今日は対面レッスンの後で目のサロン最終回を行いました。
目の使い方って
変えようがあるの？？
って思いがちですよね。
首の回し方や
後ろへの振り向き方も
変えようがあるの？？って思うかもしれません
が
変えられるんです！
より、快適に動かせる
なぜなら
私達の体の使い方にはある程度癖ががあるからです
習慣化した使い方は無意識化で行われるので、それが癖であると感じずらいです。
より快適な動き方ができると、自分の癖に気づくことが出来ます
これは観察をすることで知ることが出来るのです。
小難しく言うと
運動内観を繰り返すことで運動身体知を獲得できる
癖に気付くことは自分を確かめることです
自分を知る、これはドキッとします
例えば
自分の口癖を指摘されたとき
変に恥ずかしくなりませんか？
否定したり、言い訳したくなりませんか？
私も口癖あります(;^_^A
またやってるウと思います
そこには
何らかの自己表現があるんですよね、無意識下の、です。
体もそうです
動きの癖には何らかの下積みがあります
その下積みは自分の身体感覚の経験そのものなので
癖を知るって自分の過去を受け取るってことになります
過去を暴かれるってちょっと恥ずかしいッ
でもこれはなかなかいいチャンス
目の使い方を今、変えたら、または変えようとしたら（例えできなかったとしても）
今までの自分の目の使い方との比較ができる
頭を楽に動かせる方法があるとわかると（例えそのように動かせなかったとしても）
それまでの使い方を変化させるきっかけとなる
過去とやり取りできた瞬間、受け取った瞬間にに気づきが生じます
それは
まったく新しい
新たな身体の運動感覚との出会いです
過去がわかるからそれに出会えるのです！！
そのとき
脳内ではドーパミンが放出されます
よりやる気アップにつながるホルモンです
体をもっと快適に動かしたくなる
物事に取り組む力にもなるものです
その瞬間にどうか出会っていただきたいなあと思っています
ヨガの時間は
①身体感覚を受け取る
⓶呼吸を最適に行う
⓷体のマッピングをする
これをしていきます
過去との対話を、今、自分の身体でするのです！！
今までも
そして
来年も。
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さて
今日は陽のある午前中に部屋中のワックスがけをしました
快適な部屋は居心地いいです！
買ってきた花の苗を2日越しで植え付けもしました
これは屋内用に植え替え
今年は紫のシクラメン！
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そして
ちゃっかり一服時間も持てました
根本交流センターすぐそば、線路尾沿いにあるカフェ
始めていきましたが
とてもおいしいコーヒーがいただけます
そして
器が👍
飲み口の触感がイイ！
ぜひ～