カテゴリー: 日記

来週月曜日に栄養セミナーステップ①をします

そのための頭の整理をしています。

受講していただく方に知識を伝達するだけでなく、その方の行為が変わるように、食事の変化 が伴うようにお伝えしていきたいのです。

行為が変わったら何らかの成果が生まれる。

それを期待すべく、準備しま〜す😀

ところで

今日は久々に本を借りて来ました

面白そうで手が伸びた本たち

週末の楽しみです

あと

今日初めて茹で大豆を作りました

半分は煮豆に

豆好きな私

炒った大豆もよく食べますよー

昨日の京都での講座の報告です

アレクサンダーテクニーク。

そして操体法、神経言語プログラミング、瞑想法、解剖学などなどを合体させた講座。

今回の最大の学びは

自分の身体を

集中して観察すること

全体を俯瞰して観察すること

そして

それを同時にすること

この方法です。

今回は下肢。

脚の解剖上、よくある勘違い、位置や形の誤解を解き、本来の関節可動に基づいて動いたり、背骨や骨盤から足の分離をして局所に集中してからその後の歩行で全体を観ました。

この位置、形、誤解されやすい〜！

さらにこの観察を

これを目のワークで行ったり

アニマル進化体操という人類への進化をたどる体操法、

そして

瞑想でしたりもしました。

瞑想でも同様にフォーカシングという身体の一部への集中法から転じて全体を俯瞰して観ることをしました。

瞑想も身体ワーク、身体観察で行います。

部分から全体へ行きつ戻りつで身体を繰り返し観察していくと、、、

やがて自分が意図してやろうとしている事や身体の観察からすら離れられるような、、、

背骨や頭という軸の感覚や身体の他の部位の感覚が無くなっていくような、、、

そんな感覚！？(感覚はあるものだからちょっと矛盾をはらんでますがっ)を持てました。

久しぶりにゾーンに入れたようです。

ただ在るだけの自分。

なにもなしていない自分。

集中と拡散のせめぎ合いがもたらす貴重なバランス感覚

善悪なく

矛盾という常にある大小の揺れの上にバランス保って立つやじろべえ の静寂みたいな

塩と砂糖が喧嘩していないというか

ああああああ

比喩がない〜(^^)

それがゾーン。

あともう一つ
局所に起こる痛みという刺激に焦点を当てないこと。
集中するところ、焦点はいつも自分で選択出来るんです。

脳の注意の方法はコントロール可能

だから余計な緊張や痛みを増幅せずにおくことが出来ます。

これには多いに勇気づけられました。

集中と拡散はレッスンでいつも心がけます！

おまけ

今日の京都

秀吉ゆかりの豊国神社

と

智積院

ここには長谷川等伯の襖絵と美しい庭がありました。

私たちは集中と拡散を無意識に行ってもいるんですよ〜

この景色を見る時にも〜

この本の残りを読み終えました。

今週の中日新聞見たら、ビジネス書の売り上げで依然ナンバー1

息が長い本です。

このヒットの理由は3つあると思います

①なぜ(WHY)メモすると人生が変わるのか、どうやって(HOW)メモするといいのかが非常に具体的でわかりやすい(直筆のメモが載ってる)

②著者の幼少期からの経験が基になっていて成功体験に便乗できるし説得力がある

③様々な読者を想定して、(例えば、やりたい事が分からない、何をメモしていいかわからない、とか)彼らにも必ずできて、必ず変わると思えるような提案と勇気づけがある

です

前田さんはメモの力を心底信じていて、それを通して生き方を変えて欲しいと願う熱量が半端ないです。

それでいて強圧的でない、排他的でない。

メモは言葉。

願いは言葉に出したりメモする事で実現に近づく、

そんな言霊があるからプラスにもなっていく

反対に

マイナスな言葉は控えよう、とあります。

はい、その通りですね。

熱量を感じられる本は読後アウトプットして皆にも伝えたくなります！

この本を卒業の花向けに贈りたいなと思える学生の顔が浮かび

就活を控える娘にも見せたいと思い

明日京都へ持参します

今日はレッスン後に御嵩教室の新年会をしました

全員参加で行えました！

御嵩教室も歴史は長く！？

13年ほどになります。

その頃から来てくださっている方もみえます。

お一人お一人の近況を報告していただくと

年末に怪我をされたというお話が3人から出ました。

お二人は転倒によるもの、お一人は内科的な要因での転倒です。

それぞれが克服されたり、克服しつつあるという現状でした。

そんな中でも皆さん全員で迎えられた新年会は嬉しかったです。

他には

年末年始のお出かけやお世話の忙しさのお話があったり

今年の旅行の予定やオリンピック観戦の予定のお話とか

スマホやデジタル家計簿に挑戦されたり

健康マージャンを始めたという方もいらっしゃいました。

中1の息子さんの部活動を温かく見守る最年少の現役ママさんも！

それぞれが全く違う日常の中で

ひと時集まって時間を共有する

その時に出てくる様々な言葉を聞いて

“お一人お一人が皆それぞれの精一杯をされている”

そんな風に思いました。

皆さんほんと若々しいです

今年も一緒に体を観ていきましょうね！！

今日夕方、美容院に行ってきました。

いつもいくところではなく

空き時間に予約が取れたから。

席に案内されたけどしばらく待たされ、スタッフが何だか少なく、忙しそう・・・

しばらく待って美容師さんが来ました。

うち、パートさんが多くて夕方は人が手薄になっちゃってすみません。。。

はいはい、私は6時半までにお願いしたいです～と伝えると

ああ、全然大丈夫ですとの答え。

最初に希望の長さを聞かれて、そのように輪郭をとって大枠をカット

その後だんだんすいていきました。

始めてのお客だったからでしょう

美容師の若い女性はこちらの希望の長さやボリュームを逐一確認してきました

「このくらいでどうですか」

「ちょっと触って確認してみてください」

「横の長さはどうですか」

聞かれるたびに

あと2センチくらい切ってください

もう2センチ切ってください

と、どんどんカットを要求

横ももうちょっとすいてください

「どうですか？」

ん～もうちょっと、この辺りももうちょっと

追加カットが続きました

カットの途中もどこかに行っちゃう美容師さん

カットが終わって

そうしてシャンプーのあと、

ドライヤーは機械に任せてまたどこかに行っちゃう美容師さん

失礼しました、と、戻ってきて

「前髪はどうされますか」

ああ、おでこの半分くらいで！

そしたら

ここで大概は、今まで行った美容院の大概は

慎重にいくものですよ、大概は

いつも

前髪カットの追加をお願いするんですよ、私は。大概は。

それがあああああああああああああああああ

一発で終了！

えええええええええーーーーー！！

でした

今回唯一前髪だけは追加なし

だってザクっといっちゃいました

おでこに半分？無いんじゃないかというくらい

私の追加要求が多かったからかなあ

人手不足で急ぎたかったからかなあ

「どうでしょう？」と聞かれても

いいです、というしかない

すいたらさらに数ミリ上に上がった私の前髪

前髪は短いのが好きなのですが、これは予想以上

とにかくお顔丸出しヘアとなりましたあ

この後

夜のスポーツクラブのレッスンに行き、レッスンの最初に

「初めて参加の方もいらっしゃいますが、この髪いつもではなく自分史上最短の前髪です」

といったら

常連さんだけが大いに笑ってくださいました

あはははは

こんなんです

おでこに半分！？

ああ！いつもは

「眉毛が見えるくらい」と言っていたんだったッ

おほほほほ

しばらくこの顔にお付き合いください

おまけ

今日のお昼のレッスンは歩いて向かいました

土岐川です

梅のつぼみ

今年は開花が早いかもしれないですね

晴れた空になびいて消えゆく飛行機雲

顔、日焼けしないようにしなくっちゃ

今日、スマホケースが届きました。

早速セット。

新しいケースになったら

スマホそのものが新しくなった感じで手に取るたび、目に入る度になんだか気分上がります。

私のスマホは今日までの2台、子

供たちのお下がり、ケース付きで😂

なので余計に新鮮なのです。

今まで使っていたケースはお礼を言ってからゴミ箱へ。

まとうものって大切ですね〜

夜、お隣のご主人が訪ねてみえたので話をしていたら

そのセーター、高校のやつ？

って聞かれて

あああバレちゃった😅😅😅

「そう、息子が来てたやつ」

暖かくて生地がしっかりしてて家にいる時はいつもこれよー

と、言い訳。

やっぱり

まとうものって大切ですね〜

実家に帰って母と対面すると

母の行動とか、話し方とか、考え方とか

色々いろいろ目の当たりにして

どうしても

「もうちょっとこうならないかな～」と感じてしまい、イライラしたり反感を持ってしまう

私が自分で作った漬物を持っていったら

「私は歯が悪くて食べられないよ」とピシャリと切り捨てられる。

自分のペースを崩したくない、執着が強い、聞く耳持たないなどなどなど

イイも悪いも幼いんだよな～

って

そう感じるのは、自分がそういう面を持っているからに他ならない。

自分のルーツを感じているに他ならない。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

夜、両親が早々に寝てから

娘が就活で自己分析をしていると話し始めた。

自分がどういう人間か過去にさかにぼって生まれ育った環境や経験を振り返って客観的に言葉にするんだそうな。

そうして企業とのマッチングをするんだそうな。

娘は自分は自己肯定感が低いという。

周囲がすごくできた人間で、自分はそうでないと思ってしまうという。

それを聞いて

私は、娘の人格形成に自分や家族の言動が大きく影響しているなあと感じ

何だか申し訳ない気持ちになってしまった。

幼い頃にもっと話を聞く環境を作ってあげていたら

もっと感情をぶつけられる場があったら

今はもっと違っていたのだろうかと・・・

しばらくしてその場を離れようとしたら

寝ていたはずの長男が起きてきて話をバトンタッチ。

娘の話を聞いていて

彼なりの考えを話した

自分も自己肯定感は高くないよ

劣等感を持ってきた。

でも

自分が今読んでいる「嫌われる勇気」アドラー心理学ではね

原因を過去の問題のせいにしない、自分にできる未来を考えていくことが重要なんだって。

企業だって自分のことをマイナスに評価する人間なんて採用したくないだろうし

自己分析して採用されなければそこには縁がなかったてことでしょ

その言葉を聞いて私は

そうだそうだ

ルーツを言い訳にしてはいけないんだ！と思った事を思い出した

嫌われる勇気

読んだけど

読んだだけじゃダメなんだね

忘れてた

そうだったそうだった

どんなルーツであれ、私は今からできていくものだったんだ！

大切な私の出処。

ありがとう〜

両親と家族で富士山をおがみにいきました

三保からの眺め

清水は春先のような気温でコートいらず

海辺の砂利の上で一時間ほど過ごしました

一緒にいた7人が思い思いにそこにいた。

成人前後にもなる息子娘らは、まるで子供のように色々に遊びを変えて笑い合い

母と主人はそれを見ながらお目当ての石を探し

父は寝転び

私は手持ち無沙汰にそこにたたずみ、時々ヨガの怪しい動きをした

何もせず、ただそこにいていい時間

何かを静かに待つ時間

急かすことも急かされることもなく目的もなく。

ここ数週間、いや、もっとかなー

味わう事のなかった時間を新年2日目にして持つ事が出来ました

そんな中で浮かぶ動きがありましたー(結局、そこにいくんですよねっ)

今年も精進していきます！！

明けましておめでとうございます

2020年の幕開けですね！

私の本日の朝はおせち料理のしあげから始まりました

今回は義父母と我が家と2件分

二人分はこれです

昨日のスキーで元旦の朝に完成。

朝7時半に義父母宅に届けました。

帰ってから5人分も仕上げ。

完成〜

初めて作った新参は

たたきごぼう

きんとんは安納芋のストーブ焼きと秋にいただいて冷凍しといた生栗で。

松風焼きには軟骨の代わりにくるみを入れて歯ごたえアップ

そしてそして毎年イマイチの伊達巻

今年は今までで一番よい出来でした！

卵5個半ペン2枚が黄金比となりそうです

このおせちを我が家は元旦の朝、お雑煮と一緒にいただきます

今年最初の朝食

毎年同じ元旦の朝の風景

今年の始まりです

さて

食事が済んだらまたおおいそがし

片付けと用意をちゃ〜っと済まして

隣町の実家に挨拶に伺い

その後清水の実家へ。

車中で時間の半分は爆睡の私😅😅😅

清水では2年ぶりに下の弟家族と話が出来ました

弟たちを見送った後、夕方の蜜柑畑を散歩

ああ

やっぱり暖かく

そして何故か

心苦しいような懐かしさのある

清水の空気です

今年もはじまりました

どうぞよろしくお願いいたします