ヨガベースの動作向上レッスン
骨盤底筋を意識した歩き方
〝神聖なものを運ぶ〟
という意識で動くと
登山の感覚が変わってきます。
有難く
オンラインヨガで
準備体操してから
山へ！
路肩にとめて
ここからスタート！１１時。
骨盤底が動く
自分が動く
確かめながら動く
すっかり忘れて
また思い出して
今日はきれいに見えるけど、、、
途中に置かれていた石①
②
こちらからも見てね
https://studio.youtube.com/video/LiVTSSUE5ao/edit
おまけ
下山後に入ったお店
ギャップがすごい
ネパール人いること覚悟で入ったら・・・
この道３０年のママさん。
バリバリの日本人。
引き返そうと思ったけど
入って着席
ママさんとずっと会話しながら過ごす。
最後
チャイを分けてくれた(笑)
また行くね。
性差学のサロンのことで質問を受けました。
「性の差がわかったところで
家族への理解が進むと思えない、どうしようもないと思って諦めているから、、、」
また
「（異性に対するストレスがないので）あまり興味がないです」
という方もみえました。
なるほど、です。
私がヨガを今日まで継続してきた理由の一つは
身体の調子を整えていくことが、実は精神的な面にいい影響があるからです。
動物的な身体を基として人間的な心が出来上がります。
そしてそれは常に変わるものです。
だから継続する意味があります。
そして
そんな心と身体の仕組みを知っておくと継続への意欲が湧くと思うのです。
なのでサロンを設けて座学でお伝えしてきました。
サロンは、私が
「ホントにこれイイなな、皆さんにお伝えしたいな」
ということがあるときだけ行っています。
で
今回の性差学は
①自身の身体の仕組みを理解すること
②自身の精神の仕組み（心の働き方）を理解すること
③ (①②を知った上で）どうすることが自身の健康のために役に立つのか
を紹介していくものです。
東洋医学は
他人を変えようとするものではなく
自分のための学問です
自分をみるために真逆の性 (性差)をもって考えるのです。
また、上記の質問にあった、
【諦める】
とは
【明らかにする】
と、同じ語源のようです.
「明らむ＝明らかにする」。仏教では、「物事の理（ことわり）をはっきりした上で、その理に合わないことを捨てる」という意味があります。
普段消極的な意味合いで使うことが多い言葉ですが
積極的に手放すことが本来の意味。
(以前のサロンでお伝えした「我慢」も本来と少々ずれて使われがちです）
そして
東洋医学は【物事の理（ことわり）】の一つとしてそれを学ぶものです。
理(ことわり)が明らかになれば本来の意味で諦められます！
ニコニコで諦められる(笑)
どんな理(ことわり)もありだとは思いますが
今の私に最も腑に落ちるものです！！
あと
女性は成長できる特性を持っているんです！！
ストレスをも諦められるほどの。
もともと身体が神なので～✌
その他サロンについての
疑問、質問がありましたら遠慮なくおっしゃってくださいね！！
★日程
前編(総論） （すべて同じ内容です）
〇対面 多治見でします！！
①6月20日(金)14:00～16:00 小泉公民館
②6月20日(金)19:00～21:00 南姫公民館
③6月21日(土)10:00～12:00 小泉公民館
④6月22日(日)10:00～12:00 小泉公民館
時間が合わないけど参加したいという方、できる限り対応します。お知らせください
〇オンライン
①6月19日(木)19:00～21:00
②6月28日(土)10:00～12:00
各回2名様以上で開催します
後編(実践）
7月に開催します
★料金
対面 4,000円/1回(紙の資料付き)
オンライン 3,500円/1回(資料はPDFになります)
ご希望の方はラインでお知らせください。
父のことです。
５月１１日に倒れて救急車で搬送され
翌日手術して
そのまま２１日間、３週間の入院でした。
病院に搬送されていくときは
「もしかして、もうお別れの時なのかも」
と思ったほどの状態でした。
内臓を検査した医師は
なんでこんな状態になるまで放っておいたのか、、、
もうちょっと早くこれなかったのか、、、
という感じでした。
「だってホントに病院嫌いなんですよォ・・・」
と、つぶやく。心の中で。
直ちに酸素マスク装着、複数の点滴。
一気に病人のようになりました。
長年、肺の状態も悪くせきが頻繁に出ていてそれが日常化していました。
せきと一緒に出る痰を自力で出せないと呼吸が出来なくなるということで
全身麻酔は使えない。
心臓にも欠陥があるのか脈は異常に高い。
腸の閉塞をすぐにでも取り除きたいけど
手術することに大きなリスクがあるということでした。
が
結果
長い手術は無事に済みました。
先生は
「全身状態に気を使いながらの冷や冷やした手術でした」
と。
私は
「おかげさまで命拾いできました」
と、お礼を言いました。
入院中の父は
せん妄の症状があって気をもみましたが
１週間ほどでそれも落ち着いてきました。
その後は
行くたびにまともな会話のできるいつもの父に戻っていった感じ。
ただ
ずーーーっと寝ていたし
入院中の２週間ほど、食事も水分も点滴での栄養摂取で、
さらにさらに
痩せていきました。
入れ歯も入っていないから頬がこけて骸骨みたい、
太ももは骨がつかめるくらいに浮き出ていました。
筋肉が減って
立ち上がれないどころか
ベットから自力で上体を起こすことも出来ない状態でした。
実は
私の学ぶAヨガの山本先生が４月に参加したオーストラリアでの研修で、こんなことを私たちにシェアしてくれていました。
６月にサロン行います
今回のテーマは
【東洋性差学】
です。
東洋医学のサロンは昨年、２回に渡って行いました。
その時、お伝えしましたが
東洋医学のベースに
陰陽論
があります。
真逆の性質を持つ、陰陽の代表が
【男女】
この
男女の【性差】を深堀りしていきます。
性差、いわゆる雌雄は、
系統発生学的にみて、生物の中で共通して存在するベース（基礎）です。
このベースには他に【重力】、【気圧】、【足】があります。
これら4つのはたらきが進化のベースとしてず～～～っとあったんですね。
絶え間なくあるベース（環境）のもとに人は存在します。
男女は真逆。
だから
その真ん中として
子孫を残すことができます。
精神・身体、共に真逆なんです。
知らなかったけど。
まずはこのしくみを知ると
性のとらえ方が変わります。
性って自己中心的に捉えがちだと思うんです。
男らしくない
とか
女だから仕方ない
とか、、、
性のモヤモヤを仕方のないこと、として私もとらえてきました。
でも
両性の特性を陰陽でとらえると
自分の性が愛しくなりますし、異性、同性への理解が変わります。
そして女性の場合
女性本来の陰陽バランスが取り戻せると、体調がよい状態を保てます。
私は実家に戻ったことで
環境が大きく変わり、なんだか足元がぐらつくような思いをしていましたが
そんな時こその性差学！
今、自分の大きな助けになっています。
あ、
もちろん男性向けの方法もあります。
女性、男性共に聞いていただきたい内容です。
ヨガをしている方は特に共感していただけるかと思います。
一緒に実践していきましょう！
今回は
前編・後編の２回講座です！
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★日程
前編(総論） （すべて同じ内容です）
〇対面 多治見でします！！
①6月20日(金)14:00～16:00 小泉公民館
②6月20日(金)19:00～21:00 南姫公民館
③6月21日(土)10:00～12:00 小泉公民館
④6月22日(日)10:00～12:00 小泉公民館
時間が合わないけど参加したいという方、できる限り対応します。お知らせください
〇オンライン
①6月19日(木)19:00～21:00
②6月28日(土)10:00～12:00
各回2名様以上で開催します
後編(実践）
7月に開催します
★料金
対面 4,000円/1回(紙の資料付き)
オンライン 3,500円/1回(資料はPDFになります)
ご希望の方はラインでお知らせください。
【追伸】
今回の性差学のみの参加も歓迎ですが
昨年開催した東洋医学のサロン①②に未出席の方は、まずそちら2回の受講をお勧めします。
理解度が変わりますので、、、
こちら各回3,500円になります。（オンラインのみ）
お問い合わせください。
昨日、雨の合間の☀
山梨の鳳凰三山縦走してきました。
りかこさんがソロで縦走するというので追っかけです！
自宅を3時に出発
高速スイスイ１時間
細い、くねくねの難路を１時間💦
登山口の到着してもうすでに体力減( ´艸｀)
それでも
予定通り５時スタート
５時前から明るい今は
登山向きの季節
ずーっと沢沿いを行く
見ごたえのある滝が小さなゴールになる
まずは地蔵岳へ
道迷い数回
７時、白糸の滝
最後の５色の滝
８時
りかこさんが泊まっていた小屋に到着
沢の近くで水が豊富！
この小屋の夕食は毎晩カレー
りかこさんは
「３０分くらい前に出かけていきましたよ」
とスタッフが教えてくれた。
さあ
この小屋からが今日イチ⓵きつい所
その名も
蟻地獄
半分通過したとこ
完登！
地蔵岳で待っていたお地蔵様たち
出会いは観音岳
「りかこさ～ん」
昨日は最高の見晴らしでした。
動画ごらんください。
２８４０メートルの観音岳から
通過してきた地蔵岳を見下ろしたとこ。
花好きなお人
最後のピーク
薬師岳でランチ
りかこさんと山のピークで道中で
ヨガに来てくださっている皆様の様子を聞きました。
多くの方が途切れなく参加してくださっていること。
どの教室も温かく迎えてもらっている、ということ。
みんなさん優しい、イイ人たちばかり！いつも助けられてます！
って言ってましたよ。
そんな様子やエピソードを聞きながら
りかこさんにお願いできたことを本当によかったな
そして
皆さんがヨガを続けていること、心から嬉しいなあ
と思いました。
ヨガは自分の体と向き合う時間
自分の身体とのやり取りができていれば(体感覚がある状態）
身体だけでなく
気持ちのバランスがとりやすくなります。
他人に左右されにくくなるので
周囲の方との交流を楽しむこともできます（実感の時間）
あ、
皆さん
すでに
無意識にされているのだと思います。
私も背中を押される思いがしました。
有難い！有難い！
ずっと
見守っています！！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
おまけ
下山の時は
雪渓にドキッ
https://www.youtube.com/shorts/3JGUXQWnsFM
今日
父が退院しました。
ちょうど3週間の病院生活。
ミイラのように痩せてしまった父。
フラフラしながらも自力で移動出来ています。
帰宅すると
真っ先に
畑の様子をうかがっていた。
1時間近くかかって
パン１つを昼食に食べて
そして
しばらくしたら
散歩に行くと言い出した。
コレまた準備に30分。
やっと1人で行ったと思ったら
母が
「私も一緒に行って来る」
って
追いかけて行った。
あなたもヨタヨタなんだけど、、、
母は
猛烈に
父の世話を焼こうとしている
しばらく
私が母の世話を焼いていたけど
ウンザリしていたのかな、きっと。
そのように振る舞いたかったんだろうな。
母の底チカラを見た。
父も
身体を何とか取り戻そうとしている
一緒に再生しようとしてるなあ〜
と
思いました。
こちらどうぞ
https://youtube.com/shorts/Eknksob-bvY?si=gokOpsOOmFDRHtFm
今日
家庭科の授業で
「魚の加工品は何？」
と、問いかけた。
さつま揚げ
ツナ缶
ちくわ
かまぼこなどなど・・・・
の中、
「はんぺん」
の、声も上がりました。
そうですね、
はんぺんの色の違いは魚の種類の違いですよね、
このあたりでは黒はんぺんが一般だけど、
他県では
はんぺんといえば白はんぺんが一般ですよ～
黒はんぺんの主な材料はイワシで
白はんぺんは白身の魚ですね。
と、説明した。
で、
夜、
“ちこちゃんに叱られる”を見ていたら
「白はんぺんの材料は何か？」
のお題が出ていた。
皆さん知っていましたか？
私は知らなかったのですが
白はんぺんの材料の魚は
【サメ】🦈
なんですって”(-“”-)”
今までおせちの時期には必ず
それ以外にも年に数回は買っていたけど
知らなかった。
品質表示に書いてあるのかな？
見逃していたのか
書いてないのか・・
調べたら
高価なはんぺんはサメ肉だけを原料としているそう。
サメ原料のはんぺんは、その肉の特徴から
空気を含みやすくてふわふわなんだって。
黒はんぺんの方が味があって美味しい
と思っていたけど
美味しい白はんぺんを食べていないのかもしれない(;^_^A
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
一昨日、病院へ行ったら
点滴が外れていた！
一般病棟に移った翌日だったから
その速さに驚いた。
自力で立って
身軽にトイレにも行けるようになったから
もうおむつも不要になった。
そして今日
病院から電話があって
「明日退院です」
って！
ひゃ＝＝＝
何という回復力。
立てることができたら
そこから瞬く間に体調がよくなった。
あ
体調がよくなったから
立てたのかもだけど。
とにかく
内臓状態と身体の動きはリンクしている！！
明日、父が家に帰ってくる。
この家は
水道も
電気も
直すべくところがまだまだあるのだけど、ね。(;^ω^)
それでも玄関には
咲き始めたアジサイを。
入院している父
毎日会って入院生活の話をしていると
少しづつ
少しづつ身体が快方に向かっているのがわかる。
キツイから、と嫌そうだったリハビリの話は
リハビリの時に左の足が右に比べて動きづらいのがわかる
言ったり
持っていった新聞は隅から隅まで読んだ
とか
救急車で運ばれる前日まで行っていた仕事の収入を気にし始めたりしている。
「ここでは水も飲ませてくれない、食事も出ない」
と文句を言っていたのが
「流動食がゼリーばかりで甘くて食べられない」
から
昨日は
「今日はおかゆが出た、柔らかい魚も出た」
と教えてくれた。
そう、昨日は変化が大きかったみたい。
排便の状態がよくなり、ナースコールして補助されながらも自力でトイレできるようになったって。
このことでナースセンター直近の観察室から移動！
一般病棟に入室できた！
昨日行ったら
いつもの観察室は空だったので
移動先に会いに行くと
父は起きていて
「今日はね、すごいよ」
「リハビリの時に自力で歩いたよ、部屋を一周した」
と息巻いていた。
立てるということは
脳にスイッチが入るということ
脚が使えるということは
重力がわかる、
自分の体の上下が認識できるということ。
これが
人にとっては大事な身体感覚なんだ！
先週、東洋医学で学んだ健康な体の前提条件
これを
まさに目の当たりにして
昨日は二重に感動しました💕
立つって素晴らしい！
そんな父のつくった野菜、使って料理しました。
動画、見てください！
https://youtube.com/shorts/hGjs7ujD9xs?si=L2HyNUWYnRxNUH1Q
東洋医学の学び
今回は
男性と女性の性差学。
3回目、最終回でした。
男女の体は系統発生学上の違いがあります。
進化の過程からみると
女性は身体的には完全体。
進化のゴールにいる。
男性は女性に比べて身体的には不完全さがある。
なのに
女性の疾患はとても多い。
完全体をもつ女性なのに
これはなぜなんだろう？
さらに
骨粗鬆症が多いのはなぜ？
筋肉がつきにくいのはなぜ？
イライラを感じやすいのはなぜ？
これらの問題を
東洋医学的にみた時の原因があります。
これがわかると
対処法もわかります。
男性、女性の心身の健体康心のために
行うことが違うのです。
男女には性差（さが）がある。
それは
自分では制御不能で、逃れることができないものではあるけど
知ることで
うまく対応することはできます。
自分の性を愛おしく思えます。
女性の皆さんはもちろん
男性にも
是非知っていただきたい内容でした。
何らかの形で
お伝えしたいと思ってます！！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の会場はは市川のそばの本八幡というところでした。
この赤い門をくぐって
向こうの八幡宮に行くまでの間に
公共施設があるんです！
そこが会場でした。
今日は
フェムケア（女性器の手入れ）の学びもありました。
写真は女性が多く映ってますが
男性参加者の方が多かった。
ケア用の
ハーブを入れたオイルも作りました。
早速やってみます！！
今日も父の入院先の病院へ。
毎度毎度
今日はどんな状態でいるかドキドキしてしまう。
昨日も
食事を食べさせてもらえないとか
動かせてもらえないとか
リハビリのことがなんだか気に食わないだとか
先生がとか看護師がとか
あ～だこ～だと声を張り上げている。
そのあたり
母は扱いがうまいなあと感じる
何を言っているのかわからないことに
おおよその見当で受け答えている。
はたから見てにやりとしている私。
そして
今日は
今までで最も
まともな父だった。
鼻から管を入れる検査がつらくて涙が出ちゃう、、、
それを
一日に３回も４回もしているらしい
ほんとかな？知らんけど(笑)
手のグローブも外されていた。
ちょっとは自分の状態が分かってきたのか。
他の患者さんのことも話していた。
暴言をはく人がいるらしい
ほんとかな？
看護師さんに聞いたら
一時のせん妄は治まってきているって。
他のリハビリの患者さんを励ますこともあるらしい。
これはきっとホントなんだろう。
「明日はこれないからね」
そういって
病室を出ようと手を振ったら
私たちに手を振り返してきた。
仕事で大きく肥大化した二つの手のひら
それを細い細い腕で支え上げて動かしていた。
初めてのことだった。
・・・・・・・・・・・・・・・
先週末
清水の友人と会って
登山の話で盛り上がった。
彼女との約束が雨で流れてしまったけど
その日、意外にも雨は降らなかったので
またまた一人で行ってきました！
動画、見てください。
https://youtube.com/shorts/6d-qHfutKss?si=Df0WpmewonGj_Wha
