今週は
中手骨と手根骨をよくよく使った動きをしました
下図の
紫の部分が小さな手のひら
黄色部分が小さな手の指
そうイメージして手でグーパーしたりバイバイしたりしました
小さな足でグーパーしたり
小さな足を蠢かす(うごめかす)ように動きました
ま
いつも蠢いてるところではありますが
それをあえて感じてみました
手を添えて踵骨と距骨を動かしきってみたり
中足骨でグーパーしたり
末節骨(足の指の先端の骨)の先端を床において棒のポーズをとったり
そこから片足を上げたり、片手を浮かせたりも。
レッスンのあと
体が軽くなりました！
足が温まりました！
コブラのポーズが楽にとれました
と、感想が出ました。
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私も今日の下恵土レッスンのあと、今日のこの足で鳩吹山へ行きました
また来れた〜
今日は西山を経由して山頂まで遠回りしてみました
通過した西山をふり返ったところ。
西山を経由すると私の一番お気に入りのポイントに行けるのです
ここ。
今日は登山者が沢山いました
中でも小学生がいつになく多かった！
学校が休みになりパパやママ、おじいちゃんおばあちゃんと一緒に楽しそうに登ってました
私も子連れで登った時のことを思い出しましたよ～
いつ登っても
やっぱ
楽しい！
明日は一人スキーに行ってきま~す。