カテゴリー: 日記

ここ数日で読んだ本。

今日は名古屋でアレクサンダーテクニークのレッスンがあったので

電車の中でも内田さんの本を持ち込んで読んで往復。

お陰であっという間の往復。

内田さんは対談でも半分以上は持論で寄り切って勝っている！？という印象。

対談する方のテンションも上がっているだろうなあ。。。というのもわかる

だから

面白い、やっぱり

そこに互いの息使いみたいなものが感じられる。

それで

尺八奏者の方との呼吸法の話のところ、何回か読み直して自分も書いてある通りに呼吸してみた

この方の尺八演奏は、内田さんがそばで見ていてもいつ息を吸ったかわからないようにされるそうで

音が途切れない

でどんな呼吸法かというと

思いっきり吸う、最大に吸って重心を下におろして、それから

お腹を膨らませたまま息を吐くのだそう。

これ、ヨガの時に何回かやったなぁと思って。

で、その時に

お腹の外は使わない

でも

お腹の内側をよーく使うのですって

外側は硬いプリン型で内側は柔らかいプリンのように動かして

そうやって

お腹を使いきる。横隔膜を最大限に動かす。

そしてその状態で息を吐く。

内田さんも初めての感覚だ！って言っていたけど、本でね。

確かに内側プリンは使える！と思いました。

電車の中で何度も一人でプリン作ってましたよ。

来週はこの感じで皆で尺八奏者となりましょう～！！

そうそう

名古屋の街は人手が平時の半分ほどでした、私の感覚ですが。

雨が止んだので帰りは名駅から千種まで久しぶりに歩きました。

帰宅して

明日の栄養セミナーの準備！

明日はオンラインで行います！！

 

 

 

 

 

今日から6月

復活するレッスンの場が増えていきます

今月から久しぶりにヨガを始める方たちへ

月末に体育の講義として、初めて(おそらく！)ヨガをする予定の看護学校の学生たちへ

プライベートレッスン参加の方へ

それから

今後もオンラインでヨガに参加してくださる予定の方へ

それぞれの場で、またヨガをお届けしていきます！

ヨガを通して、皆様の体の健全さをより高めていただけると思っています。

今日は

今まで学び、教室でも実践しているAヨガの復習をしました

特に昨年夏に2日間参加した特別セミナーの時のもの。

120枚ものスライドの中に

こんなページがありました

Aヨガでは

脳へどんな情報をインプット(入力)するのか

その質と、それを受ける感覚を重要視します

動きは脳に適切な刺激を送るために必要！

そしてそれは

脳からのアウトプット(出力)を変える手段なのです

私たちの体は過去の入力情報から出来上がってる

未来の体を変えるのは、今の入力情報なんですよね

何を聞いているか

何をどのように見ているのか

何に触れているのか

どう体を感じているか

動けば動いただけ脳に響いてきます

私たちはその刺激を材料に、次なる動きを生み出しています。

自覚ありなしに関わらず。。。

外出自粛、外出制限で認知症の進行が危ぶまれる高齢者がいます

直接会って面と向かって誰かと話す事は、それだけで大脳を活性化させますが

それがかなわず、体の動作も少なくなると、脳が生み出す能力も低下しやすくなるものです。

Aヨガの学びが今、この状況の中で何だか説得力を持って自分に訴えてくるものがありました

そして

どんな動きが特に重要なのかということも見直しました。

体は一人一人違うので、万能な方法というのは見つけにくいですが

適切に動くことで入力情報を変化させ、新たな刺激を脳に送るということ

これはグループレッスンでやっていけることです

自分の体の為に、今、出来る事

これを明日からまた、変わりなくお届けしていきます

 

 

週刊文春のこのぺージ

読めますか？

メールで卓球という表現は作家さんらしい表現で笑える

そして

体はヘルプに開かれている

この表現とその内容もうなずけるところ

ヨガのレッスンも同じ

人がそこにいて、同じようにポーズをとっていると、

同じことをしながらも

「自分のこれ、あっているのかな」「自分はここまでしか動けないけど皆はどうかな」

疑問やヘルプ(？)が飛び交う。色々頭に浮かびながらも

でもまあ

何となく出来ているんだろうと、納得する。

皆でやることが自分の疑問やヘルプ感の助けになっている。

安心感になっている

場の力

人がいるってそれだけで安心感になるなんて言うことは、今まで散々そうしてきた中では気づけなかった事。

それが出来なくなったからこそ感じられる事。

場の力。無くして初めてわかる力。

ご都合主義だよなぁ。人間て。

もう一つ

今日の中日新聞の記事

お坊さん自身がお坊さんの存在意義に問題を持っている

このように言えるお坊さんばかりではないだろうけど。

 

今や

オンライン祈祷を始めるところもあるようで

それを見た時に

オンラインの仏事なんかも始まるのではないかなと思い浮かんだ。

そうなると

やはりお坊さんは遠くの人になっていくのかもしれない。

オンライン旅行、バーチャル旅行なんてのにも需要があるみたい。

リアル世界旅行は、東洋人である私たちは数年は安心していけないと思うから

ここにいながらバーチャルで世界各地を体感するってことが楽しみになっていく可能性もある。

これから先

今いるこの場で一人でできることが増えていくと思う。

集団の場

個人の場

両方の良さを自分でうまく使い分けて選択していけるのだと思う。

お坊さんのように遠ざかるものもあれば、今までそうでなかった世界が身近に感じられるようになるかもしれない

いずれにしても

〝個〟が生きてくる

今までもそうだったのだけど

自分がどう感じるか、何に価値を感じるか、そうでないのか

自分の軸、自分の場を改めて感じていくことが一層大切になっていく

そんなことを感じた今日だった。

 

 

 

 

 

今日、

私のブログを読んでくださっている方が感想を教えてくださいました。

私のブログに

癒し を感じています、と。

おおおおお

そんなふうに感じていらっしゃる方を今日だけは裏切らないよう写真多めでお伝えします〜

我が家の今日の庭です

今年ぐんと成長した柏葉紫陽花

今年が一番花が多いアイスバーグ

こちらも順調

オデュッセイア

アルストロメリアは切っても切ってもめげない

これ、何だったかな、暖冬越して元気です

草抜きにも精が出ております～

あとは写真ついでに今日の夕食

盛り付けが美しくないですが失礼して

魚率が多い我が家は、ブリも無理やり洋風にされてしまいます

あとは

ごぼう率も高いなあ

そして

春の豆ごはん

いかがでしょうか

ちなみに飽和脂肪酸を控えてから体重は2キロ近く落ちてます。

炭水化物は3食しっかりとりますよ！！

おやつにおにぎり食べたりもします。

ところで癒しは？

うーんやっぱり

こちらですかね～～

失礼いたしました

 

 

 

 

母の日なのに

今日は夫婦で言い合いになった。

大切にしたいものと、それへの考え方の違い

かっこよく言えばそんな問題を

いつかわかってくれるだろうと

キチンと解決しないまま

ずっとわだかまりになっていたことが、ちょっとしたきっかけで噴出した。

母の日なのに。

そしてそんな言い合いを仲裁してくれたのは

3人の子供達だった。

だから

冷静になれた

だから

涙が出た

だから

また頑張ろ、と。

母の日だから。。。

あああ

私こそ私こそ

ありがとう〜

 

 

 

 

 

家族以外のお客さんが来ると

いつもの雰囲気がガラッと変わる

みんながそれぞれ少しづつテンションが上がる感じ。

庭でバーベキューしようとなれば

さらに 😆 😆 😆

人と会うということはそういうことなんだね

昨日も今日も散歩していると

庭でバーベキューしている様子を何件も見かけました。。。

朝ごはんもちょっとおめかし

さらにお昼に、と思って

また朝からパン作り

朝だから

風呂場にホームベーカリーを閉じ込めて

騒音予防っ

前回同様

生地が柔らかすぎて成形が難しく見た目が悪い、膨らみもいまいち

しっかり計量したのになぜなんだろう？・？

そうして気づいたのですが

(私でなく、娘が)

「食パンの生地の分量作っているからじゃない」って

あ！

ああああああああああああああああああああああああああ

そうだ、そうだ、そうだ

ホームベーカリーの付属のレシピで作っていたんですよ

食パン生地を参考に作ればいいかと思って

生地をこねて発酵までホームベーカリーに任せて

その後取り出して分割して二次発酵

成形して寝かせてオーブンで焼きました

でも

生地が柔らかすぎて手に付くわ付くわ

成形がやりずらくて粉をだいぶまぶしながらやしました、2回とも

そうしてやっと今日気づきました(私じゃないけど)

ホームベーカリーの中で焼きあがる食パンの分量で、成形が必要なパンを作ろうとしていたからいけなかったんだぁ

レシピを見直すと成形が必要なパンは同じ粉の分量に対して水分が50ミリリットル少なかったのです！！

中に入れる具材をグレードアップして臨んだ今回でしたが

これはもう

リベンジするしかありません

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4月最終日！

珍しく朝、ブログ更新しています

半月ほどオンラインヨガの体験レッスンをしてきました

2月下旬あたりから3月中旬にかけて、それまで使用してきた公民館が順々に使用出来なくなっていったので

どうやったらヨガを皆さんにお届けできるかな～と考え

比較的すぐに取り組むことは出来ました

始めることは出来ました(一応)

すぐに(これは得意な方)

でも

でも

そこから色々いろいろ問題がわかってきたのです→大体これがいつものパターン

「画面が小さくて見ずらい」

「動きが正しいのかわからず自信が持てない」

ということから

接続の問題

「音が聞こえない」

「接続が出来ない」などなど

それから

オンラインレッスンの周知法！

ホームページの作成をお願いしている方と何度も何度もやり取りしてスムーズでより良い方法を考えてきました。

おそらく今日中にホームページ上で来月からのレッスンの概要をお伝えできると思います。

まずは5月限定のスケジュールと料金体系と決済方法です。

是非ご覧くださいね～

レッスンをする上での問題は

一つ一つ解決法を探っていきます

問題があるほどに工夫のし甲斐があります！→そういうことに喜びを感じやすい

あと

それに

本当のことを言ってしまいますと

ヨガをお伝えし始めてから、より良いレッスンを目指して様々に模索して

色んな所に頭を突っ込み

右往左往しながらも獲得してきた知恵や動きの技法を

より多くの方に体験して、知っていただく方法ってないのかな～

と

ここ数年思い続けていたのです。

私のレッスンは決して万人受けするものではないと思っているんです、自分でも。

でも

どこに行っても

いつもリピートして来てくださる方がいる→少数派ですが！？

そういう方とオンラインでならつながって、やっていただける！と

それが遠方の方であっても。

あるいは、今までの対面レッスンより心地いいしやりやすいという方もみえるかもしれません

先ほど昨日の夜の“安眠ヨガ”にズームで参加してくださった方が感想を送ってくださいました

おはようございます。

昨日、腰痛でとても辛かったのですが、
今朝は痛くないです。

凄いですね〜安眠ヨガ！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

またよろしくお願いします♩

ヨガは自分で自分の体を観察していくもので

その観察力こそが体を変えていく力になるのです

ですので

私は動きの提案をする

その動きをしたから変わるというより(それもあるけど)それ以上に

どのように(感じながら)動くかが肝心です！

それが、脳の神経回路を変えるからです。

そしてそれは

オンラインでも可能です

どこにおいてもできるのがヨガなのですから

観察は今、ここでもできることです。

これはズームヨガをやり始めてから自分で確信したことなのです。

私の存在は薄れる方が好都合です、ほんとに(笑)

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今世界は変革に向けて動き出している時

教育改革、経済改革、政治改革

様々な今までの問題を見直せる大きな変換点に立っていると思います

大げさなことでなくても

私たちの生活を改革する貴重なタイミング

食事の見直し、消費活動の見直し、時間の使い方、コミュニケーション、

そして

運動の見直し

このようなチャンスは一生に遭遇することのないものです

不安はきりがないけど

服がいらない、外食って必要ないかも、散歩っていいね、一緒にいられるっていいね

私は発見する喜びも多いです

そうそう

昨日、今使っていない2階の子供部屋の絨毯をめくったら床が細かい砂状のもので真っ白でしたっ

10年以上めくっていなかったあああああああああああああ

これを

発見しました　あははははっ

さて

最後にさっきの朝ごはんをアップ

昨日またまタケノコをいただいたので朝から使いました

作るのは好きだけど洗い物は多くしたくないので一皿のおかずっ

あ

あと今日の夜がオンライン最後の体験レッスンになりますので

1時間前まで駆け込みOKです

ズームは無料でダウンロードできます

やってみたいけど不安という方は連絡くださいね！