今日のオンラインでのセミナーは
女性の体の変化とそれへの対応
というテーマでした。
生理の周期や、妊娠、出産、閉経等々女性の体って
一定の周期で年齢と共に変わっていきます。
それに合わせてどんなアドバイスが出来るか
食事や体調管理や運動療法などなどです。
女性の体に特化した学びは久しぶりでした。
前回の
産婦人科医であり、ヨガの講師でもある高尾美穂さんのセミナー
ちょっと前にテレビにも出てました。愛知県の病院にも勤務していたそうです。
今回はAヨガの先生による理論と実践でした。
生理痛、不妊、ホルモンの状態、閉経前後のトラブル
その時に
それらを軽減するために
自分に体のためにできることがある！
動きの提案がある！
今日もありがたい学びでした。
私自身、20代は超！生理不順
周期が不安定どころか
半年近く生理が無くて薬を飲んでいた時期がありました。
当時の私は自分の体に無頓着で危機感が無く、この薬を飲むことも面倒になって、病院にも行かずじまいでした。
無謀。。。
よくもまあ子供を授かれたものです
これはもう
すぐ！でした。
その後、周期はだいぶ安定してきました
こんな私が言うのも説得力ないですが
生理の周期がきちんとしているということは
ホルモンの放出が安定しているということ
これはやがてくる更年期の状態にも関わるそうなので
今の状態を整えることは
先の体のケアにもなるんですね
もちろん閉経後の方もそれは当てはまります。
関節の柔軟性を維持するために、骨盤底筋のケアのために、血圧の安定や体温アップのために。
ヨガのレッスンが
それぞれ違う年齢の、それぞれ違うステージの皆様に活きていきますよう
お伝えしていきますね！