今日のこと

今日は午前中

春日井のTOTOショールームへ行ってきました。

我が家の間取りを考案してくれた、設計士さんご夫婦と待ち合わせて。

設計士さんも自宅の浴室の改装を予定されていて

先月の名古屋ショールームに引き続き

今回もまたまた便乗して見学&アドバイスもらってきました~

今の浴室、20数年前の我が家の仕様とは全然違う!

とにかく

掃除が楽になるような配慮が多いです。

あと

寒さ対策も万全です、カタログ上では。

そもそも

今の家を建てた時は

浴室なんて選択した覚えがほぼ無い(´;ω;`)

唯一記憶に残っているのは

「壁面はピンクかブルー系かどちらにしますか」って聞かれたことぐらい。。。

なので、見てるだけでも楽しい。

最後に最新トイレもチェックしてきました~

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午後

小泉でのレッスンで背骨が整った感覚があったので

帰宅してすぐ

散歩に出かけました

15時半はまだまだ蒸し暑い

でも

なんだか気持ちよく歩けました

そして

廿原にある

弥勒山登山口まで行ってきました。

今日はここまでで引き返し

 

2時間弱、散歩して

その足で畑へ。

 

畑で一番元気なのが

キュウリ!

こちら〝地這えきゅうり〟

宝探し状態です

こちらはいつものキュウリ

20本くらい採れた!

ゴーヤも

トマトも

二十日大根

おくらさん

ひとねじりしてる( ´艸`)

レタス

せっかくだから大葉も採って

ピーマンは2種類

 

今日の収穫物です

さあ

どうやって調理しようかな~

2024年 後半、始まりです

7月に入りましたね

2024年も半分が過ぎました。

「早いですよね」

「あっという間に半年」

こんな声を聞きます。

 

一年、半分の経過。

登山でいえば

五合目👀

皆さんにはどんな見晴らしがありますか??

この写真は

友人が昨日の朝、送ってきてくれたもの。

早朝から屛風山に行ってきたそうです!

写真を見て、想像して

私は

朝から心地よい風を感じました~

 

そんな半分地点なので

私は

床のワックスがけをしました。

今日、早朝、思い立って(笑)

出来る限り

家具を移動して

水拭きから始めました。

この水拭きに手間がかかるッ

仕上げまで小一時間!

ピッカピカの床で

足裏の心地いいこと!

さあて

後半スタートです!

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カツオが美味しい時期ですよね

一尾で買って

刺身用におろしてもらいました。

4柵あるので

刺身でそのままいただいたり

ニンニク・ショウガ・ネギ・ゴマ・醤油・しば漬けで和えたり

昆布締めにしたりして

味を変えて楽しんでいます~

 

急に気温が上昇していて

ちょっと散歩すると

汗が猛烈に出ます

程よく汗をかいて

身体をうまく適応させていけますように・・・

 

ヨガの動きもそれに対応すべく

背骨をしっかり使っていきます!

 

昨日は

「ヨガを始めてから腰痛が治まっているんですよ」

の声を聞き

今日は

御嵩の教室に、数年ぶりに復活してきてくださった方がいて

嬉しかった。

この年の後半も

皆さんの〇〇〇でありたい!

 

よろしくお願いします(^^)/~~~

京都合宿行ってきました

週末

京都でのヨガ合宿に参加してきました!

毎年恒例の行事です。

朝、9時過ぎに会場に到着。

妙心寺です。

梅雨のこの時期のしっとりとした庭。

この庭眺めながら

先生の30分レッスンからスタート。

先生レッスンは

合宿の勉強時間の中で、毎年最も楽しみな時間。

身体使えるから、頭でなく(笑)

今年は講座の初っ端でした。

一気に体のスイッチがONに!

今回は

内臓へのアプローチを考えた動きの探求

が、テーマ。

先生のレッスンの後

講義があって

その後

グループに分かれて

冒頭での30分レッスンでの動きの意味、

何の目的でその動きをしたのか?

を、考え合いました。

話し合いの後、グループ毎に出てきた考えを発表。

それぞれのグループで違う見解があって、そのどれもが正解だった。

そこから

今度は自分たちでレッスンを組みたてていく、ということをします。

ここにまた

グループごとの全く違ったアプローチが出てきます。

先生に軌道修正掛けられながら

再び考える。

インプットとアウトプットが繰り返されます・・・

今回は

ホテルで目が覚めた翌日の朝、ベットの上で動きの復習したり

帰りの新幹線でも

一緒に行った講師仲間のりかこさんともテキスト見て互いの理解を確認し合いました。

おかげで

帰路もあっという間👀

 

内臓のためのヨガ

バリエーションが多く考えられるけど

動くときに

自分がどう意識を持っていくか、がポイントになるような気がしています。

今日からのレッスンで

早速行っていきまーす!

 

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今回は活動報告の場も設けられました

私も行いました~!

あと

動きのモデルにもなれたので

その後

立つ感覚がガラリと変わりました!

ちなみに

モデルに指名されたのは

修正必要がある状態だったからですッ

おかげで

立った時に、右足の裏の不調がさらに改善された感覚がありました。

 

おまけ

バリエーションポーズ考えてる、の図

こう見えても 結構真剣なんです(笑)

 

さて

翌日は

京都のトレイルコースを回る予定でしたが

あいにくの雨(´;ω;`)

なので

午前は

二条城へ

二の丸御殿を拝観。

二条城、敷地広い!

そして

建物も大きい!

内部もボリュームあります。

江戸幕府の最初と最後の要所だけあるなあ~

どの角度から見ても美しいといわれる庭。

二条城を後にして

ランチは

ベトナム料理

2人に聞いたら共通してここを推してくれた!

 

なんか

いい雰囲気だあ

確かに!

👍!

ちなみに

今回は

京都駅前でとった夕食も

ベトナム料理でした

京都なんですけど~

おしまいです

合宿への準備

今週末は

京都でのAヨガの合宿に参加してきます。

毎年

“知識をインプットする場”として私には大事な時間です。

477,300点を超える勉強するのイラスト素材、ロイヤリティフリー ...

それが今年は

アウトプットする場でもあります。

私が4月に行った、専門学校の体育の授業としてのヨガ

この

活動報告をする予定なんです。

 

合宿では初めての取り組みなので

準備も入念にしてます。

パワーポイントで資料を作ったのですが

パソコン操作は得意じゃないから

ホ~ント、時間がかかってしまう(´;ω;`)

仲間の力を借りて何とか完成!

スライドがたくさんできたのはいいけど

今度は

これを時間内にきっちり伝えるのが課題!

練習あるのみ、です!!

 

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おまけ

 

先日いただいた

大分のお土産の干しシイタケ

大豆と一緒に煮てみました~

娘の友人が来ていたので

朝ごはんに添えました~

 

おしまい~

 

続・サロン5回目の感想

今朝の朝日新聞の一面

折々のことば です

5回ほど読み直しました!

大沢さんの先生ってどんなんだろう?

その背中を忘れないような〝先生〟

そんな縁があるのは貴重なことだと思います。

 

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一昨日の

サロン5回目に参加してくださった方の感想を紹介します。

皆さんそれぞれの受け止め方があって

それはすべて正解なんです!

既に参加された皆さんも、講座を思い出しながら読んでみてくださいね!

 

昨日の講座はなかなか難しくて咀嚼できてませんが これからは普段の行動、感情を扁桃体を意識してとらえたいと思います、、できるかな?脳の話しが足裏に着地するのが面白かったです。
味わい深いお茶 ごちそうさまでした!

今日は、ありがとうございました🙇

今日の講座は私にはちょっと難しかったですが😣、脳のあり方?(1F、2F、3Fと分かれて機能しているということ)は、興味深く感じました。

私はよく頭の中にねずみさんが出てくるようなので😅、地に足をつけて、「ねずみさんが出てきたぞ」と気づくことからやってみようと思います😆

こんにちは
随分前の事なのですが、『気の合う心地良い人ばかりではなく、ちょっと苦手な人とも交流することが、あなたの為になりますよ。。』と言われた事を何故かずっと覚えてます。

その時は、はて?🤔とちょっと納得しなかったのですが、昨日のサロンで私の価値観が広がる様にアドバイスしてくれたんだと納得しました
その方は、『人はね、死に向かって一生懸命生きてるのよ』とも教えてくれました。
私は、地に足つけて🦶ちょっとテキトーに生きていけたらと思っています。

こんにちは😃
昨日の講座で 苦手が克服できる❗️ と 感じました。

足裏の感覚が難題を 解決するとなると 膝ものび 背筋も真っ直ぐに(ー) 良いことばかり。

固くなっていく 扁桃体を ゆっくりでも 労り 励ますのが 健康寿命を 延ばすかとになると。

対話も人を選ばず 目を見て

嫌いな 苦手な人を 避けてる自分に 凄く気づかされました😂

1F 2F 3F脳がスムーズに 働けるよう 足裏感覚を味方にして 頑張りまーす

ありがとうございました。

昨日はありがとうございました、脳の話しは面白いです。最近なかなかいろんな人と話す機会が少ないなと思いました。

そうだね。気の合う人としか話さなくなってるし機会もない。PTAとか、職場とか、人とか関わる事の多かった頃は対人関係で、ストレス感じる事あったけど今の私の生活でわ旦那位がストレスの対象。でも確かに自分の中にはねずみさんがいるなあと反省しましたね。残り少なくなってきてる人生昨日の勉強を参考にしながら地に足を着け楽しく生きて行こう!と思いました。先生、皆さんこれからもよろしくお願いしますね。

みなさんいろいろですね
先生の体験談のように、私も人に良かれと思ってた事が自分よがりだったって事があって、確かにそれは対話で気づきました。
昨日の話を聞いて、なるほどなと思いました。人に心揺さぶられたら、足の裏しっかりつけて考えるよう心がけてみます。
そして、私も少しテキトーに過ごせたらいいなと思ってます

自分のための講座、ありがとうございました

 

そうなんです

自分のために

自分で気づき

自分への学びにしていく

講座がそのきっかけになったら嬉しい!

私自身が

「これはいい!」

と思ったことなのでお伝えしてきました!

 

お茶はこちらです~

前にも紹介しましたが!(^^)!

今回予定が合わなかったけどサロンを受けたい、という方は教えてくださいね!

他の方と日程調整したいと思います、

よろしくお願いします。

 

サロン5回目

今日はサロン行いました!

脳から考える心身の改善講座①

5回目のサロンでした。

下恵土地区センターでレッスンの後に行いました。

今日は10名が参加されました。

感想をお2人にいただいていますので紹介しますね

 

今日すぐ役に立ちました!
ちょうど昨日その価値観の違う人と出会し私はもっとコンフォートゾーンを広げなきゃいけなかったんだと反省しました
そうすれば自分へのストレスももっと少なくて済んだし、友達にも嫌な思いをさせなかったんだと反省しました

感性を高める運動 散歩で五感を感じて楽しんでることが扁桃体の暴走を抑えれるように関わっていた一つだったんですね

東洋医学は安心にて生きるための予防医学その通りですねヨガも通じていますね

足裏感覚があっての視覚大事ですね

帰りに生協の駐車場で友達にLINEしました

 

 

今日は、ありがとうございました🙇

今日の講座は私にはちょっと難しかったですが😣、脳のあり方?(1F、2F、3Fと分かれて機能しているということ)は、興味深く感じました。

私はよく頭の中にねずみさんが出てくるようなので😅、地に足をつけて、「ねずみさんが出てきたぞ」と気づくことからやってみようと思います😆

感じたままに寄せていただきありがとうございます!

難しかったかなぁ

またトライしたくなるなあ(笑)

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陶器祭りで見つけた素敵なお店があって

帽子を注文して作っていただいていました

出来上がりの連絡を受けて取りに行ってきた!

わーい!(^^)!

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先週いただいた

有馬温泉のお土産

炭酸せんべいってこんなに美味しかった!?

 

こちらは

屋久島に行ってきた方から

炭酸つながりってことで~

サロンの感想再び

視界が👀

ぱ~っと開けました~

 

外壁の補修工事を行っていたので、家がまるっと膜で覆われていたのです

先月半ばから

ほぼすべての窓がふさがっていて外が見えず

その上

ぐるりと囲われた足場のために、庭に思うように出ることが出来なかったのです。

 

それが

昨日足場がすべて撤去されて

窓から庭を眺めることができるようになりました!

なので今朝は

久々に庭を見ながらの朝食

アップ~

フキはいただきもの。

マグロは昆布締めして、その昆布も昨日煮てみました。

 

庭に出たら

アナベルがぐ==んと成長してました

 

今日はまつ毛パーマ&髪を切って気分一新!

わが身の外装も整えるのだ!(笑)

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一昨日

4回目のサロンに参加した方から感想いただきましたので

ここに紹介しますね1

 

感想すっかり遅くなってしまいすみません。

盛りだくさんの内容で、理解も十分出来ていないのですが、脳の階層構造とか扁桃体のお話が興味深かったです。
日本モンキーセンターに通うようになって、色々な講座や研究に触れる機会があり、脳の仕組みや進化に興味を持っています。

ストレスの挿げ替えをしているような気がしていたので、やっぱり運動大事と思いました。

あと、昨日、スニーカーを買いに行ったのですが、サイズ、デザインで迷って。で、足裏に聞きました。どっちが良いかと。
店員さんにもインソールと紐の結び方で調整する事を教えて貰い、今日一日中、履いていましたが、疲れも少なくつまずきもなく過ごせました。

ありがとうございました。めちゃくちゃな感想ですみません

彼女はモンキーセンターの年パス会員さんなんです

コチラも送ってくださいました

https://www.j-monkey.jp/event/college/index.html

彼女の視点での感想

なるほど!です

サロン4回目の報告と感想と・・・

今回のサロン

4回目を6月6日に行いました。

サロン初の夜の開催です!

4名が参加してくださいました~

今回は

それぞれの方の疑問・感想を今までで最も長い時間、聞くことが出来ました。

それが

私の学びにもなります!!

さらに

今日、参加者のお一人からとっても丁寧な感想をいただきました。

ここにシェアしますね!

先日の東洋医学サロン、ありがとうございました。
遅くなりましたが、感想を書かせていただきますね。

あっという間の講座でした。
その中でたくさん学びましたが、その中で、特に3つ挙げたいと思います。

1つ目は、東洋医学の「健康」の捉え方がしっくりくるなと思いました。
健康って、病がなくて、いつも症状がない状態だと思っていたので、持病のある私は、健康とは言えないと思っていました。
でも、「心穏やかになれば病気は気にならなくなる」「調子は中庸で、安心を目指す」というのを聞いて、心の状態を第一に捉えるなら、私も健康になれる!と勇気をもらえました。

2つ目は、コンフォートゾーンを広げるための対話という概念。
コンフォートゾーンを広げるということは、これまで「やってみたい。気になる。…でも、失敗するかもしれない。怖いな…という事」に、一歩踏み出してみよう、やってみたら、案外できるんだ!と、自分自身の行動の幅を広げていくことだと思っていました。それも確かにあるかもしれないけれど、価値観の異なる人ととの対話を通して、というのはなるほど、と思いました。
私は、どちらかというと、仕事ではそれができても、プライベートだと、似た価値観の人たちと過ごすことを好みがちなので、価値観の異なる人との対話の機会を作れるように意識していけたらさらにいいなと思いました。

3つ目は、感性を高める運動で、「五感を感じる・楽しむ」とありましたが、私が関わっているネイチャーゲームと重なる部分があり嬉しく思いました。
ネイチャーゲームは、五感を使って自然と触れ合う体験を通して、普段気づかないさまざまな発見や自然とのつながりに気づくことができるのですが、毎回、心が整う感覚が得られるのは、偏桃体の1つの機能に関わっていたからだったんだとつながりました。 

https://www.naturegame.or.jp/know/    

この先、

どんな話を聞かせていただけるのか、楽しみにしています

次回への準備、進めていますよ~

お楽しみに・・・

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今日は

親戚の生後一ヶ月の赤ちゃんの寝顔に癒されてから

多治見で最も高いところへ上がって来ました

 

といっても

歩いてないですけどね、エレベーターで29階へ

そしたら

昨日登った高社山が見えました

昨日は徒歩で行って

山から町を見下ろしていた・・・

朴の木を見上げる

栗の花に目が留まる

その香りにも~

朝から

2家族分の

煮物作ったり

揚げ物したり

プレゼント用のバタークッキーも焼いて(焦げたのは自宅用ッ)

そしてそして

昼も夜も

畑で大量に収穫された

ニンニク使ったので

そのにおいが部屋に充満~

あとは

パソコンの前にも長時間💻

なんちゃってひとりネイチャーゲームな昨日、今日でした(笑)

いつもと違う景色をみてきました

先日、

押し花アート展を見に行きました。

多治見の文化ホールです。

ヨガに来てくださっている小島さんが作品を出されています。

たくさんの作品の中から小島さんのコーナーを見つけました~

じゃ~ん

小島さんのご自宅の庭にはお花がたくさん咲いているので

きっとそれを材料に作られたんだろうなア

このお城も。。。

こういうのも素敵。

それぞれの花が、その最盛期の状態で

一堂に会して作品になってる!

額縁の中で

花が生き生きと再生しているような感じでした!

 

翌日は用があって東京、国分寺へ向かいました。

 

その翌日は

別の大学へ

ここはどこでしょう??

歴史ある建物

観光客も多い

散歩の方も

ここはフォトスポット!

これが赤門かあ

東京大学!

ここの食堂で働く友人に会いに行ったのです~

 

この日は

上野の国立博物館にも立ち寄りました

こういうものに目が行く・・・

ここにも寄りました

お目当ては

この人

講談を生で初めて聞いたけど

白山さん

圧巻でした!

次男のいる厚木を訪れ

両親のいる清水を経過して

昨日、戻りました!!

 

 

サロン3回目の報告です

一昨日ですが

サロン、3回目を行いました!

最後の感想を述べあうシーン。

それぞれの理解のすり合わせ。

見えた世界の共有。

正解を求めようとしない

こういう時間はとても有意義ですね。

聞いていて私も自分を確認していました。

こっそり(笑)

今回の講座は

自分の脳を客観視していくための学習法でもあります。

いただいた感想を紹介します

 

なかなか奥の深い、難しい講義でした。
扁桃体のコンフォートゾーンを広げる事が改善となるーという事は良くわかりました。
しかしその実践を考えると状況しだいで目標のない対話はストレスになり避けてしまいますよね、コンフォートゾーンを広げられるかしらと。
でも必要に応じて対話する時は足裏をしっかりついて鼻先を相手に向けその先にフォーカスして話したいと思います。

 

今日の東洋医学のサロン、とても勉強になりました。
ありがとうございました。

わかりやすい図式がとても良かったです😊

『改善』これから少しずつ努力して、実践して行けたらいいなぁと思います。
そうすると、人生が明るくなりますよね✨

私はほんの少しずつしか実践が進まなさそう?ですが、努力しようと思います。

昨日のサロンの内容は、現在の私の心身状態に、ぐいぐい入ってくる所が多かったです。

これから、どれくらい実践できるか…は別問題ですが😄

意識しながら生活できるといいと思います。

 

お疲れ様!
理論からも経験からも納得のいくものでした。
仏法の九識論を思い出しながら、聞いていたよ。

参加の方から

お土産&差し入れ

いただきました~

次回は

6月6日(木) 19時から

根本交流センターです