カテゴリー: グループレッスン

一昨日

すべての対面レッスンが終了しました

 

最後のレッスンは

系統発生学にのっとって

背骨の進化の過程を追うように動いていきました

ずり這いしたり

はいはいしたり

ジャンプしたり

色々動きましたが

一応裏付はあったんです( ´艸｀)

あ

生れ落ちる瞬間もイメージしましたよ。

苦しい産道を抜けて産声を上げた

この世に生誕した瞬間

歓迎された瞬間

イメージできましたか？？

過去にさかのぼった動き

そこから動き出すと

二足歩行になった時に、足裏を丁寧に感じ取れます

高まる足裏の感覚で、立位のポーズで体の自由度が高まります。

柔軟に動ける、というより

全体のバランスがとれた中で動ける感じ。

動点と止点を分けられる

身体の微調整が出来る

腹部に適切に圧がかかる

どの筋肉にも過度の緊張が無い

などなど

さらに

最後なのでジブリッシュの動きもしました

ジブリッシュの動きというと格好いいけど

意味のない動き、です

意味のないコトバを放ちながら。

頭を空っぽにすると

いつもよりグンと動きが増えるものです

一気に脱力すると

身体の解放感は大きいです

心もスカッとします！！

最後はシャバアーサナで

自分で自分の身体を歓迎しました

これも

日常は持てない心地よい感覚ですが

レッスン後はいけると思います～

 

レッスンの終わった後で

お花をいただきました！！！

金曜のレッスンに来てくださった方とのショット

我が家の玄関はいま

皆様の愛情にあふれています

笑顔でしばらくのお別れ

たくさんの

お礼の言葉

励ましの言葉

ありがとうございました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

大切な皆さま

これからも共にそれぞれの道を励んでいきましょう

 

明日

３月２５日(火)、１０時からのレッスンは

会場を変更します！

根本２２区民会館

で行います

根本２２区民館（多治見市/官公庁・公的機関）の住所・地図｜マピオン電話帳

根本駅前にゲンキーがありますが

その裏側です

菫根本幼稚園の手前にあります。

建物の写真、撮って来ました！

小泉公民館が館内一斉清掃のため、使用できないのです、、、

お間違えないよう、ご予定ください。

よろしくお願いいたします。

 

なお

２８日(金)の根本交流センターでのレッスンは

時間が変更になります！

１１：００スタートです

こちらもよろしくお願いいたします。

 

レッスンに来ていただいている方にはお伝えしてきましたが

家庭の事情で

清水の実家に単身で転居することとなりました。

ですので

私の行う対面でのレッスンは

3月末で一旦終了となります。

今までレッスンを楽しみにして来てくださった方には本当に申し訳ありません。

４月からの転居で

実家で両親と暮らしつつ

自分の働き方、生き方を再考していくつもりでいます、今のとこ(笑)

仕事の目途など全く立っていないので(￣▽￣;)

 

ただ

ご安心を！

教室は可能な限り、藤田里加子先生が引き継いでくださいます。

ヨガのレッスンは途切れることなく行えます！！

一昨日から里加子さんが教室を見学に来てくれています。

様子をみながら、写真を撮ってくれていました！

こういう写真は有難い。

自分のレッスンを客観視できます

これは

首から指にかけての神経ストレッチ

股関節外旋と脊柱の動き

体幹部もしっかり使って行う動き

そして

昨日は

午前は可児の教室

ブロックは

自身の身体の延長として、脊柱の並びにあると体がグンと安定します

ジブリッシュで自由な動き

手の可動はこんなことからも増やせます

お昼休憩をはさんで

御嵩の教室にも来てくれました

そして

里加子さんの視点で

レッスンの感想や問題点の指摘をしてくれました。

写真を数枚見るだけで

ああ、いろんな動きをしているな～

と思いました。

身体を動かすことは

身体の調整はもちろん、神経の調整にもなり、気分の調整にもなるのです。

身体を動かすことが、心を変化させるのです。

イライラを何とかしたい

不安を解消したい

ストレスから逃れたい

そんな時は

身体を動かす

これが一番手っ取り早くできる方法なんです。

ヨガは私にとって最善の方法だったなあ

と、

写真を見て改めて思い

ああ

清水でもやっぱりヨガをしたい、ともう一度思い直しました！

レッスンに来てくださっている方にはアンケートをお願いしています

今後の参考にさせていただきます。

ご協力、よろしくお願いいたします！

 

おまけ

昨日のお昼休憩に

里加子さんと御嵩の森を小一時間ほど散歩

手ぶらな私に対し

ザック背負って準備万端な彼女

一人ではあまり登らない塔

一緒だから上がってみた

強風～

今年初の一輪

ランチは山の時みたいに持ち寄りで

この時のために朝、用意しました

ひるがの高原のケチャップとソース

余分に味見しちゃうほど👍、です！

火曜日、小泉のレッスンに来ていただいている方へ

2月１８日(火)は小泉公民館の使用が出来ないので

会場を変更して行います

会場は

精華公民館です。

２階、和室です。

時間は１０時からです。

気を付けていただきたいのは

駐車場です。

公民館の駐車スペースに限りがあるので

近隣の提携駐車場を使うことになりそうです。

提携駐車場は２か所あります

①消防団の駐車所と

②文化ホールの駐車場です

地図はこちら

写真を撮って来ました

①はこちら

上野郵便局を右手に見て通過して、突き当たった十字路の一角にあたります。

もう一つ、②は

精華公民館を超えてすぐを左折し、進んでいくと左手に広い敷地が見えますのでそこになります

いずれも公民館まで徒歩２分ほどです。

この日のみの変更です。

よろしくお願いします！

 

 

昨日

ヨガの冬合宿としての勉強会がありました。

複数の講座が開催される中

自分が興味を持ったものを３つ選択しました。

その第一弾が

動きとバイオメカニクス

バイオメカニクスで考える、とは？

地球上にある物体に共通している「動き」のルールをもって

人間のバランスや動きを理解しよう

という学問。

それを踏まえると

効率の良い動きかたがわかったり、

動くにはどんな力が必要で、それがどうしてなのか、がわかる

そうです。

ニュートンの運動法則の話がありました。

①　物体の運動は、外から力を加えない限り変化しない

⇒人が動くには、外から何らかの力を受けなければならない

②物体に力を加えると、その力に比例して物体の加速度が変化する

⇒外から受けた力に比例して物体の加速度が変化する

③物体がある物体に力を加えると、その物体から同じだけの力が逆方向に返ってくる（作用反作用の法則）

⇒何かに対して力を発揮しているとき、その反対方向の力を受ける

この地球上のすべてのものに働く力

それがす

重力

です

そしてこの重力の作用点

これが

重心

骨盤と肋骨の間

丹田の辺りです。

作用反作用の関係で

こうなります

私たちは体重分の重力で床を押しています

そして

法則にのっとれば

その重力と同じだけの力で

床から押し返されています

この反作用、床反力が生じているのが

足の裏

立っているときは

足と足の間で支えを作っています

私たちは常に重心を変化させています

そのたびに足の位置を変化させているのです

重心移動の先に足を置いているのです

もし

重心が

足裏の間（支持基底面）から外れると・・・

転びます

今週はレッスンの中で

立ったまま重心を前後に動かす、

ということをしています。

すると

足先に重さを感じたりかかとに感じたりします。

これは

重力に対する反力の作用点を変えているのです。

 

そしてさらに

足の位置を様々に変えたり

その位置で重心位置を変化させたりして

作用点を変えています。

そうやって

足裏の感覚を観ていきます。

この感覚がバランスの許容度を変化させるのです。

ぁ、

足だけでなく

手でも基底面を作りますよ！

 

今週は

バイオメカニクス的に

動いていきます！