今週、注目している骨盤底筋群
ここは
日常、目の当たりにする機会のない場所です。
そして
その特性上、表層部以外は動く感覚がわかりにくいです。
ここです
下から見上げると
動きの感覚がしっかりあるのは
肛門や尿道を取り巻く筋肉です。
ただ深部の筋肉も、動く感覚をうっすら持つことができます。
それは
呼吸を変えた時、腹圧を変化させた時です。
そしてその時のその動きの感覚を高めてくれるのは
〝骨の感覚〟
を持てたときなんです！！
筋肉の動きは骨の動きに従います
陰主陽従 陽は陰に従う
骨が主で、筋肉は従う
ので
骨（この場合仙骨、腰椎）などの感覚があると骨盤底の筋肉の動きも変化します。
今日は
ゴロンと寝ころんだ状態で骨を摩擦させたり
立ってブランコのように自在に骨盤を揺らしたり
足裏の位置を変えて骨盤の支え方を変化させたり
何とか内部の骨感覚！？に近づこうとしました。
歩くときに
“実”があるといいなあ、と思って。
レッスンの最後に感じる感覚は様々です。
でも
どの感覚も
実感（実感は陽です！）として変化があるのであれば
それは
陰としての骨の感覚を持てた証拠なんです。
皆さんはどんな反応があったでしょうか？？？
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今日、養正のレッスンに参加してくださった今井さんが教えてくださったイベントです
か・な・りお値打ちな値段で
ハンドメイドのものが提供されるそうです
手仕事の得意な今井さんはこれを出品されるそうです
お値段
なんと
２００円！
材料費をお聞きするとほとんど利は無いのですが
それも能登の復興支援にされるそうです。
お時間ある方はぜひ行ってみてください！！
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先週に続き
レッスン後は今日も廿原方面へ
池田神社の前を通って
今日の池田富士
廿原への林道に出たとこで引き返しました
芽吹きのショット！
今年は
三寒四温が激しいですね。