って暮らしている、輸入が止まったらどうなりますか?」

「何を買うか、は、何に投票するか、と同じことです」

「外国の生産者のもとで人件費を賄うために就学せずに働く子供たちを支援したい」

「貧困層や障害のある人の活動を支援をしたい」

その話は

フェアトレードを通して

多文化理解へと及んでいきました。

途中

一緒に仕事をされているインド人の方の話を聞く時間もありました。

デリーのオフィスとつないでズームで話を聞く。

そのことで

ほんの少しだけど聞く側も異文化体験できました。

デリーで仕事をする彼自身も

常に異文化体験をしていて

それを楽しんでいる、と言ってました

インドには様々な人種があって、公用語が22もあるのだそうです。

ルピーも見せてくれた

様々な言語の表記があります。

 

フェアトレードのお店の現状は経済的には厳しいようですが

あえてNPOにせず自己資金で取り組む姿勢に

強い意志を感じました。

ホントに質のイイものを扱っている

その自信と

届けるべき人に利益が回るようにしていきたい

というまさにフェアなトレードが行われることへの願いがあるんだろうなあ。

 

世の中は

平等であるべきなのか

東洋医学の学びの中では

私たちは

『公平』

を求めている、とされます。

差別(さべつ)

でなく

差別(しゃべつ)ができるか。

自分とは違う相手を理解しようと自分(の価値観)を広げていくことで

差別(しゃべつ)ができます。

 

皆でキーリングという小物を作りました。

この布のプリント、木彫りなんですって!

ビーズはペルーのもの

紐も外国からのもの

お店のクッキーとチャイもいただく

クッキーは

スパイスがきいていて

糖分ないのにほんのり甘みがある

よ~く味わいました。

味わいって味覚はもちろん、学習したことも全てを含みますね!

お店のものを買うことも出来ました

 

さあ

帰るぞ~

今日は

時間かけて家から自転車で来たのであった

 

行きの図

グーグルは1時間8分っていってたけど

迷うし

自転車遅いしで時間かかった

なにしろ

この自転車なんで(´;ω;`)

じゃ~ん

父がごみ置き場で拾ってきて

自分で修繕したやつ

子供用です

ギアなし、ブレーキあり。

全力で回してもちっとも進まない。

サドルが恥ずかしいのなんのって(笑)

 

帰りは1時間半もかかった

4時半はまだよかったけど

5時はもう暗いね

海岸全速力

暗闇で

一か八かで進む道

異文化と

異空間体験の日。

手つきは褒められたけど・・・そば打ち体験

今年も

師走となりましたね

先週は

多治見に戻って家の大掃除してきました。

毎年行う床のワックスがけも完了!

ただ

梁に上っての埃落としは無事だったけど

スツールに乗って高い所の掃除をしていた時

スツールが傾いて

後ろ向きに転倒

後頭部を床に打ちつけてしまいました

いたたたた

手も打って

いてててて

掃除は

そこまでとなりました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

最初は

頭部が気になっていたけど

痛みが出たのは

手首の方でした

年末の旅行計画は帳消しか

と危ぶまれたけど

腫れも痛みもだいぶ引いてきました。

大掃除の時は事故が発生しやすい私です。

皆さま、お気をつけて~

 

さて今日は

そば打ち体験に参加してきました。

 

 

粉に水を入れて

両手の指先を使ってそぼろ状にします

最初のこの段階が味の決め手になるみたい。

水分を増やしてさらに混ぜると

次第に大きな粒になります。

ある程度粒上になったらひとまとめにする

そして

練ります!

途中で先生が手を入れてくれた

菊ねり

さらに

円錐形にしてから

丸くする

丸く引き伸ばしてから

正方形にします

丸くしないと

四角くならないのです!!

って教わった

打ち粉をふって重ねて折り畳み

専用の包丁で切る

全部いっぺんに切った

 

 

そしたら

一人前ずつ切って

と言われてしまった

そばがくっついてしまうのだそう

最後の包装まで

先生が手を焼いてくださった

乾燥させないように、の計らい

そばつゆまで付いている!

先生方3人は

年配の男性でしたが

どの方も

そば愛が強い!!

最上の状態でそばを食べたい

美味しくそばを食べてほしい

そこに熱意がある。

そのことにも

感心しました。

帰宅して

早速茹でてみた。

教わったように

一分茹でた。全部一緒でなく一把づつを守って。

先生の推しは

ゆずと三つ葉

三つ葉はないからネギと一緒に

いただきます

味はね

イマイチでした。

練りすぎたのかなあ

固くて茹でなおしてみたけど

う~ん

こんなもんなのか

これは

リベンジ難しいなあ

年越しそばは

買います笑

足裏が教えてくれる

舗装道路を長時間歩くのは

足への負担が大きい。

昨日、スポーツクラブでのヨガのレッスンの後

近くの登呂遺跡まで歩いた。

そのまま

静岡駅に向かっての街の中を休みなく歩き回ったら

足の裏に水膨れが出来てしまった。

まあ

2時間も歩いたからだろうけど、、、

それにしても

山を歩いても

滅多に出来ないのにな。

これは

膝にも負担があると思う。

なので

今日は

やはり

山を歩いた。

サクサク音を立てて

途中で池に寄り道したら

道に迷って

倒木の上を登ったりまたいだりして進む

迷いつつ

キレイなので写真撮る( ´艸`)

寄り道した池

水は澄んでないけど

なんだか

絵になるところだった

池の反対側

池というか

沼!?

こんなとこも歩ける!

足裏の感覚が次々に変わる道が続く

山頂へ

今日は

久しぶりの☀

右手には海

左手には

北岳や甲斐駒ヶ岳たち

山は

足裏の刺激のバリデーションが豊富

この刺激は

体全体に及びます!

そして

体だけでなく

思考や感情系にも影響します。

バランスくずしたり

道迷いしたり

その時々で体力調整しようとして

予測機能と感覚情報の誤差を最小化しようと脳も働き続けます

難解なこの本

足裏使って理解できた部分がありました!

山道は

頭にもいいかも、です!

 

 

アーユルヴェーダの食の智慧

アーユルヴェーダとは

アーユル→生命

ヴェーダ→科学

5,000年前からあるインドの医学です。

今日は

アーユルヴェーダの食に関する講座に参加してきました。

この中で

【今の自分の消化力に合った食べ方をする】

というのが

自分の課題になりそう。

 

自分の消化力のバロメーター、胃の状態は

自分の

『舌』

の状態にリンクするから

毎日舌チェックして

その日の食事量を調整する、

先生は、そうしているそうです。

 

食べ方。

よ~く噛むこと(なぜか32回!?)

食事に集中すること、心穏やかに摂ること。

ここ、私てきには

最も出来ていないところかも?

 

それから

消化の重いもの、軽いもの、その組み合わせを考える

ということ。

消化に時間がかかるものと冷たいものを同時に摂らない方がいいようです。

焼肉とビール

ラーメンと冷水

冷たい麺と天ぷら

これらはわかるけど

同じ理由で

魚貝入りのグラタンも!

アーユルヴェーダ的には乳製品は体を冷やすので、消化に時間のかかるタンパク質と一緒に摂るのはおススメしないそうです。

あと

甘いもの

果物

は体を冷やすので食事と一緒に摂ると消化が悪くなるのだとか。

ちなみにうちの母は

毎食後に2個はミカンを食べております(´;ω;`)

出来れば

果物は食前30分がイイみたい。

ヨーグルトや小麦製品の常食も見直す価値がありそうです。

 

驚いたのは

アーユルヴェーダでは

食の持つ〝気〟を考えるので

旬でないもの、古いものを嫌います。

毎日朝、昼、夜に飲むことを推奨される白湯も

その都度沸かしたお湯で飲むのがベストなのだそう。

白湯の

〝気〟

にも

気を配るんですね。

味も違うみたいですよ~

 

アーユルヴェーダの食事法は

不調のある方

花粉症のある方は特に

知っておく価値があるなと思いました。

水分補給について学びました

昨日は山梨の百名山

に登ってっきました。

いつも私は登山の時

「水」

を持っていきます。

水分補給のために。

長丁場の時は夏場は最低2L以上持っていきます。

昨日は持参したのは500㎖のみでした。

この体の水分補給について再考する機会があったのでここにシェアします。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

先日、大塚製薬の方がヨガインストラクターに向けて、講義をしてくださった内容をとめます。

私たちの体の中で水分は60%を占めます。

そのうち2%減少すると脱水の状態となります。

 

脱水の兆候は

頭痛・唇の乾燥・めまい・足がつる・眠気・疲労感

など

 

脱水状態か見極める方法は

尿の色が濃くなっている

水分不足による体重の減少

爪を押して白くなる→もとに戻るが2秒以内であること

手の甲をつまんでみる→もとに戻るが2秒以内であること

 

汗は血液からできている

ゆえに

水分補給とは胃にとどまらず、体液が腸から全身の細胞にいきわたった状態になること。

汗は電解質を含むので

水だけの補充でなく

電解質を取り入れる必要がある。

またこの電解質(イオン)を効率よく細胞にいきわたらせるためには

糖質の摂取があるとよい。

糖質+イオン(主に塩分)の同時摂取ですね。

こうすることで

体液の量が回復しやすくなって

かつ

体内での水分維持もよくなる。

 

イオン飲料の甘さがカロリー過多なのでは?

と、気になるところですが

運動時の小まめな摂取であればメリットの方が多いようです。

 

冬場は空気中の水分が少ないので

やはり水分補給に気を配る必要があります。

これは

脱水の症状の緩和だけでなく

ウイルス除去にも役立ちます。

冬場は皮膚表面の水分が低下するので

粘液層や粘液の流れが低下しウイルスの除去作用が夏場より働きずらくなります。

冬場の風邪対策にも水分補給は必要です。

 

イオンウォーターの摂取は

常温よりも低めが吸収力を上げます。

大塚製薬さんの勧めは

〝イオンウォーター〟

なのだそうです(商品名)

山小屋にはポカリスウェットが常においてありましたが

自動販売機や温泉施設等で販売しているのをよく見かけます。

1時間のヨガの時間でも

水分摂取是非してください。

自覚する以上に水分失っています!!

 

家庭でも

水1L当たり1gの割合での塩分+適量の糖質

心掛けられるとイイかと思います。

自家製でも工夫できるのでは??

以上です

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

昨日の登山

山の紅葉がきれいでした

山頂は山梨ですが

途中、静岡の海まで見えた

近く

遠くと

山の色が変わっていく

山頂

同級生3人です

ランチ×3

紅葉に包まれながら

歩き続けました

おしまい

 

両方あると分かってる!?

友人と一緒に身延の

七面山に登ってきました。

七面山は身延山を鎮守する霊峰です。

身延山には

日蓮上人の墓所があり、その御心が棲む永遠の聖地とされています。

七面山の守護神が七面大明神。

七面山の登りは厳しいけど

それを乗り越えて山頂の七面天女にまみえる、というのが

山岳信仰者にとっての願い、達成感になっています。

そんな修験道の山である七面山。

この山の山頂に向かう途中に

敬慎院というお寺があります。

https://www.kuonji.jp/shichimenzan/shichi-tokei.htm

ここに上がるまでの登山道では

お坊さんや

白い装束を身にまとった信者の方たちが

お経を唱えながら往来する姿がありました。

ここではすれ違いの挨拶は

「お疲れさま」

なのだそうです。

 

つづら折りが延々と続く登山道

一丁目から始まり

ゴールは五十丁目!

山頂はそのまだ先でした。

長い道のり~

途中4か所ほどお茶屋があります。

見晴らしは、、、

ところどころに見どころが

仏教信仰の心得、ともいえる言葉がところどころにある看板に書かれていて

それを読みながら

疲れを紛らわす・・・

その中の一つ

『穢土も 浄土も 表裏一体』

(わたし的意訳、です)

が、印象に残ったなあ。

 

浄土に向かっていると思えば、この長~い登りの疲れは吹っ飛ぶはず!?

疲労を言い訳に、早く早く~っと、急いで下山しても穢土が待っているだけ!?

なんて

自己解釈したりしてね。

 

さて

敬慎院の門前

その先の道

鐘は連打禁止です

ここからさらに行く

木にぶら下がる苔がいっぱい

おお

富士山の真ん中だけ見えた

手前はガレてる

 

 

 

さらに進むと

面白いように声が響くこだまの森

絶叫しながら進んで

山頂へ

4時間頑張った!!

ガレ場に戻ってランチ

わーい

おにぎりは交換

おかずのおしつけする私(笑)

浄土から

穢土へ向かう道

何処に在っても

表裏は一体

なのだ!

9月9日 重陽の節句❁

実家の庭に栗の木が植わっていて

数年間実をつけなかったけど

今年

初めて収穫できたそうです!

父、いわく。

栗の木も

父の帰りを待っていたのか、な。

茹でてみました。

今日も採れたので

『予祝』

の座においてみた!

今日は

9月9日

菊のお節句

初めて耳にしたけど

前から知っているふりして(笑)

お祝いしてみました

ちなみに

これは

我流ですので、、、

予祝

自分のパーソナルカラー

知ってますか?

 

私は

過去何回かカラーに関する話を聞いたことはありましたが

今回は

見た目にフォーカスしてのお話。

「自分の魅力を引き出す似合う色」

肌の質感

髪の質感

目の色

印象

を通じて探していく、というものでした。

似合う色だと

顔色が明るくなって印象が良くなる

そうでないと

元気がなく老けた印象になる

のだそうです。

まずは

イエローベースなのか

ブルーベースなのか

の見極め。

手のひらをそれぞれの台紙の上に置くと

左右で手の色の印象に変化が!

私の場合は

イエローベース

さらに

4つのシーズン(春・夏・秋・冬)での分類のうち

スプリングの色がベスト

という判定でした。

ただ単に

赤が似合う、青が似合う、ではなく

赤ならどんな赤がイイ

青ならどんな青がイイ

の診断でした。

例えばピンクだったらこんな風に分類できるので

札幌エムズスタイル〙パーソナルカラー診断&骨格診断 on ...

私の場合は

桜の花びらのような薄いピンクではなく

コーラルピンクがイイみたい

コーラルピンクの服って

ほぼ買ったことないなあ

霞がかった色(夏)

ゴージャスな色(秋)

鮮やかな色、濃い色(冬)

より

明るくクリアな色との愛称がいいようです。

ベーシックな講座でしたが

参考になりました!

 

さてさて

今日はこんな連絡をいただきました

 

9月9日は
お節句の中でも
とてもパワフルな日で
重陽の節句。(菊のお節句)
といいまして
この日に
前もって祝ったことは
かなりの確率で叶うと
言い伝えられています

日本酒に菊の花びらを
浮かべて
願い事が叶ったように
前祝いをします

お酒が飲めない人は
お茶に菊の花びらを浮かべて
行います

『予祝』と言います

よかったら
ご自宅でやってみてください
✨️✨️✨️✨️

予祝とは?

以下

AIの回答です

予祝(よしゅく)とは、未来に起こる出来事や行事の成功や幸せを、あらかじめ(前もって)祝うことです

これは、期待する結果を模擬的に表現することで、その通りの結果が得られるという古くからの信仰に基づいています。

予祝には、主に以下の2つの側面があります。

  • 農耕儀礼としての予祝

    • 豊作や多産を祈願し、一年間の農作業や秋の豊作を模擬的に実演する呪術的な行事です。
    • 小正月(1月上旬から中旬)に集中的に行われ、農耕開始の儀礼とされています。
    • 日本の稲作儀礼において高度に発達したもので、田植えや草取り、稲刈りなどの模擬的な所作を通じて豊作を祈願します。
    • お花見も、春の桜を稲の実りに見立てて豊作を祈る予祝の一つとされています。
  • 現代における予祝(前祝い)

    • 未来の成功や幸運を事前に祝うことで、その現実を引き寄せようとする考え方です。
    • 単なる願いや希望だけでなく、自己実現への強い信念や目標達成に向けた積極的な姿勢を表します。
    • 「試合前から勝利を信じて喜ぶ」といった意味合いで使われることもあります。
    • 夢が叶った状態を先に喜び、祝うことで、その感情が現実を引き寄せるという「引き寄せの法則」にも通じるとされています。

 

東洋医学のサロン、2回目を受けてくださった方

お気づきかもしれませんが

これ

「理想の自分を演じる」

ことに通じる話です。

あらかじめ

それになる

ということ、です。

ただ

どんな理想を持つのか?

願いは何なのか?

そこは肝心なところですね。

私たちの脳は

理想に向かって進み続けてきました

魚のころからのお付き合いの脳の仕組みがそうさせているのです。

 

いづれにしても

9月9日のお節句での

『予祝』

自宅で行って見ようと思います。

皆さんも、ぜひ!

 

 

展開のために

ヨガの仲間が行っている

オンライン読書会に参加してみました。

難解な本も

皆で読み進めて

互いの疑問点や解釈を共有して

理解を深めてようとするものです。

 

主催の方が

読書会の数日前に行ったガイダンスの日に

「目次から内容をくみ取ってみよう!」という提案をしたので

皆で考えを出し合いました。

彼女の思考法がいつも面白いなあ~と思っていたので

ガイダンスの終了後に

彼女が学んでいる『編集学』のことを聞いてみました。

そしたら

イシス編集学校で学んでいる、ということで

創始者の松岡正剛さんの千夜千冊を紹介してくれました。

https://1000ya.isis.ne.jp/about

その中から

私の興味に近いものもピックアップしてくれたのです。

 

そしてさらに

編集工学研究所のポッドキャストも面白いよって

教えてくれました。

https://podcasts.apple.com/jp/podcast/7-2-%E6%9C%AC%E8%AA%AD%E3%82%80%E6%99%82%E9%96%93%E3%81%AA%E3%81%84-%E3%81%B8%E3%81%AE%E5%87%A6%E6%96%B9%E7%AE%8B-%E4%BA%BA%E6%B0%97%E4%BD%9C%E5%AE%B6%E3%81%AB%E6%95%99%E3%82%8F%E3%82%8B-%E8%AA%AD%E3%81%BE%E3%81%AA%E3%81%84%E8%AA%AD%E6%9B%B8%E4%BC%9A%E3%81%AE%E6%A5%BD%E3%81%97%E3%81%BF%E6%96%B9-%E8%AA%AD%E6%9B%B8/id1685521940?i=1000632058263

ここから目次読書のヒントを得たんだそうです。

私は

心躍る気がしました。

読書は好きだけど

自己解釈になりがちだし

自分で選ぶ本が似たり寄ったりになっている気がしていたので。

それに

ちょうど夏休みをまたいで

6年生に

ブックトーク(一つのテーマに沿って本を読んで、それを皆に紹介する)

の授業をしているところで

テーマに沿って広げて読むにはどうしたらいいのか

どうやったら読書にもっと興味が持てるかな

ってなことを考えていたので~

編集学

その応用はとても幅広くありそうです。

最近の自分のテーマは

【展開力】

ここから広げていけるのかもしれないです。

 

ちなみに子どもたちには

ブックトークとは何か?を説明した後に

練習のために、短めににブックトークを書いてくる、

を、宿題にしたのですが

昨日見ると皆、予想以上にトークの力を持っていて

他の先生方と感心しちゃいました!!

負けてられないわ( ´艸`)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

明日からひと月ほど山にこもります。

朝、

荷物を並べてみた

本は

今回の読書会に読む本

ポリヴェーガル理論への誘い

ポリヴェーガル理論への誘い | 津田 真人 |本 | 通販 | Amazon

りかこさんにいただいた

谷川俊太郎の詩集

谷川俊太郎の代表作を絵本で味わおう!|子どもと楽しむ絵本9選 ...

の2冊!

先程、パッキングしました。

明日から

山での生活が始まります!

学びを生かして、山へ

私たちの重心は

立っているときは

身長の56%の位置にあります(下から)

体さばき-身体重心について | そば&とおく

姿勢によって

重心の位置は変化します

体の外に出る場合もあります。

歩行の時は滑らかに動きます

歩行分析におけるバランス能力を評価すべきポイントとは ...

この重心の移動の意識で歩くと

足の疲労感が軽減されると思います。

私は

昨日、今日と

山で確かめてみました!

昨日は

浜石岳へ

自分の重心の下に足を置く

とイメージしたり

重心を(山の)上方に運び続ける

と思ったりして。

山頂は

真っ白でした

 

今日は

重心を運ぶのに

体幹部をひねらず

股関節を使って骨盤をスライドさせるようにしてみました。

登ったのは

竜双山という双耳峰です。

体の使い方を変えると

登るときの体感が変わります。

昨日は疲労感が減る感じがあったけど

今日は昨日に比べてしんどかったなあ

色々試してみたけど

山頂まできつかった(‘◇’)ゞ

 

連続での登山だったからかなぁ

下山は

階段ばかりのコースで楽々

大木を見上げる

 

おお

脱皮したとこ

 

昨日のみ

動画撮ってみました!

https://youtube.com/shorts/Lqc-DdnXiog?si=p4-tVJS3nu0gNesf