腸活‼️
最近よく耳にします
自分の腸内の環境って気になりますよね。
ストレスにも敏感なところのようですが
食事の内容やとり方、そして運動量にも影響を受ける‼️
ならば
自分で心がけて変えていくことも出来そうです。
ここ数日、玄米ご飯にしているのですが
そのせいなのかどうかわからないけど
お腹にガスが溜まっている感があったのです。
そんな中
昨日の夜のレッスンの時
スクワットしていて腹圧上げた時に
「ブー」
が出てしまった(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
お恥ずかしー🫣
申し訳ない😭
で
今日のラジオで腸活のための話を専門の先生がしていました
グッドタイミング
聞き逃し配信で26日まで聞く事ができます👂
https://www.nhk.or.jp/radio/player/ondemand.html?p=3854_04_3836100