自衛隊体操 – Sophia ヨガ教室

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今日のウｵーキングは様々な音を楽しめた道を行きました

今、出来る自分にとって最良の気分転換です〜

最近は平均1時間歩いてます

今日、オンラインヨガに参加してくださったMさんは毎日2時間以上歩かれるのだそうです！

皆それぞれ心がけて動いているようです

こんなんもありですよ

自衛隊体操

本気でやると結構きます、体に。

これ代謝アップヨガで役立たせていただきます