カテゴリー: 日記

背骨の位置ってどこだろう？

その先端と、その終着点

今日は特に

下のゴール、尾骨を意識しながら動きました。

尾骨を床におとしながら仰向けで片膝を寄せたり

尾骨を高く持ち上げながら仰向けで様々な角度に足を引き上げたり

その点の安定が

背骨の安定になる

ひねりや前後屈を深める事にもなります

よく行われる、このようなひねりの動きも

体感が変わります！

それからそれから

スクワットの楽々なこなし方

自分の体の特性に合わせて行ってみました

介護時に役立ちそうな相手の体の楽な起こし方もタイプを知ると余裕です

このことはまたお伝えします

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御嵩のレッスンに行く前の散歩道

御嵩の森のその道には

落ち葉が目立ち始めました

それでも

今日のお昼は暑く

日陰を探しての昼食

これから

紅葉の美しさが始まる季節

ここから

お送りしますね～～

今日の下恵土公民館でのレッスンに

10年ぶりに来て下さった方がいました！

子連れママのクラス以来なのだそうです。

その時のお子さん👶は最早中学生👨‍🦱！

🥺🥺🥺🥺🥺

「おー！」

と

感動🌹

再び

探し当てて来て下さったことにも

感動🌹🌹

さて

お昼の合間は

久々の

御嵩の森へ。

暑さの中にも

秋の心地よさが。

普賢寺前の道を下るこの道は
中々の風情がある

今日はお隣りの奥さまと一緒。
久々の散歩に話もはずむ。

彼女は
8月は半月ほど大忙しだったって。
子供たち一家が住む
新潟に行ったあと、京都に行き
今度はそれぞれがこちらに遊びに来て
そうして
皆が帰ったら
どどーっと疲れ果ててしまったそうな。
そうして
一週間後の今日、やっとのことでほぼ復活したって。
お孫さんをお持ちの皆様

お盆のお遣えご苦労さまです
お孫ちゃんたちは
お世話してくれるおばあちゃんが大好きみたい

ところで今日
入院中の主人の母を見舞いに行きました。
弱ってみえるかなあ、
と思ったら
なんだか家にいるときより調子が良さそう。
キレイにお化粧もしてるし
身なりも美！
病院が快適で
食事がイイ
お世話してくれる方とも親しげにお喋り
明後日に退院が短縮されたけど、もっといたいような勢い。
つれあいの色々を話して話して

うん
やっぱり
元気になってる！
うん
やっぱり
女性って強いなぁー
って思いました。

追伸

この写真をとっていたら
お隣さんは
新潟の水平線のような田んぼの写真をみせてくれましたッ

今日

久しぶりに

御嵩の森を歩きました

湿気は多いけど

ギラギラの太陽はなく

夏の終わりの森を闊歩