ティータイムサロン3回目行いました
今日は下恵土でのレッスンの後に
5名の参加者の方と行いました
骨盤底筋は根気よく育てていきたい筋肉です
育てたいですし
育て甲斐も大いにあるのですが
ただ
動かしている実感がつかみずらいです
他の皮膚のように固有受容器がないですし
骨性の関節もない
なので伸縮の感覚があまりないです
地味に働き臓器や骨盤を支え、体幹を維持している遅筋が大半である
その
体感の少なさもまた体の機能性でもあるかと思います
速攻での効果は期待できないけど、今後のからだの注意ポイントの一つになったらいいなあと思います
長い目でみていく、、、そのスタートにしてくださいね！
さて
今日も御嵩の森を歩きました
落ち葉が増えてる！暖かかったので上着無し！
お弁当もここで
紅葉も峠を過ぎてました
来週はどうかな～