今朝
庭に出たら
見つけちゃいました！！
ん？？
おおおおおおお～～
透明でグリーンがかった羽
やっと出てこれたんだねェ
このあと
朝の下恵土の教室で
今年初めてのセミの声を聞きました。
今日の晴れは梅雨明けかと思わせる暑さだったから。。。
早く鳴きたかっただろうなあ。
その後に行った
可児の散歩道でもセミの声が。
まだわずかでしたが。
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さて
今晩、初めてあさりのご飯を炊きました
https://www.sirogohan.com/recipe/asarigohan/
あさりには
ビタミンB12、やミネラル(カルシウム、マグネシウム、鉄分)が豊富に含まれています
ビタミンやミネラルは3大栄養素の代謝の補助となるものです。
暑い時期には疲労回復を助けてくれます。
この本を今日読んでみましたが
健やかな髪のためにもタンパク質と共にミネラル必要です～
あ
紫外線が強い時期は髪を守るために長時間の外では帽子も必須です。
今晩の主食です
あと
とりのレバーも煮ました～
レバーも時々食卓においてみてください～