カテゴリー: その他レッスン

今日はレッスンのあと、ティータイムサロンを行いました

背骨の話

今日も時間いっぱい出来ました。

背骨をイメージすることで

動きが変わる

疲労感が変わる

そしてそして

自分へのサポート感が増す

さらに

相手へのそれも増します。

スポンサーシップが生まれるのです

生まれてます！！

参加の皆様

様々な感想を持たれました

そのお一人お一人の感覚こそ大切なのです

背骨を

思い出してほしいのです

見えないけど

私たちのサポーターなのです!!

昨日はティータイムサロン昼と夜で行いました。

決して無事行えた、というわけではなく

夜のスタートが10分ほど遅れてしまいました。

参加してくださった皆さまゴメンなさい

実は、夜のズーム終了後に京都にいく予定にしていたのを

積雪事情や家人の提案もあって、急遽

昼のサロン終了後、5時くらいに行こうと決めてノートパソコンの諸々の準備して京都のホテルからズームすることにしたのです

18時に出発して順調なら20時前には着けるだろうと考えましたが

関ヶ原の雪が思ったより少なかったものの滋賀に入ってからの降雪で思うように進まず

ホテル到着は8時20分。

その後急いで部屋に入ったものの

接続がうまくいかず、ホテルの方にも相談したりして

焦る焦る

皆さんのお顔が見れた時はほんと嬉しかったのです

大変失礼いたしました

無事今日は朝9時スタートの勉強会に参加することができました

さて、ここから本題なのですが

昨日の参加者の方で

「周囲の音を耳に入れようとすると、聞きにいこうとしてしまう（からうまく話すことができない）」

とおっしゃった方がいました。

確かに

普段とは違う意識で話すことは難しく感じられるのかもしれません

ただ

サロンでも言いましたが

「感覚とは受け取っているもの」です

音は入ってくるものです

絶え間ない音の振動を私たちは常に受けている

反射的に（不随意に）程よくキャンセルしながら。

ですが自分がいざ話そうとする時に

その受け取りをやめとうとしてしまうのです

音の受け取りをやめようとして声（音）を出そうとした時に体はどんな反応をしますか？

体のどこかに一瞬スイッチが入りませんか？

そのスイッチは声（音）を出すために必要なスイッチなのでしょうか？

普段は音を受け取っている

いつものようにそれをそのままにしながら話をしてみてください

余分に何かをするのではなく、しなくてもいいことをしない

これが提案なのです

夜慣れないベットで寝ていたらこれをどうしても伝えたくなり時間空きましたが再びホテルより文面を送っています

あともう一つ

自分の声って改めて聞くのが恥ずかしい

と思ったことないですか？

以前、何年も前ホームビデオをよく撮っていた時代に

自分の話や声や姿を見返すのが何だか憂鬱に思えたことが多々あります。

自分の声を聞ききながら話すということは

聞こえているけど

でも

なんだか聞きたくない

そんな無意識のキャンセルが働いているのだと思うのです

声ってその場限りで消えていくもの

消えて欲しいという思いもあり、だからこそ気軽に話ができるということもあります

でも

それもあえて聞いてみる

それも

ほんとうはいつも受け（聞き）続けているはずの音なんです

いつも相手が聞いている音。

それを

シャットダウンしない

そうしようとするスイッチはどうしてもそうしなければならないタイミングで勝手に入るものなので

入れなくてもいいのです。

と

こんなことが浮かんでます

サロンこれからの方にはネタバレそのものですが

あえて昨日受けてくださった方への補足としてお伝えしました。

今日は背骨の調整にあたっての学びでしたー。

今月のティータイムサロンは

女性のからだケア①

尿もれ予防&美姿勢維持のために・・・

骨盤底筋に注目！

のテーマで行います

骨盤底筋の

1.位置を知ろう

2.はたらきを知ろう

3.動き方を知ろう

4.動きを体感してみよう

5.つながりのある筋肉を動かそう

6.色んな姿勢で感じてみよう

7.生活習慣での注意点

などの話&実践をします

資料はありますが今回は送信せず画面共有という形で行います

対面の場合はパソコンを持参します

日程は以下の通りです

オンライン

2名様以上の参加で行います！

11月28日(土)20:30～21:30

11月29日(日)15:00~16:00

対面

レッスン後に続けてします！

11月24日(火)11:15～12:15　小泉公民館

11月25日(水)14:00～15:00　養正公民館

11月26日(木)11:00～12:00　下恵土公民館

yogaに来てくださっている皆さまの代金は500円です

今回は実践があります

フェイスタオルをご用意ください

参加のご希望はライン、メールか直接！どうぞ～

今月のティータイムサロンのお知らせです

今回のテーマは

女性のからだ①

尿漏れと冷え予防に！　骨盤底筋への意識の向け方

・骨盤底筋のマッピング

・骨盤底の機能と動き方

・尿漏れや冷え予防のために出来る事

・動きの実践

などなど

女性の場合、いくつになっても骨盤底への意識の向け方は大切です

その状態は姿勢や呼吸にも影響します

見えないところへのケアは全身へのケアにつながっていきます

それでは予定です

オンライン

2名様以上の参加で行います！

11月28日(土)20:30～21:30

11月29日(日)15:00~16:00

対面

11月24日(火)11:15～12:15　小泉公民館

11月25日(水)14:00～15:00　養正公民館

11月26日(木)11:00～12:00　下恵土公民館

yogaに来てくださっている皆さまの代金は500円です

今回は実践があります

フェイスタオルとヨガマットをご用意ください

参加のご希望はライン、メールか直接！どうぞ～

ティータイムサロン

2日目が終了しました～

今日は冒頭からトラブル！！

原因は

私自身でしたっっ

自分のパソコン操作不足で私だけが音声を共有出来ずで

あれこれ試すも時間が過ぎていき

焦る焦る焦るっっ

同じ操作を何度も繰り返してもうまくいかずに（当然ながら）

時間だけが無情に過ぎていきました

そうして

参加者のお一人からの指摘で付属機器のオーディオの接続がOFFになっていたことがわかり

やっとやっと

音声を共有出来ました

この10分足らず、とても苦しかったです

参加者の皆さま、再度ここでお詫びいたします

ごめんなさい～～

自分の至らなさが歯がゆくて仕方なかったです

失礼いたしました

待ってくださった皆様と時間を共にできたことが今日の喜びでした

そんな今日の参加者の皆さんの朝食写真

最後の方は昼食なのだそうです

参加者の方から、

動物性たんぱく質が摂れなくなっています

との声を聞きました

同じような思いの方もいらっしゃるかもしれませんね

小さな思いもこれから一緒に考えていきますね！！

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今日は朝から中山道を歩きに行ってきました

御嵩宿よりスタート

色んな大地を歩きましたよ

石畳

緑を踏みしめて

木漏れ日の中の砂利の道

コスモスを眺めながら

落ち場のサクサク音を楽しみ

往復15㌔弱の道のり

秋晴れの

申し分ない空の下の快適ウォークでした！

ウォーキング好きな方

中山道

トライしてみてください！！

ティータイムサロン

第1回目が終了しました～

【筋肉のための食事術】です

筋肉の働き

筋肉の材料であるたんぱく質のこと

そのたんぱく質の摂り方

大きくこの3本柱での話をしました

今日は6名が参加してくださいました

お一人、どうしてもZOOMの操作がうまくいかず参加できなかった方がみえましたが

後でお話しているうちに原因がわかりました！

なんとその原因は

指！

どうやら指の乾燥で

画像ONのアイコンを出せなかったそうなのです・・・

こんなこともあるんですね

気を取り直し！明日参加してくださいます！

さて

皆さんの朝食写真です～

忙しい朝だから

けっして

大きな変化じゃなくていいのです

小さな工夫で

出来ることを探していきましょう

お知らせです

ティータイムサロンのことです

オンラインのみで開催しようと思っていましたが

対面でも行います

10月27日(火)11:10～12:10　小泉公民館　３F研究室

10月28日(水)14;00～15:00　養正公民館　１F和室

です

いずれもレッスンの後行います

対面でのご希望の方はこちらでご参加ください

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今朝作ったお弁当～

朝はシリコンスチーマーでじゃがいも蒸しました

じゃがいもは意外とビタミン豊富です

この時期はさつまいももイイです

またサロンでもお話しますね～