カテゴリー: 日記

今日

素晴らしいよ、と紹介されたフェルデンクライスのオンラインレッスンの体験をしてみました

このレッスンは

とても説得感のあるレッスンでした

先生の伝えたいと思うことを

私たちの視覚と、経験と、体性感覚に刺激を入れることをもって

インプットされた感じです

そして

そのインプットは

限りない可能性をもたらしてくれそうな心地よい物だったのです・・・・

って

抽象的ですね

 

どんなことかというと

動きの質を変えたい、体をより有効に使いたい、おけいこ事でも家事でも、仕事での動きもそうだと思うのですが

根本的に自分の体の使い方を変えたいと思うならば

体の動きが楽にできること

そして

その動きを感じていること

がどうしても必要になってくる、ということ

このことのインプットです。

 

刺激の入れ方は小さくていいのです

仰向けに寝て膝を曲げ、足の裏を床に触れたままくるくると小さく円を描くようにまわす

動きは小さい

でもそれをよくよく観察していくのです

どの位置の時もおなじ圧で床にあたっているのか

腰が浮くタイミングがないか

反対の足を延ばすとどうか

などなど・・・・

そして

様々な小さな動きの後で

結果どんなふうに体の感覚が変化するか、立つとどうか、歩いてみると足の動きがどう変わるか

これも感じてみます

すると

ほんの小さな動きなのに、結果変化があるのです

足の運びが、歩き方が変わる。

そして

その感覚は

ただがむしゃらに30分歩いても、たとえ1時間歩いたとしてもわかることのない感覚の変化なのです。

努力して頑張ることも大切な学習

でもそれは同じ習慣の強化になるものです

歩き方の質を変えるなら

いかに楽に歩くという感覚をもって歩けるか

が必要になってくる

そういう感覚に変えるための、小さな動きの刺激とそれを観察するレッスンでした。

 

それから

神経系が興奮した状態では学習は無駄骨になる！

これも重要なポイント

怒って焦った状態では体の動きは制限されます⇒体は戦闘態勢！

また

痛みや痛みへの恐怖で頭が落ち着かない時⇒体は危険を察知して動きをストップ！

そんな時自分の体感覚は隅に追いやられてしまいます

だから

観察できる状態で動くこと

痛みの少ない範囲で、無理をし過ぎずにする、ということも必要です

焦って、その結果早く動くのでなく、速い動きも観察できる状態ならばイイのです。

 

ヨガを行う上で、感覚は大切な要素にしています

その感覚を観ていくことは体を根本的に変えていくこと

それを

改めて新しく教わった時間でした

結果を得るには時間がかかると思いますが

午後のレッスンですぐに実感していただきましたよ～

 

 

 

 

 

福井に来ています

多治見ではダイニングの窓から見えるのは満開の桜でした

福井のはまだつぼみの初々しさ

4月から社会に出る娘の新天地

今日は朝のオンラインレッスン終了後に移動❗️

新居を整えて落ちついた夜です。

新生活を楽しみにする娘を見ながら

ホッとするような

寂しいような嬉しいような

なんだか複雑な思い。

春の節目はいつもこんな感覚を抱きます

それもすぐ

慌ただしさにかき消されてしまう

いや

かき消そうとして動くのかもしれないのですが、、、

今しか咲かない花を有り難く愛でて

そして

散っていくのもまた

次なる美しさのためと覚悟する

何度もそれを繰り返すのだろうなあ！

慣れない春の切なさです〜

 

 

 

 

 

 

 

 

昨晩

オンライン体操教室の茶話会が行われました

フェルデンクライスの先生のレッスンの後、

残られた10数名の方とお話をしました。

ここまで参加してきた体操教室の感想や

お一人お一人のお仕事や趣味のこと、今考えられていること等も興味深くお聞きすることが出来ました。

日本各地におられる様々なお仕事、生活環境の中にある方たちと

共通の話題を通してお話しすることが出来る！そのことだけでも

いいなあ、いいなあ、と思いながら

私の最初の発言はそのあたりの嬉しさでした。

 

その中にお一人

ご自身もフィットネスインストラクター、パーソナルトレーナーをされている方がいて

「体と向き合っていくことに投資をしようとする人を増やしていくにはどうしたらいいでしょうか」

という質問がありました。

日本のフィットネス人口は米国に比べて非常に少ないそうです。（人口の数％）

それには社会的背景の差もあるかと思います。

 

とはいえ

体を動かす事に投資をしようとしたり、アクションをしようとする方は多くいると思います

スポーツクラブに通ったり、ウォーキング、ジョギングしたり

ただそれが

体と向き合うこと、つまりここに参加してくださっている皆さんのように体（自分自身）と向き合うことにつながるかというとそれは、、、？です

痩せたい、くびれを作りたい、筋肉をつけたい、健康寿命を延ばしたい、仲間作り

誰もが近道をして結果にコミットしたい！と思うでしょう。

私たちは動きを伝える者として

様々な目的を持って来る方たちの意向に沿っていく必要がある。

yogaのレッスンも商業ベースでいえば

「自分が何を提供できるか」

より

「皆が何を望んでいるか」

を考えなければいけない、と教わります

そして一方で

それらすべての目的に近づくために大切な準備があって

それが、自分の感覚に向き合うことなのだと思うのです

それは結果とすぐに結びつくこともあるし、そうでないこともある。

でも

大切な土台です！

私は

ヨガを動作の土台作りへの教育だと思って行っています

ただ

教育の旗を振りかざしても相手に響かなければ意味がないです

私自身が出来ることは限られていて

結果を出すのはその方の本来の力によります。

そこまでを左右することは出来ないけど

でも

今とは違う結果を出すための提案は出来ると思います.

一緒に動作する伴走者として。

どのような目的のある方にも、体を何とかしようと思う方に自分の思う最善を尽くしていきたいです！

 

「体と向き合っていくことに投資をしようとする人を増やしていくにはどうしたらいいでしょうか」

 

決して答えにはなりえませんが

そんな問題意識をもたれたところから

様々な工夫が始まると思うのです

既に始められているはずなのです！

 

 

 

 

 

今日は

大引っ越し

の、手伝い。

朝、京都に行き

娘のアパートを引き払い

レンタルしたハイエースパンパンに荷物を詰め込み。

移動開始

ここまで

京都に着いてから2時間以上かかりました。

連日連夜遊び呆けていた娘の部屋は

引っ越し感ほとんどなく

昨日もどこぞやに皆で泊まっていたとかで

本人そのものに引っ越し感なく

梱包作業からスタート。

部屋のものをすっかり片付けて

最後一緒に

玄関で

「ありがとうございました」してお別れ（部屋に）

本人曰く

虫と埃と共存していた部屋だったって。

それでも何でも

お世話になった部屋。

私も京都の勉強会に何度もここから通いました

だから

「ありがとうございました」でお別れ。

そして

桜満開の平野神社に後ろ髪引かれながら京都を発！

福井へ向かいました

その間3時間！

荷物を部屋におろし

契約を済ませて

18時にそこを発！

帰宅は

20時過ぎでした

やれやれやれやれ

次回はここから福井への引っ越し第2段が待っています

その後

22時から始まったズームでの打ち合わせは1時間半にも上り

一気に明日からの準備モードに切り替わりました

今週も

お届けしていきますね～