徒歩でレッスンへ

今日の午前中の小泉のレッスンはお休み

なので

久々に養正公民館に徒歩で向かいました

春を思わせる気温の髙さでほんのり汗ばむほど。

アレクサンダーテクニークのお陰で歩きは快適！

今日のレッスンはは

筋膜を考慮しての動きと

後半にタバタ式トレーニングで有酸素運動行いました

その後のバランスのポーズは皆さん素晴らしく向上！

脳のリミッターを外してあえてバランスを崩してみる

これも転倒予防につながります

レッスンの効果が持続し

その勢いで帰路もへこたれることなく歩けました～